salamdr_5600ee37b1a65

 

تغذیه مردان براساس چه مواردی باید تنظیم شود چه موادغذایی برای افزایش سلامتی مردان مهم هستند ؟رژیم غذایی مفید و مغذی برای مردان چه ویژگی هایی دارد ؟متخصصین تغذیه چه موادغذایی را مناسب تر و بهتر برای آقایان میدانند می توانید با روش های تغذیه ای موثر مانع ابتلای همسرتان به انواع سرطان های خطرناک شوید .

با افزایش سن مردان، توده‌های عضلانی بدن‌شان کم‌تر می‌شود و برای همین نیاز به غذاهای پروتئینی خاصی دارند تا کم شدن توده‌های عضلانی بدن‌شان را تا حدودی کنترل کند. اگر چه نظرات مختلفی در مورد ویژگی‌ها و سلامت تخم مرغ وجود دارد، ‌ولی امروزه بسیاری از متخصصان معتقدند که تخم مرغ‌ها به‌خاطر پروتئنی زیادی که دارند، می‌توانند نقش مثبتی در رژیم غذایی انسان‌ها و به‌خصوص مردان داشته باشند.
ضمن اینکه تخم مرغ حاوی لوتئین هم هست که می‌تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد و همه مردان می‌توانند از تخم مرغ در وعده‌های مختلف غذایی مثل صبحانه،‌ ناهار و شام استفاده کنند.
43670
به نظر متخصصان، خوردن انواع توت‌ها کمک می‌کند تا خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف کاهش پیدا کند. همچنان تحقیقات بسیاری بر روی خواص توت‌ها در حال انجام است،‌ ولی بعضی از مطالعات اخیر نشان می‌دهند که بلوبری‌ها می‌توانند التهاب را مهار کنند که در نهایت باعث کاهش خطر ابتلا به بعضی از سرطان‌ها می‌شود و حتی رشد سلول‌های سرطانی را مهار کند.
blueberry_4

البته مطالعات دیگری هستند که نشان می‌دهند انواع دیگر توت‌ها مثل تمشک و توت‌فرنگی هم خواص ضد سرطانی زیادی دارند و مثلا خطر ابتلا به سرطان مری را ۳۰ تا ۷۰ درصد، و سرطان کولون را تا ۸۰ درصد کم‌تر می‌کنند،‌ اما نیاز به بررسی‌های تکمیلی و نهایی دارند تا بتوانند به‌طور قطعی این تاثیر را تایید کنند. می‌توانید از انواع توت‌ها به‌عنوان میان‌وعده‌های سالم استفاده کنید، یا آن را داخل سالاد بریزید، یا با ماست ترکیب کنید.

99091374985786

ارسال شده در 26 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مقابله با یبوست در سفر
  • درباره تغذیه و کوچک شدن مغز چه میدانید
  • پیاز درمان کننده بیماری های زمستانی
  • مقابله با سرطان کبد با ورزش
  • آسیب های مختلف استفاده از روروک
  • خوراکی های مفید برای مراقبت از دهان و دندان
  • شبکه های مجازی و اطفال
  • سرنوشت قدتان در دست شماست!
  • مصرف کافئین برای کودکان اکیدا ممنوع!
  • IQ چه معنا و مفهومی دارد؟
  • با این روش، با موخوره و گره خوردن مو خداحافظی کنید
  • بدترین خطاها در ورزش هوازی
  • آیا اضطراب جدایی؛ امری طبیعیست؟
  • شربت خاکشیر و نبات برای روزه داران
  • توصیه طب سنتی برای سبزی پلو با ماهی
  • محبوبترین ها

  • افراد سرد مزاج در فصل سرما این خوراکی ها را بخورند
  • استفاده از این میوه ها برای افزودن به طول عمر
  • عوامل مؤثر در چاقی کودکان را بشناسید
  • غذاخورشدن کودک با این کارها
  • چطور اشتهارا افزایش دهیم
  • افراد معروف برای روز عروسی‌ از چه رژیمهایی استفاده میکنند
  • زیاد میوه خوردن هم زیان دارد
  • در یک کشور سرد چه غذاهایی باید خورده شود
  • دلایل ضرورت خوردن صبحانه برای دانش آموزان
  • دانستنی هایی مهم در رابطه با رژیم های غذایی معروف
  • نوشیدنی وحشتناک در ویتنام
  • تغذیه پس از 8 شب
  • محاسبه غذاهایی که می خورید
  • روش تهیه غذا برای کودکان
  • نگاهی‌ اجمالی به چاق شدن (1)
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است