ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ

 

مصرف برخی موادغذایی به صورت همزمان و با هم می تواند خاصیت های زیادی برای سلامتی مان به همراه داشته باشد و باعث دریافت میزان بیشتری ویتامین در بدن شود به عنوان مثال مصرف کلم بروکسل + روغن زیتون،شکلات تلخ + سیب و ماهی سالمون + سیر می تواند خاصیت های فراوانی برای سلامتی تان به همراه داشته باشد .

  • کلم بروکسل + روغن زیتون
این کلم‌های کوچک، مواد مغذی کلیدی و مهمی مثل ویتامین K دارند. این ویتامین مانع لخته شدن خون در بدن می‌شود و می‌تواند کمک زیادی به سلامت استخوان‌های ما کند. ویتامین K نوعی ویتامین محلول در چربی است و برای همین بهترین حالت جذب آن زمانی اتفاق می‌افتد که در وعده‌های غذایی حاوی چربی استفاده شود. این‌جاست که نقش روغن زیتون به‌عنوان مکمل کلم بروکسل روشن می‌شود. روغن زیتون حاوی چربی‌های اشباع‌نشده مفیدی است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. می‌توانید از کلم بروکسل به‌عنوان سالاد همراه با روغن زیتون استفاده کنید.
ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ   ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ
  • شکلات تلخ + سیب
این ترکیب فوق‌العاده، پتانسیل بالایی برای بهبود بخشیدن به سلامت قلبی-عروقی شما دارد، ضمن این‌که طعم شیرین خوبی هم به شما می‌دهد. پوست سیب، به‌خصوص سیب‌های قرمز، حاوی فلاونوئید کوئرستین است که خاصیت ضد التهابی زیادی دارد. از طرفی دیگر، نوعی آنتی‌اکسیدان به‌نام کاچین در شکلات تلخ وجود دارد که از سخت شدن شریان‌های بدن جلوگیری می‌کند. وقتی این دو خوراکی با هم ترکیب می‌شوند، نقش موثری برای مقابله با لخته شدن خون ایفا می‌کنند. می‌توانید هر تکه سیب را با مقداری شکلات تلخ بخورید.
ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ   ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ   ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ
  • ماهی سالمون + سیر

اضافه کردن سیر به ماهی، یکی از راه‌هایی است که می‌تواند به خوش‌طعم شدن ماهی کمک کند. هر دوی این غذاها می‌توانند خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. بر اساس آزمایشات انجام‌شده در سال ۱۹۹۷، استفاده از این دو غذا با هم، باعث کاهش میزان کلسترول برای مردانی می‌شود که کلسترول خون بالایی دارند. سیر و ماهی سالمون می‌توانند از لخته شدن خون جلوگیری کنند و جریان خون را به سطح مطلوبی برسانند.

ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ   ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ   ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ   ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 29 آبان 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • درباره تاثیر پیاز در زیبایی پوست چه می دانید
  • با عینک ویدئویی استرس بیماران را از بین ببرید
  • چگونه خواب آلودگی در طول روز را کاهش دهیم؟
  • مراقب باشید به زیبایی اعتیاد پیدا نکنید
  • میلک شیک زردآلو صبحانه ای پر انرژی+ آموزش
  • اعتیاد به الکل: برخورد با سوءاستفاده از الکل
  • دلیل ترس ایرانی ها از بیماری چیست؟
  • از سیتومگال و بیماری زایی آن چه می دانید
  • محبوبترین ها

  • از کجا بدانیم به بیماری تشعشع مبتلا شده ایم؟
  • سبز شدن ناخن به جای مو!
  • درد شکم ناشی از نفخ و راههای پیشگیری از آن
  • بیماری های مخفی در کمینند،آن ها را جدی بگیرید
  • علائم آپاندیسیت، علل، درد، جراحی
  • شایع ترین بیماریهای کودکان کار
  • مشاهده تغییراتی در علائم ابتلا به ایدز با گذشت زمان
  • درد معده را با این روش خانگی درمان کنید
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • لیفتینگ با نخ
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است