دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک

تقویت سیستم ایمنی بدن پیشگیری از آسم استفاده از لیموترش ارزش تغذیه ای لیموترش

 

مصرف لیموترش چه فایده هایی برای سلامتی ما به همراه دارد این نوع مرکبات سرشار از ویژگی و فایده برای بدنمان است از جمله خاصیت های درمانی این میوه می توانیم به پیشگیری از آسم ،تقویت سیستم ایمنی بدن،افزایش جدب آهن و کاهش خطر سکته مغزی اشاره کنیم در ادامه به برخی از فایده های مصرف لیموترش اشاره خواهیم کرد .

یکی از مزیت‌های دیگر استفاده از لیموترش، پیشگیری از آسم است. مطالعات محققان نشان می‌دهد که خطر ابتلا به آسم در میان کسانی که به میزان بالایی از مواد مغذی خاصی مثل ویتامین C استفاده می‌کنند، کمتر می‌شود. همان‌طور که می‌دانید، لیموترش از میوه‌هایی است که ویتامین C زیادی دارد.
افزایش جدب آهن، یکی از مزیت‌های دیگر است لیموترش به حساب می‌آید. فقر آهن یکی از شایع‌ترین کمبودهای مواد مغذی در کشورهای توسعه‌یافته است و یکی از علل اصلی کم‌خونی محسوب می‌شود. بررسی‌های محققان نشان می‌دهد که ترکیب شدن مواد غذایی سرشار از ویتامین Cبا غذاهای سرشار از آهن، توانایی بدن برای جذب آهن را افزایش می‌دهد. بنابراین می‌توانید مقداری آب لیموترش را با سالاد نخود و اسفناج ترکیب کنید. نخود و اسفناج، حاوی آهن زیادی هستند و زمانی که با لیموترش ترکیب می‌شوند، جذب آهن را بهتر می‌کنند.
تقویت سیستم ایمنی بدن، از توانایی‌های دیگر لیموترش است. غذاهای سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های دیگر می‌توانند به سیستم ایمنی بدن کمک کنند تا با میکروب‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا به مقابله بپردازند. به همین دلیل است که حفظ رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها مثل لیموترش، به‌خصوص در فصل زمستان که فعالیت بدنی کاهش پیدا می‌کند، اهمیت زیادی دارد.
تقویت سیستم ایمنی بدن پیشگیری از آسم استفاده از لیموترش ارزش تغذیه ای لیموترش
یکی از قابلیت‌های دیگر لیموترش، این است که به سلامت پوست کمک می‌کند. وقتی که ویتامین C به‌صورت طبیعی خورده می‌شود، می‌تواند به مقابله با آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید و آلودگی‌ها کمک کند، چین‌وچروک‌های پوستی را کمتر کند و بافت کلی پوست را بهبود ببخشد. مصرف ویتامین C به‌اندازه کافی، برای تولید و حفظ کلاژن‌ها نیز ضروری است و همان‌طور که می‌دانید کلاژن‌ها ساختار مورد نیاز پوست و مو را فراهم می‌کنند.
مزیت دیگر لیموترش، کاهش خطر سکته مغزی است. براساس گزارشی که انجمن قلب آمریکا ارائه کرده است، خوردن مقدار زیادی از مرکبات مثل لیموترش می‌تواند خطر سکته مغزی ایسکمیک را در میان خانم‌ها کاهش دهد. در یکی از مطالعات محققان مشخص شد خطر سکته مغزی ایسکمیک در میان کسانی که بیشترین میزان مصرف را از مرکبات دارند، ۱۹ درصد کمتر از کسانی است که پایین‌ترین حد مصرف را دارند.

در پایان باید به خطرات احتمالی اشاره کنیم که در صورت مصرف نادرست لیموترش، ممکن است فرد را تهدید کند. توصیه متخصصان این است که پوست لیموترش را حتما قبل از مصرف به‌خوبی با آب بشویید، حتی اگر نمی‌خواهید پوست آن را استفاده کنید. باکتری‌هایی که روی پوست لیموترش وجود دارند، ممکن است موقع برش خوردن به داخل لیموترش وارد شوند و آن را آلوده کنند.

منبع:medicalnewstoday

5 1000
ارسال شده در 29 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چرا باید در محل کار به مدت دو ساعت بایستید؟
  • روش های روشن کردن پوست سبزه
  • عکس های انبر دهان باز کن
  • سوالات رایج درباره کالری
  • 25 خاصیت شگفت انگیز آب سیب سبز
  • پرندگان دارای مغز کوچکتر بیشتر در معرض تلفات جاده ای هستند
  • بالارفتن IQ کودک با تخم مرغ
  • با معاینه چشم مشکل گردش خون پاها مشخص می شود
  • محبوبترین ها

  • ورود کودکان واکسینه نشده به مدارس دولتی ایتالیا ممنوع شد
  • راه های پیشگیری از سرماخوردگی
  • آخرین وضعیت امداد رسانی به زائران حادثه آتش سوزی در هتل کربلا
  • وقوع زلزله 4.1 ریشتری در اسلام آباد غرب
  • سالمونلا عامل میکروبی مفید برای درمان بیماری های مغزی
  • خطرات شامپو تریاک برای بدن
  • خطای پزشکی در سزارین چشم نوزاد را برید
  • اگر این نشانه ها را دارید باردار هستید!
  • رپورتاژ

  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • مرکز تصویر برداری مهر ایرانیان
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • ارکید
    کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x