Varieties of ripe figs

انجیر جزء میوه های لذیذی است که تمام افراد از آن استقبال می کنند و حتی این میوه را خشک می کنند و از آن استفاده می نمایند.اسید های چرب امگا 3 موجود در انجیر به شما در داشتن پوستی شاداب و جوان کمک می کند و به این ترتیب دیر تر پیر می شوید.بیشترین آنتی اکسیدان را می توان از میوه ی کاملا رسیده انجیر دریافت کرد.برای آشنایی با خواص بیشتر انجیر با ما همرا باشید

 

کمک به هضم غذا و کاهش وزن

انجیر منبع عالی فیبر رژیمی بوده که به هضم غذا و کنترل وزن کمک می کند. میزان فیبر بالای این میوه، آب را جذب می کند و دفع مدفوع را راحت تر می نماید. این میوه بهترین گزینه برای درمان یبوست است. همچنین وجود آنزیم موسوم به فیسین در انجیر قادر به متابولیز پروتئین به اسیدآمینه است که می تواند منجر به کاهش وزن شود.

 

مقابله با سرطان پوست

انجیر حاوی فیتوشیمیایی موسوم به «بنزآلدئید»، عنصر فعال موجود در عصاره آب این میوه، است که دارای قابلیت های مقابله با سرطان است. در مطالعه سال ۲۰۱۲ مشخص شد انجیر منبع خوب ترکیبات بیواکتیو نظیر فنولیک، کومارین و اسیدهای چرب است که می تواند در درمان سرطان های پوست بجز ملانوم موثر باشد. بعلاوه، انجیر حاوی کومارین های است که برای سرطان های پوست و پروستات مورد استفاده قرار می گیرد.

 

کاهش فشارخون

انجیر منبع غنی پتاسیم است، عنصری که به کنترل فشارخون کمک می کند. پتاسیم می تواند تاثیرات منفی ناشی از نمک بر روی فشارخون را کنترل کند. بسیاری از افراد به قدرکافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند اما میزان بالای سدیم در قالب نمک استفاده می کنند که می تواند منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد.

محققان هشدار می دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه ها در دفع آب کاهش می یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می شود.

 

منبع: خبرپو

ارسال شده در 23 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • 3 ماسک شگفت انگیز برای درمان آکنه
  • 10 ماده غذایی که باعث می شود جوان بمانید
  • تهیه طبیعی ترین جلا دهنده های پوست
  • 8 برابر شدن ریسک حمله قلبی با مصرف سیگار
  • چطوری خودمان سرطان بیضه را تشخیص دهیم و از ناباروری جلوگیری کنیم
  • برنامه 56 روزه شوک دهنده برای رشد عضلات سینه
  • روش و راه زندگی افراد خلاق
  • با روانشناسی میل به خوردن در دلبندتان را افزایش دهید
  • تهیه کلکسیون جالب توسط نوجوان
  • برای طبیعی به نظر رسیدن آرایش تون چی کار می کنید؟
  • سوپ برنج و سیب زمینی
  • شانزدهمین کنگره سالانه انجمن متخصصین پوست ایران
  • لایه برداری پوست با این روش های خانگی
  • تاثیر کتامین بر اختلالات روحی و روانی
  • اهمیت توانمندسازی ذهن
  • محبوبترین ها

  • دستور طب سنتی برای خستگی و بی رمقی
  • کم خون شدن در رده های سنی مختلف و پیامدهای آن
  • اصول و روش نگهداری از اطلاعات فردی
  • معضل ازدواج اجباری در جامعه ما
  • انواع تخت های بیمارستانی را بشناسید
  • خشکی چشم با خیره شدن به دستگاههای هوشمند
  • با این روش ها کمتر خرج می کنید
  • فرق کند ذهن ها و افراد با توان ذهنی بالا
  • دانستنی هایی در زمینه سکته قلبی در سنین پایین
  • زیاد کار کردن و این پیامدهای خطرناک
  • انجام این رفتارها در شبکه های مجازی می تواند خطرناک باشد
  • رشد سبزی‌ در آپارتمان
  • حس برق گرفتگی در قسمت کمر
  • افزایش دریافتی از کارفرما با این ترفندها
  • درباره گوهر درمانی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است