overweight

سوال کاربر:

با سلام من ۱۴ سالم است و قدم ۱۷۰و وزنم۶۷کیلو هست میخواهم از شرچربی های دور شکمم خلاص شوم و به وزن ایده عال برسم دقیقا باید از چه مواد غذایی استفاده کنم کمکم کنید.

پاسخ پزشک: شما باید از میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده کنید و استفاده از کربوهیدراتها مثل نون و برنج و ماکارونی کم کنید.از فست فود استفاده نکنید.سعی کنید مرغ و گوشت و ماهی رو به صورت کبابی و آب پز استفاده کنید.
حتما ورزش کنید

  • سوال از شما پاسخ از ما. تنها کافیست در بخش نظرات هر مطلب، مشکلتان را با ما در میان بگذارید تا دکتر سلام مشکل شما را حل کند.

ارسال شده در 22 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع پرسش و پاسخ

پیشنهاد سردبیر

  • رابطه جنسی با وجود عفونت واژینال
  • تصمیم برای ازدواج دوباره
  • نقش تغذیه در کاهش ابتلا به سرطان
  • عوامل زمینه ساز خیانت همسران به یکدیگر
  • همه چیز درباره مقاربت در این دوره
  • چه زمانی باید به سرطان پوست شک کنیم
  • فواید زیبایی اسپیرولینا
  • گراتن اسفناج با سس بشامل
  • داروهاي غضروف‌سازي پایه علمی ندارند
  • شادابی پوست با سونا
  • دانستنی های مهم در ماه رمضان
  • حتما در کنار اسفناج از ویتامین c استفاده کنید
  • موثرترین داروها برای درمان سرطان پوست
  • اهمیت ماساژ پاها
  • خواص ضد التهابی روغن هسته انار
  • محبوبترین ها

  • آسیب های میوه های خشک برای دندان ها
  • مسموم شدن کبد با آب هویج
  • کاهش چربی اضافی بدن با خوردنی های سالم
  • ویژگی های بی نظیر مواد غذایی پروبیوتیک
  • نکاتی در خصوص چربیهای طبیعی پرمنفعت
  • سعی کنید راس ساعات دقیقی وعده های غذایی را بخورید
  • رژیم غذایی که موهای شما را کم می کند
  • روزه داری در این روزها
  • با نوشیدن قهوه از مرگ حتمی نجات می یابید!
  • نسخه گیاهی برای رقیق تر شدن خون
  • کند شدن ذهن با این ماده خوراکی
  • گیاهخواران و ریسک اختلالات قلبی
  • از چه زمانی به کودک غذای کمکی بدهیم؟
  • فست فود و یک دنیا عوارض
  • میان‌ وعده‌های چاق کننده
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است