saladetobole

افراد زیادی تمایل دارند طرز تهیه سالاد های مختلف از کشور ها و نقاط متفاوت را بدانند.در این مطلب قصد داریم شما را با یکی از سالاد های منطقه مدیترانه و به ویژه لبنان آشنا نماییم.این سالاد تبوله عدس نام دارد که سالادی مقوی و بسیار خوشمزه است.برای آموزش این سالاد با ما همراه باشید.

مواد لازم:

  •     عدس 200 گرم
  •     پیازچه 1 دسته
  •     گوجه گیلاسی 200 گرم
  •     جعفری تازه 1 دسته
  •     نعنای تازه 1 دسته
  •     روغن زیتون بکر
  •     لیمو ترش بزرگ 1 عدد
طرز تهیه:

1-عدس ها را بشویید و با مقدار مناسب آب و نمک بپزید. زمان پخت عدس بسته به نوع عدس و … می تواند بین 30 الی 60 دقیقه متغیر باشد. سپس عدس های پخته را آبکشی کنید و کنار بگذارید تا خنک شوند.

2-پیازچه، جعفری و نعنا را به قطعات دلخواه خرد کنید و گوجه های گیلاسی را نصف کنید.عدس های پخته را با سبزیجات خرد شده مخلوط کنید و 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون روی آن بریزید.

3-آب لیموی تازه را روی سالاد بریزید. به میزان دلخواه نمک و فلفل سیاه روی سالاد تبوله عدس بریزید؛ سپس این سالاد مقوی، پرخاصیت و خوشمزه را سرو کنید.

 

ارسال شده در 27 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • خاصیت های دمنوش زعفران
  • میوه های پاییزی برای برای مبارزه با بیماریها و بهبود خلق و خو موثرند
  • فصل بهار و آلرژی + راه های درمان
  • چه نشانه ای در دفع ادرار زیاد وجود دارد؟
  • تقویت سلامت و هوش کودک با باغبانی
  • بهترین ترفندها برای یک اسباب کشی راحت
  • پیرونی، بیماری دردسر ساز برای آقایان
  • از روغن بابونه و روغن بنفشه غافل نشوید
  • آندوسکوپی و هراس بیماران از انجام آن
  • چگونگی رهایی برخی افراد از اعتیاد به سیگار
  • تغذیه پس از 8 شب
  • چطوری فکرمان را برای مقابله با ناامیدی کنترل کنیم
  • ویتامین A بیش از حد عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل می کند
  • مداوای بلافاصله سرطان پوست با این دارو
  • هر چقدر میزان تستسترون زیادتر باشد عضله زیادتر است
  • محبوبترین ها

  • درباره ایروبیک و بدنسازی با وزنه این اشتباهات را نکنید
  • توصیه های غذایی و تقویت عضلات شکم
  • دلیل کاهش استرس توسط ورزش
  • برای چربی سوزی این 5 برنامه تردمیل را یاد بگیرید
  • درباره مکمل های بدنسازی
  • 4 حرکت معجزه اسا برای کوچک کردن شکمتان
  • ارتباط دویدن با مغز
  • اهمیت و اهداف علم تمرین در تربیت بدنی
  • جوان ماندن با دویدن
  • چرا ورزش انسان را جوان می کند (2)
  • همه چیز درمورد پروتئین وی whey
  • گردن درد را با ورزش درمان کنید
  • در سرما بلرزید تا وزنتان کاهش یابد
  • با این شیوه ها افزایش چربی حتمی است
  • نکاتی در مورد پنجره های سالن های ورزشی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است