کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا

کاهش بیماری های قلبی و عروقی سلامت استخوان ها افسردگی، استرس و تنش های روحی افزایش امید به زندگی

 

 

برای افزایش سلامتی قلب و عروقتان پیشنهادات جالبی برایتان داریم سبزیجات مفیدی در این زمینه به شما کمک خواهند کرد که رزماری، پونه، شوید و آویشن از اینجمله به شمار می روند همچنین این سبزیجات برای لاغری و کاهش وزن نیز به شما کمک خواهند کرد همچنین بهتر است در مصرف نمک و شکر نیز زیاده روی نکنید و مراقبت خورد و خوراک خود باشید .

 

اگر خواستار حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقی‌تان هستید، به شما پیشنهاد می‌کنیم که گیاهان دارویی تازه یا پودرشده را جایگزین نمک و چربی در برنامه غذایی خود کنید.
ما می‌توانیم با اندکی خلاقیت، طعم‌های جدیدی در سفره غذایی‌مان ایجاد کنیم و کم‌کم، نقش نمک را در طبخ انواع غذاها کم‌رنگ کنیم.
رزماری، پونه، شوید و آویشن، جزو معطرترین سبزی‌های با خاصیت دارویی هستند که می‌توانند جای نمک را برای طعم دادن به غذا، بگیرند.

لوبیای سیاه که کم‌کم جای خود را در میان انواع حبوبات باز کرده است هم از دیگر خوراکی‌های دوستدار قلب، محسوب می‌شود. فولات، انواع آنتی‌اکسیدان‌ها و منیزیم، جزو مهم‌ترین دارایی‌های لوبیای سیاه هستند. از این رو، مصرف هفته‌ای یک تا دو مرتبه از این خوراکی‌ مغذی می‌تواند به کاهش فشار خون، کنترل کلسترول و قند خون کمک کند. شما می‌توانید لوبیا سیاه پخته را به انواع سالاد اضافه کنید یا آن را با سیب‌زمینی و هویج پخته به صورت خوراک، مصرف کنید.

منبع:Web MD

5 1000
ارسال شده در 26 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • از طب هومیوپاتی چه می دانید
  • کمک به کاهش وزن با غذاخوردن!
  • افزایش هوش و خلاقیت فردی
  • 5 مواد غذایی زیبایی برای سم زدایی گیاه خواران
  • ارثی بودن زود رنجی تا چه حد درست است؟
  • با رفتارهای مناسب جایگزین تنبیه بدنی آشنا شویم
  • با این مواد غذایی ، چربی های خود را به سرعت از بین ببرید
  • الگوهای نادرست و مخرب غذایی
  • محبوبترین ها

  • غذا های تند مناسب برای سفره های پائیزی
  • پیتزا خوشمزه ، اما مضر
  • تغییر یافتن طعم آب و دلایل آن
  • استفاده های مختلف مواد غذایی قلیایی
  • درباره رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه میدانید؟
  • غذاهای تنوری و ویژگی های آن ها
  • گام به گام برای درست کردن یک صبحانه انرژی زا و مقوی
  • بهترین آبمیوه ها برای حفظ سلامت
  • رپورتاژ

  • دکتر حسن عامری جراح زیبایی گوش و بینی
  • کاهش وزن همراه با حفظ حجم عضلات بدن
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • كلينيك تخصصى دندانپزشکی سعادت آباد
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    کلینیک صدف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x