دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ

 

مصرف برخی موادغذایی به صورت همزمان و با هم می تواند خاصیت های زیادی برای سلامتی مان به همراه داشته باشد و باعث دریافت میزان بیشتری ویتامین در بدن شود به عنوان مثال مصرف کلم بروکسل + روغن زیتون،شکلات تلخ + سیب و ماهی سالمون + سیر می تواند خاصیت های فراوانی برای سلامتی تان به همراه داشته باشد .

  • کلم بروکسل + روغن زیتون
این کلم‌های کوچک، مواد مغذی کلیدی و مهمی مثل ویتامین K دارند. این ویتامین مانع لخته شدن خون در بدن می‌شود و می‌تواند کمک زیادی به سلامت استخوان‌های ما کند. ویتامین K نوعی ویتامین محلول در چربی است و برای همین بهترین حالت جذب آن زمانی اتفاق می‌افتد که در وعده‌های غذایی حاوی چربی استفاده شود. این‌جاست که نقش روغن زیتون به‌عنوان مکمل کلم بروکسل روشن می‌شود. روغن زیتون حاوی چربی‌های اشباع‌نشده مفیدی است که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. می‌توانید از کلم بروکسل به‌عنوان سالاد همراه با روغن زیتون استفاده کنید.
ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ   ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ
  • شکلات تلخ + سیب
این ترکیب فوق‌العاده، پتانسیل بالایی برای بهبود بخشیدن به سلامت قلبی-عروقی شما دارد، ضمن این‌که طعم شیرین خوبی هم به شما می‌دهد. پوست سیب، به‌خصوص سیب‌های قرمز، حاوی فلاونوئید کوئرستین است که خاصیت ضد التهابی زیادی دارد. از طرفی دیگر، نوعی آنتی‌اکسیدان به‌نام کاچین در شکلات تلخ وجود دارد که از سخت شدن شریان‌های بدن جلوگیری می‌کند. وقتی این دو خوراکی با هم ترکیب می‌شوند، نقش موثری برای مقابله با لخته شدن خون ایفا می‌کنند. می‌توانید هر تکه سیب را با مقداری شکلات تلخ بخورید.
ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ   ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ   ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ
  • ماهی سالمون + سیر

اضافه کردن سیر به ماهی، یکی از راه‌هایی است که می‌تواند به خوش‌طعم شدن ماهی کمک کند. هر دوی این غذاها می‌توانند خطر بیماری قلبی را کاهش دهند. بر اساس آزمایشات انجام‌شده در سال ۱۹۹۷، استفاده از این دو غذا با هم، باعث کاهش میزان کلسترول برای مردانی می‌شود که کلسترول خون بالایی دارند. سیر و ماهی سالمون می‌توانند از لخته شدن خون جلوگیری کنند و جریان خون را به سطح مطلوبی برسانند.

ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ   ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ   ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ   ویتامین محلول در چربی ویتامین K ماهی سالمون لخته شدن خون در بدن کلم‌های کوچک شکلات تلخ
5 1000
ارسال شده در 29 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اختلالات سالهای اولیه یائسگی
  • مزایای پوست سیب زمینی را می دانید؟
  • زنان ایرانی پرچمدار رتبه اول افسردگی در جهان
  • احتمال بروز افسردگی در زنان بیشتر است
  • دلایلی که باعث ارضا نشدن در رابطه جنسی می شود
  • علائم یائسگی را با این ویتامین های مفید درمان کنید
  • سلامت انسان با همسری شاد تضمین میشود
  • ورزش برای دستگاه قلب و عروق چه فوایدی دارد
  • محبوبترین ها

  • ورزش های تاثیرگذار بر چاقی
  • اهداف برنامه ورزش در دیابت
  • استقامت عضلانی کوتاه مدت
  • برای افزایش قدرت در بدنسازی این تکنیک ها را بدانید
  • در هفته بیش از ۹ ساعت دوچرخه سواری نکنید
  • بررسی انواع آسیب دوچرخه سواری
  • آب مهمترین نیاز ورزشکاران
  • تکنیکهایی برای بدست آوردن انرژی مجدد پس از ورزش
  • رپورتاژ

  • هدفم از کاهش وزن، رسیدن به یک عدد نبود!
  • آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می‌کند؟
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • علائم بارداری در روزهای نخست
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x