تغذیه افراد دیابتی پیشنهاد غذایی برای دیابتی‌ ها بالاتر رفتن قند خون افراد دیابتی

 

اگر جزو افراد دیابتی هستید یا در معرض ابتلا به این عارضه قرار دارید بهتر است کنترل بیشتری بر تغذیه خود داشته باشید این مواد غذایی که در ادامه مطلب به شما معرفی خواهیم کرد می توانند کمک زیادی به کنترل قند خون شما و پیشگیری از افزایش آن در بدنتان کنند با کمک برخی مواد غذایی سالم می توانید از عوارض امراض قندی در امان بمانید .

اگر دقت کنید می‌بیند که شهرت بد چربی‌ها در حال کم‌تر شدن است، و این اتفاق یک دلیل اصلی دارد: انتخاب چربی‌های سالم به‌جای چربی‌های ناسالم اشباع‌شده و چربی‌های ترانس، که می‌تواند به کاهش سطح کلسترول در خون کمک کند و سطح قند خون را در بدن پایدار نگه دارد. برای همین یکی از بهترین‌ میان‌وعده‌هایی که بعضی از متخصصان تغذیه به افراد دیابتی توصیه می‌کنند، این است:‌
  • دو عدد بیسکویت تهیه‌شده از غلات سبوس‌دار، به همراه یک برش ۲۸ گرمی از پنیر و چند تکه آووکادو

 

  • یا مثلا ۲ قاشق غذاخوری از ترکیب آووکادو، آب‌لیمو و گشنیز.

به نظر متخصصان، دلیل مهم این پیشنهاد غذایی برای دیابتی‌ها این است که ترکیب شدن پروتئین با چربی‌های سالم کمک می‌کند تا سرعت پخش شدن گلوکز (ناشی از کربوهیدرات‌ها) در جریان خون کند شود. در واقع زمانی که کربوهیدرات‌ها را تنها مصرف کنید، خیلی سریع‌تر در جریان خون جذب می‌شوند و باعث بالاتر رفتن قند خون خواهند شد.

تغذیه افراد دیابتی پیشنهاد غذایی برای دیابتی‌ ها بالاتر رفتن قند خون افراد دیابتی   تغذیه افراد دیابتی پیشنهاد غذایی برای دیابتی‌ ها بالاتر رفتن قند خون افراد دیابتی

5 1000
ارسال شده در 25 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 227 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • پیامدهای و عارضه های جالب ناشی از باردار شدن
  • مشکلات عصبی خطرناک در افراد سیگاری
  • کمک به افزایش قد کودک
  • چند توصیه غذایی برای افرادی که مسافر هستند
  • هشدارهای بدن برای ورزش بیش از حد
  • بیماری هایی که تحت تأثر سیکل قاعدگی قرار میگیرند
  • بهترین روز را برای خودتان رقم بزنید
  • رسپی سالاد برای سیر نگه داشتن
  • محبوبترین ها

  • نوشیدن شیر موز و این پیامدها
  • خوراکی های افسردگی آور
  • ابتلا به حملات میگرنی با این عوامل
  • سیب زمینی سرخ کرده بخورید ولی با این روش طبخ
  • نقش مهم میوه و ترکیبات آن نقش بر سلامت انسان
  • نوشیدنی های چاق کننده برای وعده ی صبحانه
  • ۸ خوراکی سالم، مقوی و سیر کننده
  • نکاتی مهم درباره میان وعده ها
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما