ویژگی های رژیم مدیترانه‌ای فواید رژیم مدیترانه‌ای رژیم مدیترانه‌ای خواص رژیم مدیترانه‌ای

برای مقابله با سرطان پروستات از روش های موثری می توانیم کمک بگیریم توصیه های تغذیه ای  زیادی در این زمینه وجود دارد که رژیم مدیترانه ای یکی از این موثرترین راهکارها برای مقابله با سرطان پروستات به شمار می رود اگر می خواهید در معرض این بیماری خطرناک قرار نگیرید می توانید از رژیم مدیترانه ای کمک بگیرید این رژیم  با  اصلاح سبک زندگی تان مشکلات و امراضی مانند دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی عروقی و روانی ر از شما دور میکند .

محققان می‌گویند رژیم‌های غذایی غربی احتمال مرگ ناشی از سرطان پروستات را در افراد مبتلا ۵/۲ برابر می‌کنند. طبق مقاله‌ای که در مجله Cancer prevention Research منتشر شده است به محض تشخیص سرطان پروستات باید عادات غذایی را تغییر داد. مصرف گوشت قرمز، چربی‌ها و لبنیات و غلات تصفیه شده احتمال مرگ را در این بیماران بالا می‌برد اما رژیم مدیترانه‌ای این احتمال را تا ۳۶ درصد کاهش می‌دهد. محققان دانشکده پزشکی هاروارد پس از زیر نظر گرفتن ۹۲۶ مرد مبتلا به سرطان پروستات طی مدت ۱۴ سال و زیر نظر گرفتن نوع تغذیه و سلامت آنها اعلام کردند مصرف سبزیجات، میوه، ماهی، دانه گیاهان و روغن‌های مناسب احتمال ابتلا به سرطان را کم می‌کند و در افراد مبتلا به این سرطان تا ۳۶ درصد احتمال فوت را کاهش می‌دهد. در عوض رژیم‌های غذایی غرب تا ۵/۲ برابر احتمال فوت را بالا می‌برند. محققان می‌گویند برای پیشگیری از ابتلا به هر نوع بیماری از جمله سرطان بهتر است ۸۰ درصد مواد غذایی مصرفی منشائ گیاهی و ۲۰ درصد منشاء حیوانی داشته باشد. مواد غذایی تصفیه شده مثل برنج و آرد سفید را بهتر است از برنامه غذایی خود حذف کنید و به جای آن غلات کامل مصرف کنید. استفاده از مواد غذایی صنعتی که اکثرا چرب، شور و شیرین هستند توصیه نمی‌شود. مواد غذایی صنعتی عامل ابتلا به بیماری‌های شهری از جمله دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی عروقی و روانی هستند. سرطان پروستات نیز اولین دلیل مرگ و میر مردان ناشی از سرطان است که می‌توان با اصلاح سبک زندگی از آن پیشگیری کرد.

منبع:top sante

5 1000
ارسال شده در 23 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 119 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • چگونگی گرم شدن حمام شیخ بهایی تنها با یک شمع
  • جلب نظر بانوان
  • با این تست تحمل و ظرفیت اعصابتان را محک بزنید
  • روش غیر تهاجمی برای ازبین بردن سلول های سرطانی
  • حاملگی هایی که سبب بروز “سنگ کیسه صفرا” می‌شود
  • چهار گام اساسی برای کاهش وزن کلی
  • شرایط یک ازدواج مناسب
  • تصمیم برای تغییر شغل
  • محبوبترین ها

  • ممنوعیت تردد سنین پایین و سالمندان در این روزها
  • تدابیر کاهش چربی برای سلامتی
  • چطور میتوان به آلودگی هوا و درصد آن پی برد ؟
  • تغییر در سبک زندگی بخاطر زمستان
  • نظرات دانشمندان از قدیم الایام در مورد کاهش وزن
  • لاغری و شبیه شدن به اسکلت زنده
  • در دوره کارورزی از این توصیه ها پیروی کنید
  • آیا دلیلی برای عرق کردن در خواب وجود دارد؟
  • رپورتاژ

  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما