a-man-sleeping-in-bed

افراد زیادی هستند که بنابر دلایلی نمی توانند شب هنگام خواب کافی داشته باشند و به همین دلیل در طول روز انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزمره را ندارند.در این شرایط فرد ممکن است به سمت استفاده ی بیش از حد از مواد کافئین دار و یا نوشابه های انرژی زا سوق پیدا کند و این موضوع سبب تشدید چاقی و مشکل دیابت در فرد می گردد.

در این تحقیقات، با مطالعه بر روی 18 هزار و 779 بزرگسال در سان فرانسیسکو، تاثیر کمبود خواب شبانه در این افراد را بر مصرف نوشیدنی‌های شیرین حاوی شکر و مواد انرژی زا بررسی کردند.
محققان دریافتند افرادی که در شب پنج ساعت یا کمتر می‌خوابند، تمایل بیشتری به نوشیدنی‌های کافئین دار و شیرین مانند نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های انرژی زا دارند.
این گروه تحقیقاتی بر این باورند که کمبود خواب شبانه باعث می‌شود افراد برای بیدار ماندن، تمایل بیشتری به خوردن شکر و کافئین داشته باشند.
به گفته این تیم تحقیقاتی، اگر انسان به طور روزانه فقط در یک هفته، خواب کافی نداشته باشد، این امر می‌تواند آسیب قابل توجهی به رگ‌های خونی وارد کرده و او را بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دهد.
براساس این پژوهش، مدت زمان ایده آل برای خواب شبانه 7 تا 8 ساعت است و توصیه می‌شود کسانی که خوب نمی‌خوابند برای این مشکل به پزشک مراجعه کنند.
بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، بیش از 65 درصد از جمعیت بزرگسال و 20 درصد از نوجوانان در منطقه مدیترانه شرقی از اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند.
مصرف مواد قندی نه فقط چاقی بلکه شیوع دیابت و پوسیدگی دندان در کودکان و بزرگسالان را در پی خواهد داشت.

منبع سلامت نیوز

 

5 1000
ارسال شده در 22 آبان 1395 توسط با موضوع عمومی | 319 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • فواید مهم خوردن انگور با هسته اش
  • تاثیراتی که خاک بازی بر روی انسان دارد
  • نخستین باغ گیاه شناسی در جهان
  • کدام آزمایش های حاملگی مطمئن تر است؟
  • آمار در حال رشد زنان سالمند
  • عوارض سوء مصرف داروي ترامادول خطرناک‌تر از ترياک است
  • تصفیه کبد با روش های تغذیه ای
  • دلیل انجام آنژیوگرافی فلورسئین
  • محبوبترین ها

  • آمادگی های مهم قبل از لیزیک چشم
  • خونریزی از نوع چشمی و راه چاره آن
  • مراقبت بعد از عمل بیمار مبتلا به کاتاراکت
  • داروهای گشاد کننده مردمک و فلج کننده عضلات مژگانی
  • رتینوپاتی دیابتی با عروق غیر طبیعی
  • اجسام خارجی که وارد اوربیت می شوند
  • درمان ناراحتی مادرزادی چشمی با لنز
  • خطرات ناشی از لنزها
  • رپورتاژ

  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما