57cbff23bafd6-1

دوران بارداری از جمله ادواری است که بیماری ها و خطرات بسیاری فرد را تهدید می کنند. این نوع بیماری ها می توانند سلامت مادر و جنین را تحت الشعاع قرار دهند. به همین دلیل می بایست شناخته و مورد پیشگیری قرار گیرند. کمر درد های پس از بارداری از جمله بیماری هایی است که سلامت مادر را تهدید می کند. با دکتر سلام همراه باشید.

در زمان بارداری هم باید تحت نظارت فیزیوتراپیست بانوان یکسری تمرین های ناحیه کمری و لگنی را انجام دهند تا پس از زایمان که کشیدگی بیش از حد در عضلات این نواحی ایجاد می شود، از ضعف و کاهش کارایی عضلات و همچنین ایجاد کمردرد ها و بدشکلی در ستون فقرات پیشگیری شود.

اصولا یک تا دو ماه پیش از ورود به بارداری تمرین های مربوط به کمربند لگنی برای تقویت عضلات شکمی و پشتی باید انجام شود.

پرهام پارسانژاد عضو هیات مدیره و روابط عمومی انجمن فیزیوتراپی گفت: انجام کارهای منزل به طور غیر اصولی توسط خانم ها می تواند منجر به ایجاد عوارض در سیستم اسکلتی و عضلانی آنها شود.

وی ادامه داد: انجام کارها و فعالیت های منزل، فعالیت های ساده در وضعیت های ثابت مثل غذا درست کردن یا فعالیت های ثابت طولانی مدت در حالت نشسته و انجام کارهای سنگین مثل جابه‌جایی وسایل، احتمال بروز گرفتگی های عضلانی، کوتاهی های عضلانی، عدم کارکرد عضلات و احتمال بروز ساییدگی ها در مفاصل و از بین رفتن غضروف را تشدید می کند.

پارسانژاد تصریح کرد: توصیه می شود بانوان خانه دار برای حفظ سلامت سیستم‌ عضلانی و اسکلتی خود، روزانه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه، فعالیت های ورزشی سبک مانند پیاده روی در سطح صاف یا شنای ملایم انجام دهند و از انجام فعالیت های سریع که خود می تواند منجر به ایجاد آسیب شوند اجتناب کنند.

عضو هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی اظهار داشت: مراقبت از وضعیت اسکلتی و عضلانی بدن در دوره زایمان حائز اهمیت است، اصولا یک تا دو ماه پیش از ورود به بارداری تمرین های مربوط به کمربند لگنی برای تقویت عضلات شکمی و پشتی باید انجام شود.

وی عنوان کرد: در زمان بارداری هم باید تحت نظارت فیزیوتراپیست بانوان یکسری تمرین های ناحیه کمری و لگنی را انجام دهند تا پس از زایمان که کشیدگی بیش از حد در عضلات این نواحی ایجاد می شود، از ضعف و کاهش کارایی عضلات و همچنین ایجاد کمردرد ها و بدشکلی در ستون فقرات پیشگیری شود.

پارسانژاد یادآور شد: توصیه می شود که بانوان تمرین های پیش، حین و پس از بارداری را حتما تحت نظر یک فیزیوتراپیست آموزش ببیند تا از بروز اختلالات و عوارض ناشی از آن پیشگیری کنند.

منبع: شفا آنلاین

ارسال شده در 23 آبان 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع سلامت زنان , مراقبت های دوران بارداری

پیشنهاد سردبیر

  • افسردگی عارضه ای همه گیر میان سالمندان
  • استفاده از اسپری مو
  • کارهای لازم برای افزایش شادی در زندگی
  • موارد مهم درمورد دگزامتازون
  • سوپ بهاری -100 کالری
  • درمان های سریع برای این اختلال روحی
  • مشکلات مغزی با این خوراکی ها
  • طرح غربالگری اوتیسم از اواسط آذر ماه
  • شناسایی ده عامل نارضایتی جنسی
  • نکاتی مهم در زمینه دندان عقل
  • مشکلاتی که خبر از طلاق می دهند
  • پوست موز و تشخیص بموقع سرطان
  • درمان با باقلا
  • قدمی به طرف داروی ضد چاقی جدید
  • ارزش تغذیه ای رزماری
  • محبوبترین ها

  • مصارف مختلف خمیر دندان
  • شوینده ای به نام سرکه
  • 6 عادت صبگاهی که زندگی را شیرین میکنند
  • تازه ترین و نایاب ترین گروههای خونی
  • رفع انواع مشکلات پا با این راه حل ها
  • چای حاوی ناخالصی
  • مراقبت های مهم در زمینه حشره کش ها
  • آیا از فواید فوق العاده آبلیمو خبر دارید؟
  • پیشگیری از تب کریمه کنگو
  • نشستن های زیاد و این پیامدهای ناگوار
  • افزایش وزن با این بازی ها
  • بی خوابی و این بلاها
  • تصمیم برای ازدواج دوباره
  • هر آنچه که باید در مورد تاتوی موقت اطلاع داشته باشید
  • بررسی نسل های آینده از لحاظ قد و ذهن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است