مشاوره زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

73

تا بحال در رابطه با تغذیه و رژیم های غذایی به طور کامل صحبت کرده ایم. باید بدانید که یک رژیم غذایی نادرست می تواند احتمال باروری در افراد را کاهش دهد ، همچنین اگر غذا هایی که در طول هفته میل می کنید مناسب باشند ، باروری شما تا حد زیادی افزایش خواهد یافت.

خوردن غذاهایی که سرشار از موادمغذی اند نه تنها برای سلامت افراد مفید و مناسب است بلکه می تواند قدرت باروری را هم در آنها بالا برود. به هر حال این روزها شیوع ناباروری به یک مشکل جدی بین زوج ها تبدیل شده و این در شرایطی است که شاید یک برنامه غذایی اصولی بتواند این مشکل را به حداقل برساند…

 

غذاهایی که در پروتئین، چربی های ضروری، ویتامین ها و مینرال ها قوی هستند، می توانند احتمال باروری را در افراد تقویت کنند. در این مطلب به برخی از گروه های غذایی خاص که به طور مجزا می توانند قدرت باروری را بین زنان و مردان بالا ببرند اشاره شده است.

 

موادغذایی که برای خانم ها مفید هستند:

 

منابع غذایی آهن: اگر در برنامه غذایی خود از خوراکی هایی استفاده کنید که منابع غنی از آهن هستند به نوعی سلامت باروری و البته تخمدان های خود را تضمین کرده اید. در همین راستا گنجاندن گوشت مرغ، ماهی سالمون و گوشت قرمز در سبد غذایی می تواند یک گام اساسی برای تامین آهن و به تبع آن تقویت قدرت باروری در خانم ها باشد. ضمن اینکه نباید فراموش کرد، محصولات ارگانیک قطعا تاثیر گذاری بهتر و البته بیشتری در این زمینه خواهند داشت.

 

مغزهای خام: گردو، تخم کدو، کنجد، بادام، شاهدانه و بیشتر مغزهای تخمه های بزرگ و البته خام، همه و همه منابع غنی از امگا۳ به عنوان اسیدچرب ضروری برای بدن، آهن، زینک و ویتامین E هستند که مطالعه ها ثابت کرده، می توانند برای حفظ توانایی باروری بین خانم ها تاثیر گذار باشند.

 

سبزی هایی با برگ های سبز تیره: سبزی های سبز از جمله اسفناج و انواع کلم ها با برگ سبز از این جهت که با ویتامین ها و مینرال های حامی توانایی باروری پر شده اند باید جایی در برنامه غذایی خانم ها داشته باشند. ویتامین ۶B که به فراوانی در سبزی های سبز رنگ پیدا می شود، تاثیر بسزایی در نظم هورمونی بدن دارد و این نظم هورمونی در نهایت، سلامت قدرت باروری را در پی خواهد داشت.

 

ماهی آب های سرد: ماهی آب های سرد منابع غنی از امگا۳ هستند که به عنوان یک اسیدچرب ضروری برای بدن سلامت سلولی را تامین و تعادل هورمونی را برقرار می کند. ماهی سالمون و ساردین از جمله ماهی های آب های سرد هستند که می توانند در برنامه غذایی شما جای بگیرند. بهتر است به طور کلی، خوردن ماهی را بین ۱ تا ۳ وعده در هر هفته در برنامه غذایی خود جای بدهید. کنار همه اینها می توانید از مکمل های غذایی روغن ماهی هم استفاده کنید.

 

 

تخم مرغ: پروتئین را می توانید به فراوانی در تخم مرغ پیدا کنید و همین فراوانی پروتئین است که تخم مرغ را از لحاظ ارزش غذایی در جمع مواد خوراکی بسیار سودمند جای می دهد به خصوص که پروتئین می تواند یکی از موادمغذی حامی قدرت باروری باشد، بنابراین تخم مرغ به همین دلیل باید در سبد غذایی خانواده از جای ثابتی بهره ببرد.

 

 

موادغذایی که برای آقایان مفید هستند:

 

تخم کدو: زینک، یکی از مینرال های ضروری برای سلامت آقایان است. به خصوص وقتی پای تقویت قدرت باروری در مردان به میان می آید زینک می تواند بیشتر مورد توجه قرار بگیرد و البته بد نیست بدانید تخم کدو یکی از منابع غنی این مینرال ضروری یعنی زینک محسوب می شود. در واقع زینک باعث بالا رفتن مقدار اسپرم می شود و به همین دلیل است که در جمع مینرال های مفید برای تقویت قدرت باروری در مردان قرار می گیرد بنابراین تخم کدویی که تا دیروز خوردن آن فقط از سر سرگرمی بود از امروز باید به عنوان یک ماده غذایی مفید برای آقایان جای ثابتی در برنامه غذایی آنها باز کند.

 

مرکبات: ویتامین C که اتفاقا به میزان فراوانی در مرکبات یافت می شود بنابر مطالعه های انجام شده توانایی حرکتی و قدرت باروری اسپرم ها را بسیار بالا می برد. به این ترتیب آقایان باید حتما خوردن میوه هایی مانند لیموی ترش و شیرین، گریپ فروت و پرتقال را به طور منظم در رژیم های غذایی خود قرار بدهند تا مقدار ویتامین C دریافتی بدن خود را به حداکثر برسانند.

 

نکته

 

بهتر است بدانید در این بین هستند موادغذایی که ممکن است روی قدرت باروری افراد تاثیر نامطلوبی بگذارند. به خصوص اگر زوج ها برای بچه دارشدن برنامه ریزی کرده اند بهتر است از مصرف مرتب و مداوم این دست خوردنی ها پرهیز کنند. غذاهای کنسروی، شکر در مقدار بالا، مواد افزودنی صنعتی و الکل از جمله چیزهایی هستند که ممکن است روی قدرت باروری افراد تاثیر نامطلوبی بگذارند. همچنین خوردن نوشیدنی های کافئین دار بیش از حد طبیعی یعنی چیزی معادل بیش از ۳ فنجان در روز، می تواند تعادل املاح بدن را به هم بزند و چه بسا مشکلاتی را در باروری ایجاد کند.

5 1000
ارسال شده در 24 اسفند 1392 توسط با موضوع تغذیه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • برای بهبود زخم معده؛ چی بخوریم؟! چی نخوریم؟!
  • آنتی بیوتیک هایی که منجر به ناشنوایی می شوند
  • تصاویری از تخت احیاء نوزادان
  • با استفاده از این میوه ها پوستی سرحال داشته باشید
  • فواید سلامتی ماساژ پاها
  • ایجاد صمیمیت در افراد افسرده
  • مراحل درمانی نازایی زوجین جوان
  • مواردی که به گفته متخصصان باید درباره سرطان پوست بدانید
  • محبوبترین ها

  • ترفندهای ناب آرایشگری معروف ترین گریمورهای دنیا
  • پیری زود رس پوست و دلایل آن
  • با دانستن این نکات آرایشی دیگر نیازی به آرایشگر نداشته باشید
  • بدون آرایش کردن چشم ها، زیبا به نظر برسید
  • وازلین چه کاربردی در آرایش و زیبایی پوست و مو دارد؟
  • فواید سونا را باهم مرور کنیم
  • داروهای خانگی برای درخشان کردن پوست
  • برای داشتن ناخن هایی سالم، از این خوارکی ها نگذرید
  • رپورتاژ

  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • کبد چرب خود را با گیاه ماریتیغال درمان کنید
  • ارائه خدمات درمانی در پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x