سرماخوردگی و آنفلوآنزا تزریق واکسن آنفلوآنزا پیش گیری از آنفلوآنزا اقدام پیشگیرانه برای آنفلوآنزا

اگر می خواهید بدنتان در برابر آنفولانزا ایمن شود و از عوارض ناشی از این بیماری در امان بمانید پیشنهاد می کنیم با تغذیه سالم مانع ایجاد این عارضه در بدنتان شوید ویتامین ث ،کیوی ،سرکه سیب ،زنجبیل ،روغن پونه و دریافت روی در بدن می توانند برای پیشگیری از ابتلای شما به سرماخوردگی مفید و موثر باشند بهتر است در استفاده از این نوع خوراکی ها بیشتر دقت کنید .

  در حالیکه برخی افراد در طول فصول سرد سال فقط زکام را تجربه می کنند، اکثر افراد بدون شک با سرماخوردگی یا آنفولانزا مبارزه می کنند.اگر شما خوش شانس نباشید و جزء گروه دوم باشید، احتمالا دست به دامن انواع و اقسام داروها و واکسیناسیون خواهید شد. اما آیا واقعا لازم است؟
در پاسخ باید گفت نه واقعا لازم نیست! در اطراف ما غذاها و گیاهان دارویی بسیاری هستند که با سرعت بیشتری نسبت به داروها از علائم سرماخوردگی پیشگیری می کنند.ما در این مقاله قصد داریم به معرفی غذاها و گیاهان دارویی ای بپردازیم که سیستم ایمنی بدنتان را در برابر بیماری های مرتبط تقویت خواهد کرد. بنابراین توصیه می کنیم با ما همراه باشید.
۱. ویتامین ث”ویتامین ث” به خودی خود یک ابزار فوق العاده به منظور افزایش سیستم ایمنی بدن و مبارزه با علائم بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی است. یک مطالعه در کتابخانه کوکرن نشان داده است ورزشکارانی که مکمل های ویتامین ث مصرف کرده بودند بیشتر از سایر ورزشکاران قادر به مبارزه با سرماخوردگی بوده اند.

۲. کیوی

فواید میوه “کیوی” شگفت انگیز است. کیوی ها سرشار از ویتامین ث، ویتامین های ب و فیبر هستند. اخیرا یک مطالعه که در مجله انگلیسی تغذیه به چاپ رسید، نشان داد که رژیم غذایی غنی از کیوی قادر به کاهش علائم سرماخوردگی (سردرد و گلودرد) می باشد.

۳. سرکه سیب

“سرکه سیب” یک ماده آنتی باکتریال، آنتی ویروس، ضد قارچ و ضد التهاب است که به منظور درمان های بی شماری مورد استفاده قرار می گیرد. حالت قلیایی آن در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری های زیادی موثر است. اگر خوردن سرکه سیب به تنهایی برایتان دشوار است می توانید آن را با آب گرم و مقدار اندک عسل مصرف نمائید.

۴. زنجبیل

در حالیکه به طور معمول از “زنجبیل” به عنوان یک راه حل برای درد معده تان یاد می کنید، خواص تسکین دهنده دیگری هم دارد. علاوه بر خواص ضد سرطانی و ضد التهابی، زنجبیل برای درمان احتقان، سرفه، گلودرد و گرفتگی بینی استفاده می شود. همچنین می تواند تعریق و سم زدایی را ترویج دهد.

۵. اکیناسه

“اکیناسه”، در فروشگاه های موادغذایی یا عطاری ها به عنوان یک نوع چای یا دم نوش فروخته و عرضه می شود. از خواص اکیناسه می توان به تقویت کنندگی و افزایش ایمنی بدن اشاره کرد. مصرف اکیناسه در طول دوران سرماخوردگی می تواند به کمتر کردن دوره بیماریتان تا چند روز کمک کند. یک مطالعه بالینی نشان داده است که اکیناسه می تواند مدت زمان سرماخوردگی را تا ۲۶% کاهش دهد.

۶. روغن پونه کوهی

“روغن پونه کوهی” که به صورت مایع یا کپسول موجود است، به عنوان یک عامل شفادهنده قدرتمند محسوب می شود. مطالعات نشان داده اند که روغن پونه کوهی قادر به پیشگیری از نفوذ ویروس ها بوده و می تواند آن ها را از بین ببرند. خاصیت ضد ویروسی و ضد التهابی آن در طول دوران سرماخوردگی به کار می آید.

۷. روی

“روی” به طور طبیعی در مواد غذایی مانند جو دو سر و دانه ها وجود دارد. اما شما می توانید مستقیما قرص های روی را مصرف کنید. روی به منظور افزایش سیستم تقویت ایمنی بدن و همچنین مبارزه با سرماخوردگی استفاده می شود.

وب‌سایت زوم تک

5 1000
ارسال شده در 23 آبان 1395 توسط با موضوع پزشکی | 222 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ناحیه تناسلی دختر بچه ها و این ناراحتی ها
  • ازدواج دختر و پسر در دنیای اینترنت
  • با این مواد غذایی هوش خود را تا حد زیادی تقویت کنید
  • اهمیت محاسبه وزن و قد اطفال توسط والدین
  • فیس بوک اعتماد به نفس شما را کاهش میدهد یا افزایش
  • کولیک شیرخوار و نگرانی والدین
  • آیا بدون ورزش لاغر می شویم؟
  • راهکارهایی ساده برای کوچک کردن چال های پوستی
  • محبوبترین ها

  • جزئیاتی در خصوص سندروم کمپارتمان مزمن
  • با استفاده از این 11 کلید نتایج آزمایش تیروئید را ترجمه کنید
  • با اسکن امواج مغز، رازها فاش میشوند
  • بیماری خطرناک و پرهزینه کبدی
  • آشنایی وحشتناک ترین طرح های معماری
  • کمبود آنتی اکسیدان در بدن
  • اهمیت استفاده از حالت خواب در تلفن همراه
  • وسایل شنای خطرساز برای کودکان
  • رپورتاژ

  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما