دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی

علل بد خوابی درمان بد خوابی خواب راحت خواب تغذیه بد خوابی

این داده ها از بررسی 19000 بزرگسال به دست آمده است. کسانی که به طور منظم 5 ساعت یا کمتر در شب می خوابیدند، 21% آن ها از شیرین کننده های شکردار، نوشابه های کافئین دار و یا نوشابه های انرژی زا خورده بودند. افرادی که به طور منظم شش ساعت می خوابیدند 11% بیشتر ازآن هایی که خواب بیشتری داشتند از این نوشیدنی ها استفاده می کردند.

محققان اعلام کرده اند که هنوز نمی دانند که اگر شما نوشیدنی هایی را که باعث بیدار ماندن و یا کمبود در خواب شما می شوند را مصرف کنید، چه عکس العمل هایی را در شما ایجاد می کنند. ولی در یک مطالعه ی جدید نشان داده شده است افرادی که خواب کمی دارند به احتمال زیاد به طور قابل توجهی از نوشیدنی های شیرین و کافئین دار استفاده می کنند. این یافته ها نشان می دهد که بهبود خواب می تواند به کاهش مصرف قند کمک کند.

این داده ها از بررسی 19000 بزرگسال به دست آمده است. کسانی که به طور منظم 5 ساعت یا کمتر در شب می خوابیدند، 21% آن ها از شیرین کننده های شکردار، نوشابه های کافئین دار و یا نوشابه های انرژی زا خورده بودند. افرادی که به طور منظم شش ساعت می خوابیدند 11% بیشتر ازآن هایی که خواب بیشتری داشتند از این نوشیدنی ها استفاده می کردند.

محققان اعلام کرده اند که نمی دانند آیا نوشابه های شیرین باعث خواب کمتر و یا محدودیت از خواب می شود یا این که برای مصرف قند و کافئین آن ها را بیدار نگه می دارد. ولی براساس مطالعات قبلی و جدید می توان گفت هردو مسئله درست است. ولی آن ها فکر می کنند یک بازخورد مثبت بین مصرف نوشیدنی های شیرین و ازدست دادن خواب وجود دارد و تقویت مردم برای عادات ناسالم مصرف قند کار مشکلی است و نشان می دهد بهبود خواب به طور بالقوه می تواند به مردم در شکستن و کاهش مصرف قند کمک کند و این امر با بیماری های متابولیکی مرتبط است. این مطالعه ارتباطی با میزان خواب، مصرف آب، چای و یا رژیم غذایی ندارد.

در این باره بیشتر بخوانید: بر طرف کردن اختلالات خواب با روش های ساده

5 1000
ارسال شده در 23 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تنظیم فشار خون با برنامه غذایی سالم
  • 8 ماده غذایی فوق العاده برای افراد ورزشکار
  • راهکارهای پیشنهادی برای آسان تر شدن زایمان سزارین
  • خاصیت های خیار چنبر
  • کشش افراد به شخصیت های عجیب و غریب
  • دیابت نوع 1 با سلیاک چه ارتباطی دارد؟
  • نرفتن مردان نزد دکتر
  • بررسی فواید استفاده از رنگ مو های گیاهی و معرفی آنها
  • محبوبترین ها

  • جوش های صورت چه فوایدی می توانند داشته باشند
  • ایا کم شدن مو همان ریزش مو است؟
  • آیا دیر شده و پوستتان چین و چروک برداشته است؟
  • مراقبت از مو با این ترفندهای موثر
  • خطاهای آرایشی چطور باعث خستگی چهره می‌شود
  • نکاتی که حرفه ای ها در مورد کاربرد کانسیلر می دانند
  • افزایش حجم گونه با برخی روش های ساده
  • درمان طبیعی ریزش مو با موم عسل
  • رپورتاژ

  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • مرکز شنوایی سنجی و سمعک غرب
  • کلینیک دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی رویال
  • محصولات پزشکی و بهداشتی شرکت رهاورد دانش پزشکی
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x