مواد مغذی برای صبحانه صبحانه مقوی صبحانه تهیه صبحانه بدترین صبحانه

 

صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی برای مردان است و نقش تعیین کننده ای در افزایش سلامت جسمی آن ها ایفا میکند آنها نباید این مصرف وعده غذایی را ترک کنند اکثر مردان شاغل از مصرف صبحانه عغافل می شوند و با عجله در محل کار حاضر می شوند البته صبحانه سالم برای مردان بسیار مهم و حائز اهمیت است و باید از مواد غذایی سالم برای تهیه آن استفاده شود بهتر است به پیشنهادات تغذیه ای مهم در این زمینه دقت کنید .

به اعتقاد محققان، مردانی که وعده صبحانه خود را حذف کرده‌اند، بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات عروق کرونر و حمله قلبی قرار دارند. محققان طی یک سری مطالعات ۱۶ ساله بر روی ۲۶ هزار مرد، به سه نتیجه کلی دست یافتند:
۱-مردانی که وعده صبحانه را نادیده می‌گیرند، ۲۷ درصد بیشتر از مردانی که هر روز صبحانه می‌خورند، در معرض خطر حمله قلبی یا مرگ بر اثر مشکلات عروق کرونری قرار دارند.
۲-مردانی که صبحانه نمی‌خورند، معمولا جوان‌تر، وابسته به سیگار، مجرد، دارای شغل تمام وقت و فعالیت جسمانی پایینی هستند.
۳- مردانی که دیر وقت، یعنی پس از وقت خواب غذا می‌خورند، ۵۵ درصد بیشتر از دیگران به مشکلات قلبی عروقی دچار می‌شوند.

دکتر لی کاهیل، توصیه می‌کند که هرگز وعده صبحانه را حذف نکنید. خوردن صبحانه ارتباط مستقیمی با کاهش خطر ابتلا به سکته قلبی دارد. به علاوه، افزودن انواع مواد غذایی سالم به وعده صبحانه، می‌تواند سلامتی شما را تضمین و انرژی کافی برای گذراندن روزتان را تأمین کند. یک صبحانه کامل باید حاوی مقادیر متعادلی از پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی باشد. برای مثال، می‌توانید مغزهای خوراکی و میوه‌های خرد شده را به یک کاسه کورن فلکس اضافه کنید و به همراه شیر میل کنید.

مواد مغذی برای صبحانه صبحانه مقوی صبحانه تهیه صبحانه بدترین صبحانه   مواد مغذی برای صبحانه صبحانه مقوی صبحانه تهیه صبحانه بدترین صبحانه

5 1000
ارسال شده در 24 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه | 174 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • چاره بی ادبی فرزند
  • آبمیوه طبیعی برای از بین بردن سلولیت
  • نکاتی برای داشتن خاطری آسوده
  • با تورم پا خداحافظی کنید
  • باردارشدن در سن بالا
  • مارمالاد میوه چهار فصل
  • از عوارض دارو ها پیشگیری کنید
  • اعتیاد به الکل : نشانه ها، علائم
  • محبوبترین ها

  • آنتی بیوتیک های خانگی را بشناسید
  • درمانی باور نکردنی برای ایدز
  • تاثیر زمان خواب مردان بر ناباروری
  • تست های کارکرد کبد را چگونه تفسیر کنیم؟
  • آنچه باید درباره پیوند ریه بدانیم
  • سرطان مرگبار در سیستم گوارش
  • تا شکست سرطان 8 قدم وجود دارد
  • تاثیرات چاقی مادر بر سلامت کودک
  • رپورتاژ

  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما