دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت

salamdr_56e10b2015bef

 

با روش های تغذیه ای قادر خواهید بود بیماری های خودایمنی را از بین ببرید زنجبیل و انواع لوبیاها در این زمینه به کمک شما می آیند این خوراکی ها در تقویت سیستم ایمنی بدنتان مفیدند در ادامه روش های استفاده از این مواد غذایی را به شما آموزش میدهیم و از املاح و موادمعدنی موجود در انواع لوبیا بیشتر خواهیم گفت.

وقتی که می‌خواهید با بیماری‌های خودایمنی مثل لوپوس یا آرتریت روماتوئید مقابله کنید، مواد غذایی مناسب می‌توانند نقش مهمی در محافظت از شما ایفا می‌کنند. یکی از راه‌ها برای کمک به سیستم ایمنی بدن، حفظ رژیم غذایی سالم و متعادل است. یعنی استفاده از سبزی‌ها، میوه‌ها، غلات سبوس‌دار و پروتئین‌های بدون چربی و لبنیات کم‌چرب. البته باید مواد غذایی زیر را هم به آن اضافه کرد.
زنجبیل، یکی از همین مواد غذایی است که حتما باید از آن استفاده کنید. در سال ۲۰۱۴ میلادی، مطالعه‌ای در مجله Arthritis منتشر شد که نشان داد مواد مغذی گیاهی و مهمی که درون زنجبیل وجود دارند، مزیت‌های درمانی مهمی به افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید ارائه می‌کنند. Arthritis Foundation توصیه می‌کند که روزانه یک قاشق غذاخوری زنجبیل یا دو عدد زنجبیل خشک‌شده یا تازه را به سالاد و سبزیجات اضافه کنید و بخورید. دم کردن چای زنبجیلی با استفاده از یک یا دو قاشق چای‌خوری زنجبیل نیز واقعا موثر است.
ginger-tea-safe-during-pregnancy
البته اگر از داروهای رقیق‌کننده خون مثل کومادین (وارفارین) استفاده می‌کنید، باید میزان مصرف زنجبیل را کنترل کنید، چون زنجبیل به‌خودی‌خود می‌تواند به‌عنوان نوعی رقیق‌کننده طبیعی خون عمل کند. بنابراین قبل از مصرف آن حتما با پزشک مشورت کنید.

انواع لوبیاهای قرمز، چیتی، سفید و…، خاصیت ضدالتهابی دارند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند. لوبیا، منبع عالی و مهمی از پروتئین هستند که نقش مهمی در شکل‌گیری سلول‌ها، از جمله سلول‌های خاص سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کنند. این نکته را هم باید در نظر گرفت که لوبیاها حاوی مواد مغذی مهمی مثل فولات، پتاسیم، منیزیم، ویتامین‌های B و فیبر است. توصیه Arthritis Foundation این است که حداقل یک بار در هفته، یک فنجان لوبیا بخورید.

%e0%b8%96%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%a72

منبع:everydayhealth

5 1000
ارسال شده در 27 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه
ویزیت یاب
کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x