salamdr_55ea9f1aaa698

 

چگونه می توانیم مانع ایجاد شکستگی در استخوان هایمان شویم چه راه حل های درمانی به ما در این زمینه کمک می کنند شکستگی لگن در افراد میانسال و به خصوص بانوان بیشتر دیده می شود پژوهشگران معتقدند نوشیدن چای می تواند به این افراد کمک زیادی کند به سالمندان پیشنهاد می کنیم روزانه یک استکان چای سیاه بنوشند .

محققان می‌گویند نوشیدن چای سیاه به دلیل فلاونوییدهایی که دارد می‌تواند در زنان سالمند از شکستگی استخوان پیشگیری کند. بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله l’American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده است زنانی که در طول روز در سالمندی چای سیاه یا مواد غذایی غنی از فلاونوئیدها مصرف می‌کنند کمتر دچار شکستگی استخوان بویژه در ناحیه لگن می‌شوند.
برای اثبات این قضیه محققان ‌‌میزان مصرف فلاونوییدها را در ۱۱۸۸ زن بالای ۷۵ سال زیر نظر گرفتند و طی مدت ۱۰ سال ‌‌میزان شکستگی استخوان را در داوطلبان بررسی کردند. طی این مدت ۲۸۸ زن دچار شکستگی استخوان شدند‌‌.
نتایج بررسی‌ها نشان داد زنانی که حداقل ۳ فنجان چای در روز می‌خورند ۳۰ درصد کمتر دچار شکستگی استخوان می‌شوند و افرادی که مواد غذایی غنی از فلاونوییدها را روزانه مصرف می‌کنند تا ۳۶۵ درصد احتمال شکستگی استخوان در آنها در سالمندی کاهش می‌‌یابد.

این احتمال در رابطه با شکستگی لگن تا ۴۲ درصد پایین می‌آید. محققان معتقدند دلیل این امر تاثیر مثبیتی است که فلاونوییدها بر سلامت قلب و عروق می‌گذارند زیرا یکی از دلایل شکستگی استخوان در سالمندی مشکلات قلبی و عروقی و زمین خوردنهای ناشی از آن است.

منبع:lanutrition

ارسال شده در 27 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ویژگی درونگرایی در همسر
  • در کنترل ديابت نوع 2 قلم بيدورئون تایید شد
  • بیماری ها و امراض کلیوی
  • کوکی پودینگ دار
  • جگر مرغ; ممنوع!
  • آیا بادام واقعا قدرت مغز را افزایش می دهد؟
  • با پیر شدن انسان روی پوستش این تغییرات رخ میدهد
  • سبک ورزشی موثر برای کم شدن وزن
  • آشنایی با علائم بیماریهای مجاری ادراری
  • رسیدن به خوشحالی در کمترین زمان
  • چگونه زیبایی را آشکار کنیم
  • با قهوه با افسردگی پیکار کنید!
  • مهم ترین وعده غذایی را هرگز از دست ندهید
  • کیفیت هوای تهران سالم است
  • عدم رضایت افراد از زندگی متاهلی
  • محبوبترین ها

  • برای شادی و موفقیت بیشترتان بخوانید
  • اختلال مزمن در خلق و خو بابت تغییر فصل
  • همه چیز در مورد تکامل نگرش افراد
  • ارتباط خوش لباسی با ماه‌های تولد و جنسیت و سن
  • چه موقع از همسرمان جانب داری کنیم؟
  • همه چیز درمورد نشانه های افسردگی در مردان
  • روش هایی برای کنترل هیجانات
  • آماده کردن شخص افسرده برای شروع به ورزش
  • دانستنی هایی در مورد اختلال شخصیت نمایشی
  • نکات مهم در مورد خودنگاری
  • راه درمانی برای شایع ترین مشکلات روانی
  • جویدن آدامس و این همه فایده
  • نخستین میان کنشهای اجتماعی
  • خستگی و ارتباط آن با افسردگی
  • افزایش حس استقلال طلبی و اعتماد به نفس در فرزندان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است