کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
مصرف شام برای افرادی که رژیم دارند کم کردن وزن کاهش وزن زمان شام خوردن
امروزه کاهش وزن یکی از دغدغه های بسیاری از افراد است.یک رژیم مناسب در وعده های غذایی می تواند در این خصوص کمک بسزایی به شخص کند.اما موضوع مشترکی که برای تمامی افراد خواهان کم کردن وزن وجود دارد زمان مناسب برای صرف شام است.بهترین زمان برای مصرف شام در هنگام اوایل غروب است.

نتایج مطالعه ای جدید نشان می دهد صرف وعده شام در هنگام غروب و اوایل شب یک الگوی مناسب برای کاهش وزن است؛ این الگو سبب می شود علاوه بر کاهش احساس گرسنگی، سوخت و ساز چربی و کربوهیدارت به گونه ای باشد که با چربی های اضافه بدن مبارزه شود.

این مطالعه اولین بار است که نتیجه موثر صرف شام سبک در اوایل شب یا صرف نظر از وعده شام و جایگزین کردن آن با میوه و سالاد را بر کاهش توده چربی و خطر ابتلا به بیماری های مزمن در انسان تایید می کند.

به گزارش ساینس دیلی،مصرف وعده شام سبک در اوایل شب باعث می شود ساعت درونی بدن عملکرد مناسبی داشته باشد و از این طریق در بهبود سلامت موثر باشد. در این مطالعه آمده است هرچه زمان بین وعده شام و وعده صبحانه روز بعد طولانی تر باشد، وضعیت سوخت و ساز بدن بهتر می شود و این امر به کاهش وزن کمک می کند.

این مطالعه همچنین نشان می دهد که صرف شام در ساعات اولیه شب علاوه بر اینکه الگوی سوخت و ساز چربی و کربوهیدرات را به گونه ای تغییر می دهد که سبب لاغری می شود، از بروز بیماری های مزمن متابولیک از جمله دیابت نیز جلوگیری می کند.

صرف شام در ساعات پایانی شب یکی از مهمترین دلایل چاقی، بروز دیابت، سکته و بیماری های قلبی است. نتایج این مطالعه در نشست سالانه انجمن چاقی در نیواورلئان ارایه شده است.

منبع: خبرپو

5 1000
ارسال شده در 23 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • روش جدید برای درمان تومور مغزی
  • رازیانه و پیشگیری از بیماریها
  • فقط با خوردن چای وزن کم کنید
  • فواید خانگی شدن برای گربه ها
  • تاثیر سبزیجات بر سیستم ایمنی بدن
  • آیا قوز قرنیه باعث انحراف چشم میشود؟
  • آیا صفحات رشد شما بسته شده است؟
  • عوامل انتقال دهنده ویروس سرماخوردگی
  • محبوبترین ها

  • درد شکم و نفخ
  • فاکتورهای مهم برای بیمارنشدن
  • استفاده از سیگار الکترونیک عامل اصلی ابتلا به سرطان مثانه
  • چهار چیز که زنان باید در مورد سرطان پروستات بدانند
  • روشی جدید برای درمان شایع ترین بدخیمی ریوی
  • دیابت نوع 2 و راه رفتن بعد از غذا
  • روزه گرفتن بیماران دارای اختلالات سایکوتیک
  • اگر استامینوفن زیاد می خورید بخوانید
  • رپورتاژ

  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
  • کرم های طبیعی و شگفت انگیز شرکت ایده آرای پیشگام
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    کلینیک صدف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x