Varieties of ripe figs

انجیر جزء میوه های لذیذی است که تمام افراد از آن استقبال می کنند و حتی این میوه را خشک می کنند و از آن استفاده می نمایند.اسید های چرب امگا 3 موجود در انجیر به شما در داشتن پوستی شاداب و جوان کمک می کند و به این ترتیب دیر تر پیر می شوید.بیشترین آنتی اکسیدان را می توان از میوه ی کاملا رسیده انجیر دریافت کرد.برای آشنایی با خواص بیشتر انجیر با ما همرا باشید

 

کمک به هضم غذا و کاهش وزن

انجیر منبع عالی فیبر رژیمی بوده که به هضم غذا و کنترل وزن کمک می کند. میزان فیبر بالای این میوه، آب را جذب می کند و دفع مدفوع را راحت تر می نماید. این میوه بهترین گزینه برای درمان یبوست است. همچنین وجود آنزیم موسوم به فیسین در انجیر قادر به متابولیز پروتئین به اسیدآمینه است که می تواند منجر به کاهش وزن شود.

 

مقابله با سرطان پوست

انجیر حاوی فیتوشیمیایی موسوم به «بنزآلدئید»، عنصر فعال موجود در عصاره آب این میوه، است که دارای قابلیت های مقابله با سرطان است. در مطالعه سال ۲۰۱۲ مشخص شد انجیر منبع خوب ترکیبات بیواکتیو نظیر فنولیک، کومارین و اسیدهای چرب است که می تواند در درمان سرطان های پوست بجز ملانوم موثر باشد. بعلاوه، انجیر حاوی کومارین های است که برای سرطان های پوست و پروستات مورد استفاده قرار می گیرد.

 

کاهش فشارخون

انجیر منبع غنی پتاسیم است، عنصری که به کنترل فشارخون کمک می کند. پتاسیم می تواند تاثیرات منفی ناشی از نمک بر روی فشارخون را کنترل کند. بسیاری از افراد به قدرکافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند اما میزان بالای سدیم در قالب نمک استفاده می کنند که می تواند منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد.

محققان هشدار می دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه ها در دفع آب کاهش می یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می شود.

 

منبع: خبرپو

ارسال شده در 23 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • پوست خوب ارثی است یا در نتیجه مراقبت بوجود می آید
  • احساس درد در زمان شیردادن
  • خوردن بستنی و عوارض آن
  • نگهداری گیاهان آپارتمانی در محیط های منزل
  • برای خواب راحت چه گیاهان دارویی را مصرف کنیم؟
  • زمینه سازهای عدم تعهد در زناشویی
  • چرا توت برای دیابتی های نوع 2 مفید است
  • تعیین زمان برای داشتن رابطه جنسی
  • دو مورد از عجیب ترین بارداری های دنیا
  • گوش و تست رینه Rinne Test
  • آیا قرص های ملاتونین، واقعا بی ضرر هستند؟
  • میزان استاندارد ورزش برای لاغری
  • آیا کاکائو یک ماده ی مخدر است؟
  • خطر داروهای حاوی کورتون برای کودکان
  • نکات مهم برای آماده کردن ترشی با بادمجان
  • محبوبترین ها

  • هرآنچه درمورد ژله ها باید بدانید
  • ویتامین ها و املاح معدنی برنج قهوه ای
  • احتیاج شما به آب چه اندازه است؟
  • اگر قصد دارید وزن خود را افزایش دهید ، بخوانید
  • پبدا شدن راه لاغری توسط دانشمندان
  • چه کسانی باید از کره بادام زمینی استفاده کنند
  • خوردنی های ممنوعه قبل از خوابیدن
  • سفره غذایی ایرانیان روز به روز در حال کوچک تر شدن
  • بررسی فواید باورنکردنی هسته ی انگور
  • رژیم غذایی بـرای مـحـافـظت و تقویت اندام های مهم
  • 5 چای سالم که باید امتحان کنید
  • آیا رژیم غذایی گیاهی به تنهایی خطرناک است؟
  • سرطان روده بزرگ را با این نان از خود دور کنید
  • گردو خوردن و این تاثیرات مختلف
  • رسیدن به تناسب اندام با مصرف اسموتی های سبز
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است