کم کردن وزن رژیم غذایی چربی سوز آب کردن چربی شکم

سوال کاربر:

با سلام من ۱۴ سالم است و قدم ۱۷۰و وزنم۶۷کیلو هست میخواهم از شرچربی های دور شکمم خلاص شوم و به وزن ایده عال برسم دقیقا باید از چه مواد غذایی استفاده کنم کمکم کنید.

پاسخ پزشک: شما باید از میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده کنید و استفاده از کربوهیدراتها مثل نون و برنج و ماکارونی کم کنید.از فست فود استفاده نکنید.سعی کنید مرغ و گوشت و ماهی رو به صورت کبابی و آب پز استفاده کنید.
حتما ورزش کنید

  • سوال از شما پاسخ از ما. تنها کافیست در بخش نظرات هر مطلب، مشکلتان را با ما در میان بگذارید تا دکتر سلام مشکل شما را حل کند.

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 22 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پرسش و پاسخ

پیشنهاد سردبیر

  • آموزش همراه با خنده
  • به دنبال ورزش هایی آرامش بخش و هوازی هستید؟
  • با مراقبه به همه چیز می رسید
  • اسامی فراورده های غیر مجاز اعلام شد
  • برای پیشگیری از اگزما این نکات ضروریست
  • ضرورت امگا۳ برای بدن
  • درباره روغن آرگان تا چه حد اطلاعات دارید؟
  • تعرق و بوجود امدن برق
  • محبوبترین ها

  • ابداع کلاهی هوشمند برای ماساژ سر
  • اولین جنین تلفیقی انسان و خوک
  • جو گیری عجیب مجری با خوردن مغز انسان تکمیل شد
  • صادرات دارو های ایرانی به آمریکا و کانادا
  • سد ایلیسو عامل گرد و خاک و ریزگردها در ایران
  • مشاهده دم در یک پسر نوجوان
  • تنها یک کلیک تا مرگ به شیوه آنلاین
  • این نوع جراحی برای جوانان بهتر است
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است