کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک

مواد غذایی غنی از فیبر نامحلول گوارش بهتر سیستم گوارش روده‌های فعال‌تر پاکیزه کردن روده ها ابتلا به یبوست

با استفاده از برخی مواد غذایی قادر خواهید بود سلامت روده هایتان را تضمین کنید به سم زدایی آن ها بپردازید و باعث پاکیزه شدن آن ها از سموم شوید تغذیه شما در این زمینه نقش موثری ایفا میکند می خواهیم انتخاب های موثر غذایی را در این زمینه در اختیارتان قرار دهیم با ما همراه باشید پروبیوتیک ها ،آب و مایعات تاثیر بسزایی بر سلامت روده ها خواهند گذاشت .

افرادی که می‌خواهند گوارش بهتر و روده‌های فعال‌تری داشته باشند، علاوه بر مواد غذایی غنی از فیبر نامحلول، باید از مواد غذایی دیگری هم کمک بگیرند. یکی از بهترین انتخاب‌های غذایی که می‌تواند در این زمینه موثر باشد، مواد غذایی پروبیوتیک است.
  • مواد غذایی حاوی پروبیوتیک، یعنی همان باکتری‌های سالم، می‌توانند به شما کمک کنند تا گوارش بهتری داشته باشید و دفع بهتری را تجربه کنید.

 

  • پروبیوتیک‌ها در تهیه مواد غذایی خاصی مثل ماست، میسو و کلم‌ترش مورد استفاده قرار می‌گیرند.

 

  • بعضی از تولیدکننده‌ها با اضافه کردن برخی عناصر به ماست‌های پروبیوتیک، این ماست‌ها را با قیمت گران‌تری به فروش می‌رسانند. با این‌حال، اصلا لازم نیست که هزینه زیادی برای خرید این نوع از ماست‌ها صرف کنید.

مواد غذایی غنی از فیبر نامحلول گوارش بهتر سیستم گوارش روده‌های فعال‌تر پاکیزه کردن روده ها ابتلا به یبوست   مواد غذایی غنی از فیبر نامحلول گوارش بهتر سیستم گوارش روده‌های فعال‌تر پاکیزه کردن روده ها ابتلا به یبوست

در کنار همه این مواد غذایی، نباید نقش آب و مایعات را فراموش کرد.
  • براساس گزارش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، نوشیدن مقدار زیادی از مایعات در طول شبانه‌روز می‌توان از ابتلا به یبوست جلوگیری کند.

 

  • همه مایعات مفید، ازجمله چای و آب‌میوه طبیعی، می‌توانند اثر مثبتی برای گوارش و دفع بهتر داشته باشند، اما محققان همچنان معتقدند که هیچ چیزی در این زمینه نمی‌تواند جایگزین آب شود.

 

  • اگر به هر دلیلی نمی‌توانید طعم آب را به‌تنهایی تحمل کنید، مقداری آب لیموی تازه به آن اضافه کنید. مردان و زنانی که می‌خواهند تعادل آب را در بدن خودشان کاملا حفظ کنند، باید روزانه ۱۳ لیوان (مردان) و ۹ لیوان (زنان) مایعات بنوشند.

مواد غذایی غنی از فیبر نامحلول گوارش بهتر سیستم گوارش روده‌های فعال‌تر پاکیزه کردن روده ها ابتلا به یبوست   مواد غذایی غنی از فیبر نامحلول گوارش بهتر سیستم گوارش روده‌های فعال‌تر پاکیزه کردن روده ها ابتلا به یبوست   مواد غذایی غنی از فیبر نامحلول گوارش بهتر سیستم گوارش روده‌های فعال‌تر پاکیزه کردن روده ها ابتلا به یبوست

منبع:livestrong

5 1000
ارسال شده در 27 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • با مصرف نکردن قند های صنعتی سالم بمانیم
  • فایده های مختلف استفاده از سرم مو
  • مواد خوراکی مضر برای زیر دو سال
  • هشدار برای سرطان خون با این علایم
  • کیک گردویی و لیمویی
  • نگاهی‌ اجمالی به چاق شدن (2)
  • کدام مواد خوراکی برای کلیه مفید هستند؟
  • فروش ترامادول و استامینوفن کدئین بدون نسخه پزشک ممنوع است
  • محبوبترین ها

  • این دسته از افراد آنتی بیوتیک نخورند
  • لیتیوم (Lithium)
  • پیلوکارپین داروی گلوکوم
  • رابطه افزایش عمربا قرص متفورمین
  • 4 دارو که به معده شما آسیب وارد میکنند
  • اثر بخشی داروی ایرانی و خارجی ساندیمون یکسان است
  • مصرف بیش از حد مكمل ويتامين A تاثيرات منفي بر جاي مي‌گذارد
  • واكسن خوراكي هاري بايد جايگزين واكسن تزريقي شود
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • کلینیک فوق تخصصی آندوسکوپی وکولونسکوپی بدون درد
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • ارائه خدمات درمانی در پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x