وضعیت سلامتی کاهش دما در فصل پاییز رژیم غذایی در فصل پاییز تناسب اندام احساسات مثبت

 

اگر می خواهید در فصل پاییز احساس بهتری داشته باشید و دچار افسردگی و بی حالی نشوید و کیفیت زندگی تان را افزایش دهید بهتر است به پیشنهادات ما دقت کنید تغذیه نقش موثری در افزایش شادبی و نشاط شما در فصل پاییز میگذارد لوبیا حاوی املاح معدنی و پروتئین زیادی برای بدن است با مصرف آن شادابی را در فصل پاییز تجربه کنید .

با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش دما در فصل پاییز، تغییرات زیادی در زندگی انسان‌ها و شرایط بدن اتفاق می‌افتند. همین تغییرات هستند که پاییز را به بهترین فرصت برای تجدید حیات و شروع تازه تبدیل می‌کنند. پاییز، زمانی است برای بهبود بخشیدن به وضعیت سلامتی، آن هم با چند تغییر کوچک که البته نتایج بزرگ و قابل توجهی دارند. در ادامه با نظر متخصصان مختلف در زمینه‌های تغذیه، تناسب اندام و… برای زندگی سالم‌تر در فصل پاییز آشنا می‌شویم.
متخصصان تغذیه برای کسانی که می‌خواهند رژیم غذایی خودشان را در فصل پاییز تقویت کنند، پیشنهاد ویژه‌ای دارند: هر هفته، ۳ فنجان لوبیا بخورید! لوبیا علاوه بر این‌که خیلی راحت برای خوردن آماده می‌شود، طعم و بافت خوبی به سوپ و گوشت می‌دهد. حتی می‌توان از لوبیا برای تهیه سالاد استفاده کرد.

انواع لوبیا حاوی پروتئین، آهن، فولیک اسید، فیبر و پتاسیم هستند. بنابراین، بهتر است که از همه انواع لوبیا در فصل پاییز استفاده کنید. فصل پاییز، زمان خوبی است برای این‌که بعد از تعطیلات تابستانی دوباره دور هم جمع شویم. وقت‌گذرانی با دوستان، می‌تواند یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن استرس روزمره باشد. احساسات مثبت، حال شما را خوب می‌کنند. شادی و آرامش، بهترین حالت‌ها برای مقابله با استرس هستند.

منبع:Web MD

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 27 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • صدای ذهن چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟
  • روشی جدید برای بازسازی عضلات آسیب دیده با سلول های بنیادی
  • آلودگی هوای خانه ایمنی ریه ها را ضعیف می کند
  • چطور در زمستان وزن مان را ثابت نگه داریم؟
  • ایجاد اسپاسم با این عوامل
  • روشهای استراحت
  • آقایان مراقب این علائم خطرآفرین باشند
  • 10 راه حل طلایی برای افزایش طول عمر
  • محبوبترین ها

  • شیوه های کم کردن اضطراب در زمان سخنرانی
  • تست تعیین آمادگی و هدف برای تشکیل زندگی مشترک
  • هنگامیکه زوایای دید زوجین با هم فرق می کنند
  • درباره بی خوابی چه می دانید؟
  • تاثیر ازدواج بر روحیه ی زنان و مردان
  • افراد سلامت نگر عاشق ترند
  • عدم توجه به همسر و پیامدهای آن در زندگی
  • علل و عوامل گریه ناگهانی
  • رپورتاژ

  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است