salamdr_5818350bdb165

 

اگر می خواهید در فصل پاییز احساس بهتری داشته باشید و دچار افسردگی و بی حالی نشوید و کیفیت زندگی تان را افزایش دهید بهتر است به پیشنهادات ما دقت کنید تغذیه نقش موثری در افزایش شادبی و نشاط شما در فصل پاییز میگذارد لوبیا حاوی املاح معدنی و پروتئین زیادی برای بدن است با مصرف آن شادابی را در فصل پاییز تجربه کنید .

با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش دما در فصل پاییز، تغییرات زیادی در زندگی انسان‌ها و شرایط بدن اتفاق می‌افتند. همین تغییرات هستند که پاییز را به بهترین فرصت برای تجدید حیات و شروع تازه تبدیل می‌کنند. پاییز، زمانی است برای بهبود بخشیدن به وضعیت سلامتی، آن هم با چند تغییر کوچک که البته نتایج بزرگ و قابل توجهی دارند. در ادامه با نظر متخصصان مختلف در زمینه‌های تغذیه، تناسب اندام و… برای زندگی سالم‌تر در فصل پاییز آشنا می‌شویم.
متخصصان تغذیه برای کسانی که می‌خواهند رژیم غذایی خودشان را در فصل پاییز تقویت کنند، پیشنهاد ویژه‌ای دارند: هر هفته، ۳ فنجان لوبیا بخورید! لوبیا علاوه بر این‌که خیلی راحت برای خوردن آماده می‌شود، طعم و بافت خوبی به سوپ و گوشت می‌دهد. حتی می‌توان از لوبیا برای تهیه سالاد استفاده کرد.

انواع لوبیا حاوی پروتئین، آهن، فولیک اسید، فیبر و پتاسیم هستند. بنابراین، بهتر است که از همه انواع لوبیا در فصل پاییز استفاده کنید. فصل پاییز، زمان خوبی است برای این‌که بعد از تعطیلات تابستانی دوباره دور هم جمع شویم. وقت‌گذرانی با دوستان، می‌تواند یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن استرس روزمره باشد. احساسات مثبت، حال شما را خوب می‌کنند. شادی و آرامش، بهترین حالت‌ها برای مقابله با استرس هستند.

منبع:Web MD

ارسال شده در 27 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • برای کاهش وزن کمتر گوشت مصرف کنید
  • رسیدگی و نحوه صحیح نظافت پروتز های متحرک
  • با مکمل روی سرماخوردگی را رفع کنید
  • نگرانی از عدم پوشش بیمه از خدمات فیزیوتراپی
  • گردو غبار و مقابله با عوارض ناشی از آن
  • علت ایجاد ترک در دوران حاملگی چیست؟
  • برخی نکات ساده برای پیشگیری از مشکلات استخوانی
  • در لاغری، همه چیز برعهده تنظیم زمان است
  • چای سبز چه ترکیباتی دارد که اینقدر مفید است؟
  • مقابل واریس بایستید
  • رابطه ی میزان غذا خوردن با مسئله ی فراموشی
  • کار پروبیوتیک چیست؟
  • دومین بارداری با اولین بارداری چه تفاوتی دارد؟
  • بر متابولیسم بدن اضطراب چه تاثیری دارد؟
  • تکنولوژی جدید لاغری در قرن بیست و یک
  • محبوبترین ها

  • برای قربانیان سكته مغزی درمانهای جدید بوجود آمد
  • پول دار شدن بی عرضه ها به چه دلیل است
  • تاثیر کپسول های بالون در کاهش وزن
  • هشدار!بیماری‌های غیر واگیر را جدی بگیرید
  • نشانگر پوشیدنی میزان اکسیژن در خون
  • علاقه کوسه ها به خوردن این جنس بیشتر است!
  • عامل اصلی کند شدن ذهن اینجاست
  • علائم و درمان درد این ناحیه
  • دستکاری احساس گرسنگی افراد ؛راه جدید برای لاغرشدن
  • به این دلایل پزشکی به کیف خانم ها نزدیک نشوید
  • به این دلایل شیر پرچرب را ترک کنید
  • نحوه تشخیص ادویه ها و سبزیجات خشک قدیمی
  • پیام تبریک عید مبعث حضرت محمد (ص) به مسلمانان جهان
  • قلب 80 درصد از مردم پیر تر از سن شناسنامه‌ای آنهاست
  • یک سوم اهالی کویینزلند به سرطان پوست مبتلا هستند!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است