کم کردن وزن رژیم غذایی چربی سوز آب کردن چربی شکم

سوال کاربر:

با سلام من ۱۴ سالم است و قدم ۱۷۰و وزنم۶۷کیلو هست میخواهم از شرچربی های دور شکمم خلاص شوم و به وزن ایده عال برسم دقیقا باید از چه مواد غذایی استفاده کنم کمکم کنید.

پاسخ پزشک: شما باید از میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده کنید و استفاده از کربوهیدراتها مثل نون و برنج و ماکارونی کم کنید.از فست فود استفاده نکنید.سعی کنید مرغ و گوشت و ماهی رو به صورت کبابی و آب پز استفاده کنید.
حتما ورزش کنید

  • سوال از شما پاسخ از ما. تنها کافیست در بخش نظرات هر مطلب، مشکلتان را با ما در میان بگذارید تا دکتر سلام مشکل شما را حل کند.

ارسال شده در 22 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پرسش و پاسخ

پیشنهاد سردبیر

  • از قارچ روی پوست چه میدانید؟
  • مشکلات قلبی و عروقی با زمینه اختلالات خواب
  • رفع خشکی و چین و چروک پوست
  • چرا نمیتوانیم رژیم بگیریم
  • معضل تزریق ژل و بوتاکس در آرایشگاه ها!
  • چگونه از بیماری پوستی «پیسی» پیشگیری کنیم؟
  • درمان مرض قند با همسایه داری
  • این کارها را برای پوست مختلط انجام ندهید
  • محبوبترین ها

  • آیا انگشت هم تبخال می زند
  • برای داشتن زیبایی طبیعی چکار باید بکنیم؟
  • ده نکته برای مراقبت از پوست در تابستان
  • موارد آسیب رسان به ناخن
  • عوامل ریزش مو
  • مدل موی جمع یکطرفه را اینگونه درست کنید
  • روش خانگی برای مراقبت از پوست های چرب و خشک
  • افزایش استحکام موها
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • الو دکتر

    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است