kashk

کشک یکی از خوراکی های لذیذ و مقوی از فرآورده های شیر به حساب می آید که از گذشته جایگاه ویژه ای در بین مردم داشته است و خواص زیادی دارد.جالب است بدانید مصرف کشک می تواند به شما در کاهش وزن کمک شایانی نماید.

به گزارش قدس آنلاین، کشک به عنوان یک غذای مقوی گرسنگی را کاهش داده و حجم کمی از معده را اشغال می‌کند. از کشک به عنوان یک افزودنی به غذاها نیز می‌توان استفاده کرد و طعم غذاها را تغییر داد. بررسی‌ها نشان می‌دهند، مقدار کلسیم در ۳۰ گرم کشک تازه بدون نمک و چربی معادل میزان یک لیوان شیر ۲۵۰ سی سی است. به عبارتی کشک منبع خوب کلسیم است اما متاسفانه کشک‌هایی که به صورت خشک عرضه می‌شوند مقدار زیادی نمک دارند که جذب کلسیم را کاهش می‌دهند.
‌کشک می‌تواند در کاهش وزن و آب شدن چربی‌های بدن بسیار موثر باشد. گفتنی است؛ کشک با حجم کم خود، یک ماده غذایی معجزه آساست که در بر دارنده تمامی خواص شیر می‌باشد و حاوی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و ویتامین نیاسین می‌باشد و می‌توان مقداری از آن را جایگزین شیر و ماست روزانه کرد.

 

منبع: خبرپو

ارسال شده در 29 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • استان های کم مصرف و پرمصرف سیگار مشخص شدند
  • ورزش کردن و مصرف داروهای مسکن
  • دستور تهیه آشی پرخاصیت برای سرماخوردگی
  • چه دمنوش های گیاهی، برای کاهش وزن، موثرند؟
  • درد لثه و دندان مادران در حاملگی
  • مضرات انواع آشامیدنی ها برای خردسالان
  • اهمیت مراوده رابطه با خانواده همسر
  • خطرناک ترین مشکلات مغز و اعصاب در سالخوردگان
  • افزایش توانایی مغز با خواب منظم
  • پیراشکی ماست و اسفناج
  • نکاتی مهم در مورد غذا خوردن صحیح کودک
  • پند و اندرز مادرانه برای تازه مادران
  • ازدواج جوانان و هزار و یک نکته در این مورد
  • بیماری تب شالیزار چیست؟
  • برگزاری کنگره ی پیشگیری بزرگترین و اولین بیماری شایع جهان
  • محبوبترین ها

  • زنی که بر ابولا فائق آمد
  • خستگی آدرنال و موارد مهم در این باره
  • فواید رژیم غذایی گیاهی
  • پروفسور ناصر پارسا
  • مرگ آورترین راه برای لاغرشدن
  • ساخت مغز مصنوعی توسط دانشمندان روسی
  • آب‌گرم معدنی سرعین را از یاد نبرید
  • اگر به خوش اندام شدن فکر می کنید بخوانید
  • کاناپه ای برای رفع افسردگی
  • ناهنجاریهایی که امواج موبایل به بار می آورند
  • با این موجود لاغری را تجربه کنید
  • علل مختلف برای بی حال شدن
  • افراد سرشناسی که قربانی اشتباهات پزشکی شدند
  • هر آنچه درباره ژن AMPK باید بدانید
  • بهینه سازی و تقویت قوای مغزی با این کارها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است