veg-basket

سلامتی بزرگترین نعمتی است که خداوند به هر انسانی می بخشد.وظیفه ی حفظ این نعمت ارشمند با ما انسان هاست.بدون شک عواملی نظیر ورزش کردن،تغذیه مناسب،خواب کافی و عواملی از این قبیل تاثیر بسزایی در حفظ سلامتی دارند.در این مطلب می خواهیم شما را با 11 نکته متفاوت آشنا کنیم که به شما در داشتن سلامتی و شادابی کمک فراوانی می نماید. شاید  این نکات در ابتدا برایتان عجیب باشد اما در سایت های معتبر به اثبات رسیده اند.با ما همراه باشید.

قسمت اول این مقاله را از اینجا بخوانیدبعد از غذا مسواک نزنید
بلافاصله پس از خوردن و آشامیدن، دندان‌های خود را مسواک نزنید؛ به‌خصوص اگر غذایی که مصرف کرده‌اید، اسیدی باشد. مواد خوراکی اسیدی مانند مرکبات، نوشابه و گوجه فرنگی مینای دندان را نرم می‌کنند. مسواک‌زدن در چنین وضعیتی، سرعت اثرگذاری اسید بر مینای دندان را بالا می‌برد. بنابراین حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از صرف غذا صبر کنید بعد دندان‌ها را مسواک بزنید.نوشیدنی گرم بنوشید و خنک شوید!
به نظرتان در یک روز گرم تابستانی، یک فنجان چای سرد شما را خنک‌تر خواهد کرد یا نوشیدن یک فنجان چای گرم!؟ نوشیدن چای داغ در مناطق گرم مانند هندوستان بسیار رایج است. هنگام نوشیدن مایعات گرم، بدن‌ با بالارفتن درجه‌حرارت، عمل تعرق را افزایش می‌دهد. وقتی بیشتر عرق ‌کنید، گرمای بیشتری از بدن خارج می‌شود، درنتیجه دمای بدن پایین می‌آید و شما به‌طور طبیعی احساس خنکی می‌‌کنید.

موج رادیو را عوض کنید
هر روز کاری متفاوت انجام دهید، حتی اگر این‌کار تغییر موج رادیو باشد. این کار جریان عادی زندگی را می‌شکند و در ترک عادت‌های بد به شما کمک می‌کند. عادت‌های ریشه‌دار در تفکر و رفتارمان باعث می‌شوند کارهایی انجام دهیم که برای سلامتی‌مان مضر است. سیگارکشیدن، خوردن و نوشیدن بیش از اندازه یا گیرافتادن در افکار منفی، عادت‌های بدی هستند که اثرات منفی بر سلامتی می‌گذارند. شما می‌توانید با تغییرات خیلی کوچک، کیفیت زندگی‌تان را بالا ببرید.

جای متضادرا بخارانید
اگر جایی از دست و پای‌تان می‌خارد، دقیقا نقطه مقابل آن را بخارانید. مثلا اگر در بازوی دست راست احساس خارش می‌کنید، بازوی دست چپ‌ را بخارانید. شاید فکر کنید این کار چه تغییری در اصل ماجرا ایجاد می‌کند؟  واقعیت این است که با این کار مغزتان را فریب می‌دهید طوری که گویی شما جای واقعی را خارانده‌اید!

تقویت سیستم ایمنی بدن با خاک
معمولا اولین واکنش افراد هنگام تماس با خاک این است که سریع خودشان را تکان می‌دهند یا بخشی از بدن یا لباس‌شان را که خاکی شده، می‌شویند تا کثیفی آن را برطرف کنند. اگرچه خاک می‌تواند حامل باکتری باشد، اما کمی از آن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. تحقیقات نشان می‌دهد قرارگرفتن در معرض باکتری موجود در خاک به کاهش افسردگی کمک و ایمنی بدن را تقویت می‌کند. باغبانی، پیاده‌روی در حومه شهر و کوهنوردی از کارهایی است که به شما کمک می‌کند با خاک ارتباط دوستانه‌تری برقرار کنید.

منبع: مجله ی زندگی ایده آل

 

ارسال شده در 25 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع بهداشت و ارتقاء سلامت

پیشنهاد سردبیر

  • آسپرين برای این افراد ممنوع است!
  • پرسش و پاسخ هایی درمورد رابطه جنسی زوج های جوان
  • آمبولی ریوی – تشخیص، علائم و درمان
  • حمایت از کودکان مبتلا به ADHD در مدرسه
  • سریع ترین راه درمان دندان درد
  • پروستات چه کاری انجام می دهد؟
  • اگر همسر منفی بافی دارید بخوانید
  • چگونه هیپوگلیسمی را مهار کنیم ؟
  • خطرات رنگ کردن مو در دوران بارداری
  • هشدا پزشکی قانونی درباره ی مرگ با گازگرفتگی
  • رموز طلایی خطرات جراحی زیبایی شکم
  • عامل گلودرد چرکی (آنژین)
  • برای پیشگیری از پیری پوست نان خوردنتان را کم کنید !
  • ترسیم پرتره های بی نظیر روی پارچه
  • صدمه های مختلف ناشی از تصادف
  • محبوبترین ها

  • راه حل سریع السیر برای تنظیم فشار خون
  • اهمیت حفظ بهداشت وسایل مهدکودک
  • تهیه خمیر دندان گیاهی برای رفع بوی بد دهان
  • کاهش این ویتامین حیاتی و علائمش
  • درمان نوین برای خارج کردن سنگ از کلیه
  • روشی ساده برای لاغر شدن،کمتر نشستن در سر کار
  • گربه سیامی همدم افراد تنها
  • چرا طرز ایستادن یا نشستنمان اینقدر اهمیت دارد؟
  • طب سوزنی چگونه بیماریها را درمان میکند
  • همه چیز درباره انعکاس‌ درمانی
  • درباره صداى سوم قلب چه میدانید
  • توضیحات پزشکی برای کولونوسکوپی
  • تعویض مجدد مفصل ران عارضه های بسیار زیادی دارد
  • دانلود نرم افزار جامع پزشکی و دارویی فارسی برای موبایل
  • تفاوت پيچ خوردگي با شکستگی پا
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است