a-man-sleeping-in-bed

افراد زیادی هستند که بنابر دلایلی نمی توانند شب هنگام خواب کافی داشته باشند و به همین دلیل در طول روز انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزمره را ندارند.در این شرایط فرد ممکن است به سمت استفاده ی بیش از حد از مواد کافئین دار و یا نوشابه های انرژی زا سوق پیدا کند و این موضوع سبب تشدید چاقی و مشکل دیابت در فرد می گردد.

در این تحقیقات، با مطالعه بر روی 18 هزار و 779 بزرگسال در سان فرانسیسکو، تاثیر کمبود خواب شبانه در این افراد را بر مصرف نوشیدنی‌های شیرین حاوی شکر و مواد انرژی زا بررسی کردند.
محققان دریافتند افرادی که در شب پنج ساعت یا کمتر می‌خوابند، تمایل بیشتری به نوشیدنی‌های کافئین دار و شیرین مانند نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های انرژی زا دارند.
این گروه تحقیقاتی بر این باورند که کمبود خواب شبانه باعث می‌شود افراد برای بیدار ماندن، تمایل بیشتری به خوردن شکر و کافئین داشته باشند.
به گفته این تیم تحقیقاتی، اگر انسان به طور روزانه فقط در یک هفته، خواب کافی نداشته باشد، این امر می‌تواند آسیب قابل توجهی به رگ‌های خونی وارد کرده و او را بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دهد.
براساس این پژوهش، مدت زمان ایده آل برای خواب شبانه 7 تا 8 ساعت است و توصیه می‌شود کسانی که خوب نمی‌خوابند برای این مشکل به پزشک مراجعه کنند.
بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، بیش از 65 درصد از جمعیت بزرگسال و 20 درصد از نوجوانان در منطقه مدیترانه شرقی از اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند.
مصرف مواد قندی نه فقط چاقی بلکه شیوع دیابت و پوسیدگی دندان در کودکان و بزرگسالان را در پی خواهد داشت.

منبع سلامت نیوز

 

ارسال شده در 22 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • مردان کم مو در معرض سرطان اند
  • لیونل مسی از چه اصول غذایی پیروی میکند؟
  • بررسی عارضه کهیر
  • بانوان باردار و تشنگی دائم
  • بررسی انواع ارتودنسی در خردسالان
  • هزینه بیمه حنجره سالاری عقیلی
  • رفتار خانواده در مواجهه با دعوا کردن اطفال
  • گرفتن فشار خون و آمادگی های قبل از آن
  • مسائلی که شما را از بین خواهد برد
  • روش های طفره رفتن از پاسخ دادن به دیگران
  • پیشگیری از کولیت بر عهده کدام میوه است؟
  • بهبود عملکرد مغز با بالا رفتن از پله ها
  • روان شناسی به ما چه می آموزد؟
  • عوارض LSD یا اسید
  • ابتلا به مشکلات ریوی با نشستن های طولانی
  • محبوبترین ها

  • فواید انجام کولونوسکوپی
  • رازآلود ترین بیماری خطرناک دنیا
  • بیش فعالی با تورم لوزه
  • مرگ زودرس ثمره استرس و نگرانی مزمن
  • از اچ آی وی دوری کنید
  • چگونه بهترین درمان را برای نارسایی کلیه انجام دهیم
  • با ورزش سرطان سینه را شکست دهید
  • زوال عقلی چیست؟نشانه ها، علائم و علل زوال عقل
  • بررسی عوامل خطرساز روانی در ابتلا به بیماری قلبی
  • مخملک و نشانه مهم آن
  • مطالبی جالب پیرامون ناتوان کننده ترین بیماری روانی
  • علائم و نشانه هایی که مشخص میکند افسرده هستیم یا نه
  • باکتری ها با بدن شما چکار میکنند؟
  • درمان مشکلات ادراری با این روش های موثر
  • در زمینه عفونت در سیستم ادراری
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است