کاهش بیماری های قلبی و عروقی فواید رژیم مدیترانه‌ای رژیم مدیترانه‌ای خواص رژیم مدیترانه‌ای افسردگی، استرس و تنش های روحی افزایش امید به زندگی

اگر از امراض و ناراحتی های قلبی و عروقی رنج میبرید پیشنهاد می کنیم از روش های  تغذیه ای موثر در این زمینه کمک بگیرید که می توانند باعث تقویت قلب و عروق و افزایش سلامت شما شوند غذاهای مدیترانه‌ای  انتخاب خوبی برای مبتلایان به  بیماری قلبی هستند بارعایت این رژیم غذایی انواع عوارض و مشکلات قلبی و عروقی از شما فاصله خواهند گرفت.

یکی از مطالعات منتشرشده در European Heart Journal نشان می‌دهد که انتخاب رژیم غذایی مدیترانه‌ای توسط افراد مبتلا به بیماری قلبی، برای سلامتی قلبی آنان بهتر است.
این مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند خطر بروز حمله قلبی و سکته مغزی را در بین کسانی که به بیماری قلبی هستند، کاهش دهد. علاوه بر این، اگر افراد مختلف بتوانند جنبه‌های ناسالم رژیم غذایی غربی را حذف کنند، خطر تشدید بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش می‌دهند.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای حاوی میزان زیادی از میوه، سبزی، ماهی و مواد غذایی تصفیه‌نشده است. در حالی که رژیم غذایی غربی با غلات تصفیه‌شده، شیرینی‌ها، دسرها، نوشیدنی‌های شیرین و مواد غذایی سرخ‌شده تغریف می‌شود. محققان دانشگاه اوکلند در این مطالعه، اطلاعات مربوط به ۱۵ هزار و ۴۸۲ نفر را در سطح ۳۹ کشور جهان بررسی کردند که مبتلا به پایدار بودند. میانگین سنی این افراد، ۶۷ سال بود و وضعیت هر فرد تقریبا ۴ سال تحت پیگیری قرار گرفته بود.

بیماری عروق کرونر نتایج نهایی نشان داد که خطر بروز حمله‌های قلبی، سکته‌های مغزی و مرگ بر اثر بیماری قلبی-عروقی، در بین کسانی که بالاترین میزان مصرف از غذاهای مدیترانه‌ای را داشتند، تا سه برابر کمتر از افرادی بود که از کمترین میزان مصرف مواد غذایی سالم برخوردار بودند.

کاهش بیماری های قلبی و عروقی فواید رژیم مدیترانه‌ای رژیم مدیترانه‌ای خواص رژیم مدیترانه‌ای افسردگی، استرس و تنش های روحی افزایش امید به زندگی   کاهش بیماری های قلبی و عروقی فواید رژیم مدیترانه‌ای رژیم مدیترانه‌ای خواص رژیم مدیترانه‌ای افسردگی، استرس و تنش های روحی افزایش امید به زندگی

 

5 1000
ارسال شده در 25 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه
دیدگاه خود را ارسال کنید ( ۱ دیدگاه )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

  • ممنون که به پیشنهادم توجه کردید

  • پیشنهاد سردبیر

  • کم خوابی / دختر سه ساله ای که فقط 90 دقیقه می خوابد!
  • اصول و قوانین سوراخ‌کردن گوش نوزاد
  • روشی تازه برای پیشگیری از باردارشدن
  • روشی طلایی برای اینکه حتی زمانی هم که نشسته اید وزن کم کنید!
  • فلج بل یا فلج عصب صورت چیست؟
  • دارچین و این استفاده ها
  • خردسالان دختر و ورزش کردن
  • خستگی ماهیچه‌ها را مصرف ویتامین D از بین ببرید
  • محبوبترین ها

  • خانمها در والیبال به چه توانایی هایی نیاز دارند؟
  • در 60 دقیقه ۴۰۰ کالری بسوزان
  • اگر طرفدار بلندی قد هستید از آمپول سوما در بدنسازی استفاده نکنید
  • رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران زن و مرد
  • در مورد ورزش و تغذیه بانوان این دروغها بسیار متداول شده است
  • از بین بردن درد عضلات بدن با ورزش !
  • به نتیجه نرسیدن با کراس فیت
  • ورزش های تاثیرگذار بر چاقی
  • رپورتاژ

  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما