دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین

تقویت سیستم ایمنی بدن پیشگیری از آسم استفاده از لیموترش ارزش تغذیه ای لیموترش

 

مصرف لیموترش چه فایده هایی برای سلامتی ما به همراه دارد این نوع مرکبات سرشار از ویژگی و فایده برای بدنمان است از جمله خاصیت های درمانی این میوه می توانیم به پیشگیری از آسم ،تقویت سیستم ایمنی بدن،افزایش جدب آهن و کاهش خطر سکته مغزی اشاره کنیم در ادامه به برخی از فایده های مصرف لیموترش اشاره خواهیم کرد .

یکی از مزیت‌های دیگر استفاده از لیموترش، پیشگیری از آسم است. مطالعات محققان نشان می‌دهد که خطر ابتلا به آسم در میان کسانی که به میزان بالایی از مواد مغذی خاصی مثل ویتامین C استفاده می‌کنند، کمتر می‌شود. همان‌طور که می‌دانید، لیموترش از میوه‌هایی است که ویتامین C زیادی دارد.
افزایش جدب آهن، یکی از مزیت‌های دیگر است لیموترش به حساب می‌آید. فقر آهن یکی از شایع‌ترین کمبودهای مواد مغذی در کشورهای توسعه‌یافته است و یکی از علل اصلی کم‌خونی محسوب می‌شود. بررسی‌های محققان نشان می‌دهد که ترکیب شدن مواد غذایی سرشار از ویتامین Cبا غذاهای سرشار از آهن، توانایی بدن برای جذب آهن را افزایش می‌دهد. بنابراین می‌توانید مقداری آب لیموترش را با سالاد نخود و اسفناج ترکیب کنید. نخود و اسفناج، حاوی آهن زیادی هستند و زمانی که با لیموترش ترکیب می‌شوند، جذب آهن را بهتر می‌کنند.
تقویت سیستم ایمنی بدن، از توانایی‌های دیگر لیموترش است. غذاهای سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های دیگر می‌توانند به سیستم ایمنی بدن کمک کنند تا با میکروب‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا به مقابله بپردازند. به همین دلیل است که حفظ رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها مثل لیموترش، به‌خصوص در فصل زمستان که فعالیت بدنی کاهش پیدا می‌کند، اهمیت زیادی دارد.
تقویت سیستم ایمنی بدن پیشگیری از آسم استفاده از لیموترش ارزش تغذیه ای لیموترش   تقویت سیستم ایمنی بدن پیشگیری از آسم استفاده از لیموترش ارزش تغذیه ای لیموترش
یکی از قابلیت‌های دیگر لیموترش، این است که به سلامت پوست کمک می‌کند. وقتی که ویتامین C به‌صورت طبیعی خورده می‌شود، می‌تواند به مقابله با آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید و آلودگی‌ها کمک کند، چین‌وچروک‌های پوستی را کمتر کند و بافت کلی پوست را بهبود ببخشد. مصرف ویتامین C به‌اندازه کافی، برای تولید و حفظ کلاژن‌ها نیز ضروری است و همان‌طور که می‌دانید کلاژن‌ها ساختار مورد نیاز پوست و مو را فراهم می‌کنند.
مزیت دیگر لیموترش، کاهش خطر سکته مغزی است. براساس گزارشی که انجمن قلب آمریکا ارائه کرده است، خوردن مقدار زیادی از مرکبات مثل لیموترش می‌تواند خطر سکته مغزی ایسکمیک را در میان خانم‌ها کاهش دهد. در یکی از مطالعات محققان مشخص شد خطر سکته مغزی ایسکمیک در میان کسانی که بیشترین میزان مصرف را از مرکبات دارند، ۱۹ درصد کمتر از کسانی است که پایین‌ترین حد مصرف را دارند.

در پایان باید به خطرات احتمالی اشاره کنیم که در صورت مصرف نادرست لیموترش، ممکن است فرد را تهدید کند. توصیه متخصصان این است که پوست لیموترش را حتما قبل از مصرف به‌خوبی با آب بشویید، حتی اگر نمی‌خواهید پوست آن را استفاده کنید. باکتری‌هایی که روی پوست لیموترش وجود دارند، ممکن است موقع برش خوردن به داخل لیموترش وارد شوند و آن را آلوده کنند.

منبع:medicalnewstoday

5 1000
ارسال شده در 29 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • هر آنچه باید درباره رژیم اتکینز بدانید
  • روانشناسی رنگ زرد و تاثیر آن در زندگی
  • خانه کودک شوش اولین قدم برای حمایت از حقوق کودکان بود
  • ترشح از سینه مردان
  • نوتوانی شنوایی
  • اقدام دولت کانادا برای ارتقای سلامت کارکنان زن
  • افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 با سروصدای ترافیک
  • فواید ماساژ دادن بدن با روغن هاي طبيعي
  • محبوبترین ها

  • رفع کشیدگی تاندون با این روش های ساده
  • برای دیابت در افراد مسن یک الگوی واحد درمانی مناسب نیست
  • یادگیری تنفس صحیح و اصولی با این روش ها
  • فواید کلاژن برای بدن انسان
  • ۶ عادت قبل از خواب، که باعث افزایش وزن شما می شود
  • آموزش تشخیص غده تیروئید و معاینه آن
  • سوزاندن چربیهای اضافی چگونه امکانپذیر است
  • اثرگذاری خواب کافی روی بدن
  • رپورتاژ

  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x