وضعیت سلامتی کاهش دما در فصل پاییز رژیم غذایی در فصل پاییز تناسب اندام احساسات مثبت

 

اگر می خواهید در فصل پاییز احساس بهتری داشته باشید و دچار افسردگی و بی حالی نشوید و کیفیت زندگی تان را افزایش دهید بهتر است به پیشنهادات ما دقت کنید تغذیه نقش موثری در افزایش شادبی و نشاط شما در فصل پاییز میگذارد لوبیا حاوی املاح معدنی و پروتئین زیادی برای بدن است با مصرف آن شادابی را در فصل پاییز تجربه کنید .

با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش دما در فصل پاییز، تغییرات زیادی در زندگی انسان‌ها و شرایط بدن اتفاق می‌افتند. همین تغییرات هستند که پاییز را به بهترین فرصت برای تجدید حیات و شروع تازه تبدیل می‌کنند. پاییز، زمانی است برای بهبود بخشیدن به وضعیت سلامتی، آن هم با چند تغییر کوچک که البته نتایج بزرگ و قابل توجهی دارند. در ادامه با نظر متخصصان مختلف در زمینه‌های تغذیه، تناسب اندام و… برای زندگی سالم‌تر در فصل پاییز آشنا می‌شویم.
متخصصان تغذیه برای کسانی که می‌خواهند رژیم غذایی خودشان را در فصل پاییز تقویت کنند، پیشنهاد ویژه‌ای دارند: هر هفته، ۳ فنجان لوبیا بخورید! لوبیا علاوه بر این‌که خیلی راحت برای خوردن آماده می‌شود، طعم و بافت خوبی به سوپ و گوشت می‌دهد. حتی می‌توان از لوبیا برای تهیه سالاد استفاده کرد.

انواع لوبیا حاوی پروتئین، آهن، فولیک اسید، فیبر و پتاسیم هستند. بنابراین، بهتر است که از همه انواع لوبیا در فصل پاییز استفاده کنید. فصل پاییز، زمان خوبی است برای این‌که بعد از تعطیلات تابستانی دوباره دور هم جمع شویم. وقت‌گذرانی با دوستان، می‌تواند یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن استرس روزمره باشد. احساسات مثبت، حال شما را خوب می‌کنند. شادی و آرامش، بهترین حالت‌ها برای مقابله با استرس هستند.

منبع:Web MD

5 1000
ارسال شده در 27 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • نکات مختصر و مفید درباره لوسمی مزمن میلوئیدی
  • چه تعداد ایرانی درگیر بیماری دیابت هستند
  • شوخ طبعی بین زوجین
  • نیاز به پیوند کلیه با این عوامل
  • شناخت سرماخوردگی ساده
  • آیا مرد شما همسر نمونه ای است؟
  • چگونه از شامپو بهترین استفاده را بکنیم
  • محبوبترین ها

  • چه زمانی بدن نیاز به پروتئین دارد
  • مراقبت از مو با این ترفندهای موثر
  • زیبایی و حجیم شدن مو با این روش ها
  • چه پوستی؟ چه ضد‌آفتابی؟
  • تاثیر پذیری زیبایی از ژنتیک
  • زبری و خشنی آرنج و زانو
  • تهیه رنگ موی خانگی
  • شفافی و سفیدی پوست با ماسک دوغ
  • رپورتاژ

  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • شامپوهای ضد ریزش و رویش مجدد مو حاوی کافئین
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما