کم کردن وزن رژیم غذایی چربی سوز آب کردن چربی شکم

سوال کاربر:

با سلام من ۱۴ سالم است و قدم ۱۷۰و وزنم۶۷کیلو هست میخواهم از شرچربی های دور شکمم خلاص شوم و به وزن ایده عال برسم دقیقا باید از چه مواد غذایی استفاده کنم کمکم کنید.

پاسخ پزشک: شما باید از میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده کنید و استفاده از کربوهیدراتها مثل نون و برنج و ماکارونی کم کنید.از فست فود استفاده نکنید.سعی کنید مرغ و گوشت و ماهی رو به صورت کبابی و آب پز استفاده کنید.
حتما ورزش کنید

  • سوال از شما پاسخ از ما. تنها کافیست در بخش نظرات هر مطلب، مشکلتان را با ما در میان بگذارید تا دکتر سلام مشکل شما را حل کند.

5 1000
ارسال شده در 22 آبان 1395 توسط با موضوع پرسش و پاسخ

پیشنهاد سردبیر

  • نقش ویتامین ب 12 در بدن
  • اطلاعات کامل درباره بارداری دوقلویی
  • چرا کم حافظه شده ایم؟
  • نان بستنی قهوه ای با طعم شکلاتی
  • آبسه مغزی میتواند علتی مانند عفونت دندان داشته باشد
  • با ارزش ترین میوه های تابستانی
  • به گریه های فرزندانتان توجه کنید و آنرا جدی بگیرید
  • رژیم های غذایی که نتیجه ی عکس دارند
  • محبوبترین ها

  • آب انگور و ویژگی های آن
  • ارتقاء آگاهی نسبت به غذا با تمرین های هوشیارانه
  • تا بحال همبرگر به این رنگ دیده بودید؟
  • ویتامینه شدن نان ها چگونه انجام میشود
  • هشدارهای مهم در مورد رژیم یویو
  • متراکم کردن استخوانها با نوشیدن چای
  • بهترین ویژگی های خیار برای سلامتی
  • همه چیز درمورد خواص تخم کتان
  • رپورتاژ

  • کلینیک پوست و لیزر سیندخت
  • دندان تاجی از زیبایی
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما