picsart_1478004852206

میوه ها منابع غنی از انواع آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها می باشند. پزشکان توصیه می کنند هر فرد روزانه 3 وعده میوه مصرف کند. مصرف میوه سبب می شود تا بدن شما در برابر اغلب بیماری ها بطور طبیعی واکسینه شود. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

استفاده از میوه ها و سبزیجات به خاطر مواد مغذی موجود در آنها، موجب تقویت سیستم ایمنی و خروج سموم از بدن می شود.

استفاده از میوه‌ها و سبزیجات به خاطر مواد مغذی موجود در آنها موجب تقویت سیستم ایمنی و خروج سموم از بدن می‌شود.

حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی گفت: نوزادان، افراد مسن، کم خون، مبتلایان کمبود کلسیم، بیماران قلبی و تنفسی از قربانیان اصلی آلودگی هوا هستند که توصیه می شود در زمان آلودگی هوا و پدیده وارونگی هوا از تردد در اماکن عمومی و هوای آزاد در موارد غیر ضروری اجتناب کنند.

وی اظهار داشت: استفاده از میوه ها و سبزیجات به خاطر مواد مغذی موجود در آنها، موجب تقویت سیستم ایمنی و خروج سموم از بدن می شود.

عظمایی با بیان اینکه گروه ویتامین های  B ،D ،E و C باید حتما مصرف شوند، عنوان کرد: بادام، زیتون، کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی و کاهو به دلیل وجود آنتی اکسیدان از ریه ها در برابر آلودگی های محیطی محافظت می کنند. مواد دارای  روی  موجب کاهش جذب سرب در بدن می شود ماهی نخود فرنگی جوانه گندم خیلی مفید است.

این پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: انگور یکی از مهم‌ترین میوه هایی است که سرب را از بدن خارج می کند و نقش حیاتی در کاهش مضرات ناشی از آن دارد. خوردن سیب، گریپ فروت، غلات سبوس دار، سوپ جو، سوپ شلغم، کدو، لیمو ترش تازه و عسل نیز توصیه می شود.

وی اظهار داشت: استفاده از بخور آب و سرکه در محیط خانه می توانددر کاهش آلودگی های ناشی از سرب موثر باشد، همچنین بخور اکالیپتوس، بابونه ،تخم گیشنیز و نعناع بسیار موثر است.

عظمایی عنوان کرد: مصرف دم نوش زوفا، گل ختمی، آویشن و گیشنیز در کاهش مسمومیت های ناشی از آلودگی هوا نقش چشمگیری دارد.

این‌پژوهشگر طب سنتی اذعان کرد: همچنین مصرف روغن زیتون، سویا و خوردن لبنیات کم چرب خصوصا شیر موجب رفع مسمویت ناشی از آلودگی های محیطی می شود.

وی بیان‌کرد: توصیه می شود افراد در صورت مسمومیت ناشی از آلودگی هوا استفاده  از غذاهای چرب اشباع شده مانند فست فودها، تنقلات کنسروها و غذاهای دیر هضم اجتناب کنند.

عظمایی یادآور شد: همچنین استفاده روزانه از شش لیوان آب برای جلوگیری از مسمومیت های تنفسی و عوارض ناشی از آن مفید است.

منبع: شفا آنلاین

ارسال شده در 25 آبان 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • تغذیه ای مخصوص زنگ تفریح مدرسه ای ها
  • مرغ در مقابل بوقلمون
  • با جراحی کاهش وزن کاهش قابل توجه خطر ابتلا به دیابت نوع 2
  • 6 خاصیت طلایی ویژه فلفل
  • چگونه در فصل زمستان افسردگی را از خود دور کنیم
  • تخم مرغ و یخچال
  • انتظارات ما از خمیر دندان چیست؟
  • آیا قره قروت نیز برای بدن مفید است؟
  • با تالاسمی بیشتر آشنا شوید
  • داشتن یک رابطه صمیمی در طول زندگی
  • تغییر شغل با توجه به این نکات
  • فرسودگی شغلی چگونه پدید می آید؟
  • سرطان بخاطر رابطه جنسی از راه گلو
  • ضربه مغزی شدن اطفال با پرت کردن آنها به سقف
  • تخمه بخورید اما به اندازه
  • محبوبترین ها

  • بهترین نوشیدنی انرژی زا پس از ورزش
  • خنک شدن با این نوشیدنی های تابستانی
  • مضرات ترکیب ماست و اسفناج
  • دسته بندی غذایی برای دهه های مختلف سنی
  • اگر در زمان رژیم غذایی، خوردنی خاصی را هوس کردید چه می‌کنید؟
  • بررسی عوامل تغذیه ای تاثیرگذار بر بیماری قلبی
  • همزمان با ترک سیگار میوه و سبزیجات بخورید
  • میزان آب لازم روزانه برای بدن چقدر است؟
  • باید در رژیم روزانه تان این مواد غذایی حذف نشود
  • با مصرف گردو بیماریهای قلبی بهبود می یابد
  • نسخه تغذیه ای برای بیماران ام اس
  • مواد غذایی مضری که می توانند مفید باشند
  • برای کاهش چربی شکم یک میان وعده‌ عالی
  • بالاخره چای سبز بخوریم یا چای سیاه
  • عضلات هم به آب نیاز دارند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است