مشاوره زیبایی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
پیرایه
پوست، مو و زیبایی

براساس این تحقیقات سطح هورمون 20 فرد چاق بررسی شد. آن ها یک رژیم غذایی فوق العاده کم کالری به مدت دو ماه بهره بردند که به طور متوسط 13% از وزن آن ها کاهش یافت که با اجرای آن تا یک سال و جلوگیری از افراط توانستند پایداری بیشتری در حفظ وزن خود داشته باشند.

احساس گرسنگی یکی از سخت ترین قسمت های از دست دادن وزن است. تحقیقات انجام شده در اتریش نشان می دهد که اگر شما بتوانید وزن خود را تا یک سال نگه دارید، احساس گرسنگی ممکن است فروکش کند.

براساس این تحقیقات سطح هورمون 20 فرد چاق بررسی شد. آن ها یک رژیم غذایی فوق العاده کم کالری به مدت دو ماه بهره بردند که به طور متوسط 13% از وزن آن ها کاهش یافت که با اجرای آن تا یک سال و جلوگیری از افراط توانستند پایداری بیشتری در حفظ وزن خود داشته باشند. آن ها هم چنین گزارش کردند که هورمون گرلین که باعث احساس گرسنگی شما می شود، 23% پس از کاهش وزن اولیه کم می شود و این نشان می دهد کم کردن وزن کار زیاد سختی نیست.

بدن شما تلاش خود را برای مبارزه با اشتها انجام می دهد. براساس گفته ی محققان 7% سطح گرلین یک سال بعد از کاهش وزن کم می شود و سیر نزولی پیدا می کند. بعد از این مدت زمان بدن خود را با وزن جدید تطبیق می دهد و به آرامی تولید هورمون گرسنگی را کم می کند. این پژوهشگران هم چنین دریافتند که دو نوع هورمون در این راه به شما کمک می کنند که شما احساس کامل و خوبی داشته باشید.

GLP1 و PYY به طور پیوسته افزایش پیدا می کنند. محققان فکر می کنند چربی اضافی بدن ممکن است مانع توانایی سلول ها برای تولید این هورمون های سیری شوند به طوری که از دست دادن چربی و وزن زیاد کمک می کند این هورمون ها به حالت عادی بازگردند. این یافته ها نشان می دهد اگر شما هدف خود را برای یک سال حفظ کنید خود به خود احساس گرسنگی در شما کمتر می شود. بنابراین حفظ وزن راحت تر می شود. این مطالعه اگرچه بسیار کوچک بود ولی نتایج آن برای افرادی که وزن کم می کنند امیدوار کننده و قابل انجام است.

در این باره بیشتر بخوانید: تناسب اندام با ورزش های به روز دنیا

#
5 1000
ارسال شده در 21 آبان 1395 توسط با موضوع پزشکی
ویزیت یاب
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x