salamdr_55ed30830ade1

موز یکی از پرخاصیت ترین میوه هایی است که می توانید مصرف کنید این میوه سرشار از خاصیت و مغذی است می تواند باعث تقویت قوای جسمی و فیزیکی شما شود این میوه در رفع گرسنگی شما تاثیرات فوق العاده ای میگذارد و در افزایش انرژی شما موثر خواهد بود ارزش تغذیه ای این میوه و ویتامین ها و املاح معدنی موجود در آن و خواص درمانی موز را  از زبان متخصصین تغذیه  در ادامه مطلب مورد بررسی قرار خواهند گرفت .با ما همراه باشید .

معمولا وقتی که اسم ویتامین C را می‌شنویم، ذهن‌مان به سمت مرکباتی مثل پرتقال و گریپ‌فروت می‌رود؛ اما نباید اهمیت خوردن موز را برای دریافت این ماده مغذی مهم فراموش کرد.
یک موز متوسط تا ۱۷ درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می‌کند و این حجم از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند نقش مهمی در حفظ توانایی سیستم ایمنی بدن داشته باشد. ضمن این‌که خوردن موز می‌تواند به تولید بیشتر کلاژن کمک کند و از این طریق ساختار پوست را در حالت بهتری قرار دهد.
وقتی که عصرها به یک تقویت‌کننده سریع نیاز دارید که علاوه بر انرژی‌زا بودن بتواند شما را سیر کند، حتما موز بخورید. موز به‌خاطر کربوهیدرات‌های سالم و فیبرهای خوبی که دارد، می‌تواند میان‌وعده خیلی خوبی برای شما باشد.

یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که بو کردن بعضی از غذاهای خاص در مواقع گرسنگی می‌تواند به مغز این‌طور وانمود کند که واقعا آن غذا را خورده‌اید. یکی از این غذاهای خاص، موز است.پس اگر هنوز متقاعد نشده‌اید که موز می‌تواند چه‌قدر برای کاهش وزن مفید باشد، دفعه بعدی وقتی گرسنه هستید حتما یک موز را بو کنید.

bdqdb_copy

 

 

منبع:Web MD

 

ارسال شده در 24 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ساخت انواع جديدي از پروب هاي درون رگي ام آر آي
  • مشکلات مختلف در زمینه عادت ماهیانه
  • دونات و مافین خوشمزه اما پرکالری و ناسالم
  • سرد مزاجها هلو را اینطوری بخورند
  • رسپی ذرت هندی
  • توجه سیاستگذاران در عرصه عرصه تحصیلات و فرهنگ
  • کشف نمونه سرطانی، متعلق به 1.7 میلیون سال پیش
  • یک تحقیق جالب درباره نوزادان زودرس
  • نکات صبحانه ای امروز
  • تاثیر وراثت بر بیماری آرتروز
  • شادی و نشاط بیشتر با مصرف لوبیا
  • بال مرغ را متفاوت بپزید
  • کمرنگ شدن رابطه عاشقانه میان زوجین
  • علائم مخفی برای آپاندیس
  • ویژگی هایی که سبب می شوند مردان عاشق شما شوند
  • محبوبترین ها

  • چرا زنان در معرض خطر افسردگی قرار می گیرند
  • باور هایی که از نظر روانشناسی اشتباه است
  • وداع با استرس، خوش آمد گویی به آرامش
  • تخریب سیستم ایمنی در بدن با استرس
  • تشریح افسردگی قسمت 2
  • فقدان حمایت های اجتماعی در بیماران افسرده
  • ویتامین های علیه افسردگی
  • راهکار هایی برای درمان مسئله خجالتی بودن
  • نکاتی که قبل از انتخاب روانشناس باید بدانید
  • پیشگویی ذهن همسر
  • رازهای مگوی زنانه برای آقایان
  • حفظ لغت، امری شادی آور
  • اوتیسم را بی خیال نشوید!
  • داشتن هدف و انگیزه در زندگی
  • افزایش بهبودی بیمار با عیادت از وی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است