pa1a02_southern-baked-beans

 امروزه افراد بسیاری هستند که از رژیم های گیاهخواری استفاده می کنند.اما اگر برای شما مهمانی بیاید که گیاهخوار است چه غذایی باید برای او آماده کنید.خوراک لوبیا یکی از غذاهایی است که به شما پیشنهاد می کنیم.برای آموزش این غذا با ما همراه باشید.

مواد لازم:

  • کدو 2 عدد
  • ذرت 300 گرم
  • سیر  2 عدد
  • پیاز 1 عدد
  • هویج 2 عدد
  • کنسرو لوبیا    2 قوطی
  • گوجه فرنگی 3 عدد متوسط
  • روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری
  • پودر فلفل چیلی  1 قاشق غذاخوریزیره 1 قاشق غذاخوری
  • نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه:

1. داخل یک قابلمه  5 لیتری مقداری روغن را روی حرارت متوسط قرار می‌دهیم تا کاملا داغ شود، سپس سیر و پیاز خرد شده و نمک و فلفل را به آن اضافه کرده و حدود 4 دقیقه تفت می‌دهیم تا نرم شود.

2. سپس کدوی سبز خرد شده، هویج خلال شده، پودر فلفل چیلی و زیره آسیاب شده  را به مخلوط اضافه می‌کنیم و به مدت 6 تا 8 دقیقه تفت می‌دهیم تا کمی برشته شود.
3. در آخر لوبیا، گوجه فرنگی خرد شده، ذرت و یک پیمانه آب را به کل مخلوط اضافه می‌کنیم و اجازه می‌دهیم حدود 8 تا 10 دقیقه  آهسته بجوشد تا اندکی غلیظ شده و هویج نیز نرم شود.

ارسال شده در 27 آبان 1395 توسط خانم انیسی با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • عوارض خواب کم در طول شب
  • تکنیکهای پنجگانه که دونده ها لازم است بدانند
  • طرز تفکر اشخاص افسرده
  • تنظیم قند و فشار خون با رژیم
  • لاغرشدن با تمرینات ورزشی منظم
  • چگونه درروابط جنسی باردار شویم
  • سرطان با این علائم ناچیز
  • تفاوت محصولات پوست AHA و BHA
  • سالاد چوپان با بادمجان کبابی
  • اثرات منفی فست فودها روی بدن خردسالان
  • روی دست و پا را چگونه باند پیچی کنیم
  • احتمال بروز افسردگی در دوران تعطیلات عید
  • اهمیت داشتن سلامت روانی از دیدگاه پزشکان
  • پرزهای زبان و تاثیرات مهم آن ها روی بدن
  • دانستنی هایی در مورد کودکان خردسال
  • محبوبترین ها

  • آنتی بیوتیک زیاد به نوزاد ندهید
  • چگونه قد بلندی داشته باشیم؟
  • عوامل ایجاد کننده کم اشتهایی در اطفال
  • بدن خوشبوی نوزاد،چرا؟
  • یاد دادن صبوری به اطفال
  • حس جستجو گری در کودکان بیش فعال
  • نکاتی در ارتباط با کفش کودکان
  • بروز توانایی تفکر استراتژیک در بچه
  • 10 درمان خانگی برای کولیک
  • فواید شیر دهی برای خود مادر
  • از لاک ناخن به هیچ عنوان برای کودکان استفاده نکنید
  • نحوه صحیح تربیت اطفال
  • ضایع کردن حقوق پدر و مادر در جامعه
  • چگونه فرزندمان لوس بار می آید!
  • سرکش بودن بچه را چگونه برطرف کنیم؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است