1376877627300_1376877627300_r

تغذیه خردسالان و دانش آموزان بسیار مهم و حائز اهمیت است خوراکی که با در زنگ های تفریح میل می کنند و وعده های غذایی آن ها تاثیرات مفیدی بر رشد ذهنی آن ها خواهد گذاشت بوفه مدارس باید خوراکی سالم به بچه ها بفروشد و بهتر است والدین از میوه و خوردنی های سالم برای تغذیه و میان وعده فرزندشان در مدرسه استفاده کنند پیشنهادان تغذیه ای مهمی در این باره برایتان داریم.

 

همه دانش‌آموزان باید از مواد غذایی سالم استفاده کنند تا به اهداف مهمی برسند:
  • کسب موفقیت تحصیلی
  • رشد و تکامل مطلوب
  • جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن.

با این‌حال، بسیاری از دانش‌آموزان در سرتاسر جهان به این نکته مهم توجه نمی‌کنند و میزان ابتلا به چاقی در میان آنان دائما رو به افزایش است. گروهی از محققان در سال ۲۰۱۱ میلادی، گزارشی از مطالعات اخیرشان را در Journal of School Health منتشر کردند که تاثیر اصلاحات تغذیه‌ای (مثل حذف کردن مصرف نوشابه از برنامه غذایی روزانه) را روی عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان نشان می‌داد. نتایج نهایی این مطالعه نشان دادند که ایجاد تغییرات در مواد غذایی و نوشیدنی‌های دانش‌آموزان، پیشرفت تحصیلی آنان را به سطح استاندارد نزدیک می‌کند. این مطالعه نشان داد که علاوه بر این تغییر دادن رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی در میان دانش‌آموزان نیز از اهمیت خاصی برخوردار است. درواقع، ترکیبی از تغذیه سالم و ورزش، عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان را تا حد زیادی بهبود می‌بخشد. آمارهای مختلف نشان می‌دهند که درصد خیلی کمی از دانش‌آموزان، برنامه غذایی خودشان را براساس اصول هرم غذایی تنظیم می‌کنند و بخشی از آنان به‌طور کلی هیچ اهمیتی به هرم غذایی نمی‌دهند. متاسفانه، دانش‌آموزانی که به‌اندازه کافی از میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده می‌کنند، بسیار کم هستند. حتی بیشتر دانش‌آموزان دبستانی، غلات و کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند و میزان استفاده از چربی‌های اشباع در میان آنان زیاد است.

ارسال شده در 22 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آلودگی هوا عاملی مؤثر در چرب شدن مو
  • در مسافرت های بهاری از این مواد استفاده کنید
  • صبحانه و جایگاه آن
  • اوتیسم را اینگونه مهار کنید
  • برای کمر درد این ورزشها ایده آل هستند
  • با خوردن نان هم سرطان می گیرید!
  • با این کارها به قلبتان برسید
  • کاهش و رفع عطش روزه داران
  • آیا سردرد میگرن همان سردردهای تنشی است؟
  • پرورش تخیل اطفال با قصه خوانی
  • مارمالادی با طعمی متفاوت
  • مصرف آب میوه های صنعتی چه تاثیراتی بر سلامت افراد می گذارد
  • لجباز و یکدنده ها اینگونه اند
  • نگرانی از مصرف داروهای ضد چاقی
  • شنا کردن در آب استخر و تهدید سلامت شما!
  • محبوبترین ها

  • مشکلات پس از این عمل اضافه وزن
  • آشفتگی درخواب با این خوراکی ها
  • وزوز گوش و راه های مناسب برای غلبه بر آن
  • حرارت دادن غذا در فویل آلومینیوم ممنوع
  • دانلود نرم افزار رایگان اندروید دارونما (اطلاعات دارویی)
  • شهروندان تهرانی پیشگام در اهدای خون در اربعین
  • ضربه مغزی شدن اطفال با پرت کردن آنها به سقف
  • جدا سازی دو قلوهای سودانی در عمل جراحی موفقیت‌آمیز
  • شکم آب کن ها را بشناسید
  • خوردن بستنی و عوارض آن
  • چطوری شیر خشک باکتری های مفید بدن بچه را تغییر می‌دهد
  • موبایل چه آسیبی به بارداران می زد؟
  • زنی که بر ابولا فائق آمد
  • نحوه تشخیص ادویه ها و سبزیجات خشک قدیمی
  • تکامل قدرت شناختی و ادراکی انسان با خوردن حشرات
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است