Varieties of ripe figs

انجیر جزء میوه های لذیذی است که تمام افراد از آن استقبال می کنند و حتی این میوه را خشک می کنند و از آن استفاده می نمایند.اسید های چرب امگا 3 موجود در انجیر به شما در داشتن پوستی شاداب و جوان کمک می کند و به این ترتیب دیر تر پیر می شوید.بیشترین آنتی اکسیدان را می توان از میوه ی کاملا رسیده انجیر دریافت کرد.برای آشنایی با خواص بیشتر انجیر با ما همرا باشید

 

کمک به هضم غذا و کاهش وزن

انجیر منبع عالی فیبر رژیمی بوده که به هضم غذا و کنترل وزن کمک می کند. میزان فیبر بالای این میوه، آب را جذب می کند و دفع مدفوع را راحت تر می نماید. این میوه بهترین گزینه برای درمان یبوست است. همچنین وجود آنزیم موسوم به فیسین در انجیر قادر به متابولیز پروتئین به اسیدآمینه است که می تواند منجر به کاهش وزن شود.

 

مقابله با سرطان پوست

انجیر حاوی فیتوشیمیایی موسوم به «بنزآلدئید»، عنصر فعال موجود در عصاره آب این میوه، است که دارای قابلیت های مقابله با سرطان است. در مطالعه سال ۲۰۱۲ مشخص شد انجیر منبع خوب ترکیبات بیواکتیو نظیر فنولیک، کومارین و اسیدهای چرب است که می تواند در درمان سرطان های پوست بجز ملانوم موثر باشد. بعلاوه، انجیر حاوی کومارین های است که برای سرطان های پوست و پروستات مورد استفاده قرار می گیرد.

 

کاهش فشارخون

انجیر منبع غنی پتاسیم است، عنصری که به کنترل فشارخون کمک می کند. پتاسیم می تواند تاثیرات منفی ناشی از نمک بر روی فشارخون را کنترل کند. بسیاری از افراد به قدرکافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند اما میزان بالای سدیم در قالب نمک استفاده می کنند که می تواند منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد.

محققان هشدار می دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه ها در دفع آب کاهش می یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می شود.

 

منبع: خبرپو

5 1000
ارسال شده در 23 آبان 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات | 189 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • خطاهای باورنکردنی جراحان انگلیسی
  • میگرن چه راههای درمانی معمولی دارد؟
  • تاثیرات مثبت بخشش دیگران در سالمندان
  • معرفی ابزارهای ورزشی کم هزینه
  • کلم بروکلی و سرطان سینه چه ارتباطی با هم دارند؟
  • دراوردن دندان کودک ملزم رعایت بهداشت وی است
  • افسردگی و مشکل در برقرار کردن رابطه
  • روش های مفید و جالب برای سوزاندن کالری
  • محبوبترین ها

  • اهمیت تولید آبلیمو و مصرف آن در جامعه
  • همه پیامدهای فقر و نبود امکانات مالی روی دی ان ای
  • رفتن اطفال به مطب دندانپزشکی
  • کسب مهارت و یادگیری فوت و فن گفت و گو
  • سلامتی بانوان در گرو این مواد غذایی
  • پیشگیری از سرطان ریه با مصرف ویتامین E
  • ریکاوری مغز و ذهن با نحوه خوابیدن
  • 10 ساعت پس از لاک زدن در بدن ما چه رخ میدهد؟
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما