salamdr_56e65b6fa49e5

 

 

از خواص و ویژگی های مثبت مصرف ماست پروبیوتیک چه میزان اطلاع دارید این ماست چه خاصیت هایی برای سلامتی ما به همراه دارد متخصصین تغذیه حفاظت از روده ها و سیستم گوارشی را از ویژگی های این ماست میدانند ماست‌های میوه‌ای و ماست پرویوتیک در این زمینه به شما کمک خواهند کرد اگر تمایل به افزایش سلامت دستگاه گوارشتان دارید ماست پروبیوتیک را فراموش نکنید.

ماست، یکی از انتخاب‌های غذایی ایده‌آل برای روزهای پاییزی  است. با این‌که سبک است، اما احساس سیری مطلوبی ایجاد می‌کند. بنابراین بهتر است که ظرف ماست را همیشه طوری در یخچال قرار دهید که به‌راحتی در دسترس باشد و از ماست به‌عنوان میان‌وعده استفاده کنید.
ماست‌های پروبیوتیک، سرشار از باکتری‌های مفیدی هستند که رشد باکتری‌های مضر در درون دستگاه گوارش را کنترل می‌کنند و از این طریق نقش موثری در حفظ سلامتی افراد دارند. برای این‌که بیشتر از مزیت‌های ماست‌ها برخوردار شوید، ماست‌های یونانی غلیظ‌تر را انتخاب کنید. ضمنا از ماست‌های میوه‌ای استفاده نکنید، چون حاوی مقدار زیادی قند افزودنی هستند و تاثیر منفی بر سلامتی شما می‌گذارند. اگر می‌خواهید ماست با طعم شیرین بخورید، بهتر است ماست را خودتان با استفاده از میوه‌های طبیعی شیرین کنید و اصلا از انواع صنعتی ماست‌های میوه‌های استفاده نکنید. مطالعات زیادی هستند که نشان می‌دهند مصرف ماست می‌تواند برای سلامت روده مفید باشد. براساس یکی از همین مطالعات که در The Korean Journal of Gastroenterology منتشر شده است، ماست می‌تواند عملکرد روده را در افراد مبتلا به بیماری التهابی روده تقویت کند.
527262_dolmswo0

منبع:everydayhealth

ارسال شده در 25 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • رهایی از تفکر افسرده گونه
  • کدام چهره ، کدام فریم؟
  • گریپ‌ فروت میوه ای پر خاصیت
  • افراد شیمی درمانی بخوانند
  • از روی چشم بیماریها تشخیص داده میشود
  • تفکرات رایج و نادرست در مورد احساسات
  • چه میزان درباره لاغری عصبی می دانید؟
  • به تعویق انداختن کارها و بی‌خوابی
  • توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیماران مبتلا به کلسترول
  • ضد چروک طبیعی و سبز رنگ
  • پیام تسلیت وزیر بهداشت برای درگذشت آیت الله موسوی اردبیلی
  • با این 8 خوراکی بینایی تان را تضمین کنید
  • پاستای حلزونی
  • میوه هایی که به کاهش وزن شما کمک میکنند
  • علامت های مربوط به بروز آرتریت
  • محبوبترین ها

  • ارتباط آرتروز با چاقی و بیماری قلبی
  • کمر درد گرفتن افراد مختلف
  • افزایش وزن و سندرم مچ دست
  • باورهای رایج در مورد درد ستون فقرات
  • ارتباط بین مشکلات روحی و درد کمر
  • درد کمر و این مراحل درمانی
  • صحبت های متخصص ارتوپد درباره عارضه های مچ دست
  • همه موارد را درباره گرفتگی ماهیچه ی پا در خواب بخوانید
  • ماساژ و درمان درد ها استخوانی
  • سرکوب درد کمر
  • وارد آمدن آسیب به ستون فقرات با وسایل هوشمند
  • تاندونیت بازو یک دلیل شایع درد شانه
  • راههای مفید برای پیشگیری از بروز درد در کمر
  • شانه منجمد را اینگونه درمان کنید
  • روش های کلیدی برای درمان پا درد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است