a-man-sleeping-in-bed

افراد زیادی هستند که بنابر دلایلی نمی توانند شب هنگام خواب کافی داشته باشند و به همین دلیل در طول روز انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزمره را ندارند.در این شرایط فرد ممکن است به سمت استفاده ی بیش از حد از مواد کافئین دار و یا نوشابه های انرژی زا سوق پیدا کند و این موضوع سبب تشدید چاقی و مشکل دیابت در فرد می گردد.

در این تحقیقات، با مطالعه بر روی 18 هزار و 779 بزرگسال در سان فرانسیسکو، تاثیر کمبود خواب شبانه در این افراد را بر مصرف نوشیدنی‌های شیرین حاوی شکر و مواد انرژی زا بررسی کردند.
محققان دریافتند افرادی که در شب پنج ساعت یا کمتر می‌خوابند، تمایل بیشتری به نوشیدنی‌های کافئین دار و شیرین مانند نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های انرژی زا دارند.
این گروه تحقیقاتی بر این باورند که کمبود خواب شبانه باعث می‌شود افراد برای بیدار ماندن، تمایل بیشتری به خوردن شکر و کافئین داشته باشند.
به گفته این تیم تحقیقاتی، اگر انسان به طور روزانه فقط در یک هفته، خواب کافی نداشته باشد، این امر می‌تواند آسیب قابل توجهی به رگ‌های خونی وارد کرده و او را بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دهد.
براساس این پژوهش، مدت زمان ایده آل برای خواب شبانه 7 تا 8 ساعت است و توصیه می‌شود کسانی که خوب نمی‌خوابند برای این مشکل به پزشک مراجعه کنند.
بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، بیش از 65 درصد از جمعیت بزرگسال و 20 درصد از نوجوانان در منطقه مدیترانه شرقی از اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند.
مصرف مواد قندی نه فقط چاقی بلکه شیوع دیابت و پوسیدگی دندان در کودکان و بزرگسالان را در پی خواهد داشت.

منبع سلامت نیوز

 

ارسال شده در 22 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • مشکلات ناشی از نوشیدنی های شیرین
  • همه بیماری های آب استخر
  • اگر زیاد به رستوران می روید ، توجه داشته باشید
  • مراقبت‌ های پزشکی پس از نیش زنبور
  • چگونه امگا 3 دریافت کنم؟
  • مشکلات رایج در ازدواج با تفاوت سنی
  • کاهش درد سیاتیک به کمک طب سنتی
  • افزایش قد در سن 22 سالگی
  • سیب زمینی سرخ کردن مردم فرانسه
  • مصرف ماهی توسط افراد سرد مزاج
  • مصرف تفریحی ترامادول و هزار عارضه ی رنگارنگ
  • خطر خوراکی های حاوی سرب برای اطفال
  • 8 نشانه های ضربه ی مغزی که شما باید بدانید
  • خمیر دندان‌های زغالی در طولانی مدت سبب زرد شدن دندان میشوند
  • خارش و گزش در قسمت بازو
  • محبوبترین ها

  • ریزش مویی به نام آلوپسی
  • معجزه روغن نارگیل و جوش شیرین
  • گریز از مو های فرفری با سشوار(آموزش تصویری)
  • در حوزه زیبایی و پزشکی میکروپیگمنتیشن چه کاربردی دارد؟
  • عوارض مرگبار مصرف انواع مواد شوینده
  • داروهای خانگی برای دور کردن چین و چروک
  • ماسک زعفران چه فوایدی برای پوست دارد
  • حساسیت پوستی شیرخوار و راه حل های درمانی
  • برطرف کردن لک سفید روی ناخن
  • با رعایت این نکات با خیال راحت در خانه اپیلاسیون کنید
  • حساسیت پوستی در فصول سرد سال
  • جوان تر شدن به روش جادویی به مدت 5 سال!!
  • درباره سفید شدن مو دردوران جوانی بیشتر بد انیم
  • سرطان پوست در 10 ناحیه غیر معمول
  • آیا در موهای خشک موخوره بوجود می آید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است