salamdr_57789fdd12c8d

 

افراد مسن به دریافت چه میزان کالری به صورت روزانه نیاز دارند ؟ نحوه آشپزی برای این افراد به چه صورت باید باشد ؟استفاده از چه نوع مواد غذایی برای این افراد مفید و پرفایده است ؟اگر در منزل فرد سالمندی دارید بهتر است به نحوه پخت و پز خود دقت بیشتری کتید و از تهیه غذاهای مضر  برای این افراد خودداری کنید حواستان به نمکی که به غذاهای افراد مسن اضافه می کنید باشد !

اگر پرستار یک فرد سالمند هستید، به جای اینکه غذاهای یخ‌زده و آماده مصرف کنید، از راهکارهای زیر کمک بگیرید:

 

  • وقت بگذارید و برای یک هفته برنامه غذایی بنویسید. در این صورت می‌توانید همه مواد لازم برای غذاهای کل هفته را یکجا تهیه کنید.

 

  • از کنسرو سبزیجات، حبوبات و میوه استفاده کنید تا همیشه در دسترستان باشند. اما قبل از مصرف، مواد آن را زیر آب بگیرید تا نمک اضافی آن شسته شود.

 

  • غذاهای اضافی را فریز کنید. شما می‌توانید هر ماده‌ای را در فریزر نگه دارید و هر زمان که فرصت نداشتید آن را گرم کنید.

 

  • سعی کنید در یک وعده از تمامی گروه‌های غذایی استفاده کنید تا لازم به تهیه چند وعده نباشد.

 

  • هربار که آشپزی می‌کنید برای چند وعده غذا درست کنید و اضافی آن را در فریزر بگذارید.

 

  • در غذاها تغییر ایجاد کنید. برای مثال اگر برنج می‌پزید، یک بار آن را با خورش سرو کنید، یک بار با آن دلمه درست کنید و دفعه بعد در سوپ از آن استفاده کنید.

 

  • هرگاه دچار کمبود وقت و انرژی هستید می‌توانید تعداد میان‌وعده‌ها را که تهیه آن‌ها راحت‌تر است بیشتر کنید و از غذای اصلی صرف نظر کنید.

ارسال شده در 23 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عادات افزایش دهنده درد کمر
  • بدون نیاز به آستون به این سه شیوه لاکتان را پاک کنید
  • هر آنچه درمورد گلوکوم (آب سیاه) باید بدانید
  • بيماران تالاسمي مينور منعي در مصرف قرص آهن ندارند
  • زوج درمانی برای درمان افسردگی
  • برای بدن اسکراب طبیعی چای فوق العاده عالی است
  • فواید کلسیم (ca) و ویتامین دی (D)
  • باروری زنان با ریتم ساعت
  • در خانه با چند ماده معمولی موها را کراتینه کنید
  • تمرین در هوای آزاد
  • تکنیک کاهش وزن بدون بازگشت توسط دکتر تغذیه
  • بیماری روانی مزمن با ماده مخدر شیشه
  • رسپی کوکی کدو تنبل بدون شکر مخصوص هالووین
  • توصیه های روانشناسان برای رفع ترس از آمپول
  • برطرف کردن مشکلات مختلف مو با این روش ها
  • محبوبترین ها

  • رفع سفیدی مو با این روش ها
  • وسایل مورد نیاز برای یك میکاپ بی‌عیب و نقص
  • معالجه های جاهای زخمی بدن
  • درباره سفید شدن مو دردوران جوانی بیشتر بد انیم
  • ترفندهای آرایشی مختص پوست چرب
  • 5 تکنیک مفید آرایشی
  • محصولات آرایشی گیاهی و این خصوصیات
  • با این ماسک زیبایی جوان تر به نظر برسید
  • در فصل پائیز متخصص پوست خود باشید
  • علت کم رنگ شدن رنگ مو چیست؟
  • پاک کننده های مخصوص پوست مختلط
  • شیوه هایی برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
  • مشکلات پوستی با مصرف این مواد غذایی
  • شفاف سازی موها با آب سیب
  • دانسته هایی درباره درمان خانگی برای دستهای خشک
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است