salamdr_577e3e9f9abc7

مصرف میوه جات فایده های زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد با استفاده از میوه های مختلف قادر خواهید بود مصرف روزانه میوه را فراموش نکنید در غیراینصورت ممکن است به بیماری اسکوروی دچار شوید و یا در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار بگیرید پس به توصیه های متخصصین تغذیه در مورد مصرف میوه دقت کنید.

میوه‌ها انواع مختلفی از مواد مغذی مهم مثل ویتامین‌های A، C، K و ویتامین‌های خانواده B را برای بدن فراهم می‌کنند. همه این ویتامین‌ها،‌ نقش‌های مهمی را در بدن بر عهده دارند و برای عملکرد مناسب بدن حیاتی هستند. متاسفانه برخی افراد به مصرف میوه توجه نمی‌کنند و خودشان را در معرض ابتلا به بیماری‌های مختلف قرار می‌دهند.
اولین خطری که افراد را در صورت مصرف نکردن میوه تهدید می‌کند، بیماری اسکوروی نام دارد که به‌دلیل کبود شدید ویتامین C در بدن به وجود می‌آید. این ماده مغذی، نوعی ویتامین محلول در آب است و در بدن ذخیر نمی‌شود. بنابراین همه افراد باید هر روز این ویتامین را دریافت کنند. میوه‌هایی مثل پرتقال و توت‌فرنگی، بهترین منابع ویتامین C هستند که برای تولید کلاژن مورد نیاز تاندون‌ها، رباط‌ها و بافت‌های دیگر لازم است. علائم ابتلا به بیماری اسکوروی شامل خستگی، خون‌ریزی لثه و چشم، و تنفس سریع می‌شوند. درمان این بیماری نیز معمولا با مصرف مکمل‌های ویتامین C به‌صورت خوراکی یا تزریقی انجام می‌گردد.

یکی از مطالعات Children’s Hospital در ماساچوست که سال ۲۰۰۳ میلادی منتشر شد، نوعی رابطه مثبت بین دریافت ویتامین C کافی و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی را در میان زنان نشان می‌دهد. با توجه به این‌که میوه‌ها به‌عنوان اولین منابع ویتامین C شناخته می‌شوند، رژیم غذایی بدون میوه و بدون مصرف مکمل‌ها می‌تواند افراد را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار دهد. این خطر خصوصا کسانی را تهدید می‌کند که عوامل خطر دیگر مثل سیگار کشیدن را هم دارند.

منبع:Live Strong

ارسال شده در 29 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آموزش تهیه ساندویچ ترکیبی کرفس با تخم مرغ
  • محکم‌ترین کلاه ایمنی با گرافن ساخته می شود
  • فرود نخستین ایرباس ایران در فرودگاه مهرآباد
  • دانسته هایی درباره هورمون رشد یا سوماتروپین (HGH )
  • با تب 38 درجه! به کودکان تشنج می آید علت چیست؟
  • کلم بروکلی بخورید تا آسم نگیرید
  • تاثیرات مفید برقراری رابطه جنسی برای خانم های پا به ماه
  • بعد از نیمه شب به غذا فکر نکنید
  • تاثیر پایش رشد کودک در سلامتی به چه معنا است؟
  • گوش و بیماری مینیر Menieres Disease
  • عکس های میوه آلوبخارا
  • تغییر خلق و خوی شخص افسرده
  • بهترین نوشیدنی صبح برای سم زدایی
  • هر انچه باید درباره کاهش چربی بازوها بدانید
  • پژوهش هایی درباره پمپ انسولین مدترونیک برای مبتلایان به دیابت نوع 2
  • محبوبترین ها

  • تست قند خون لیزری ابتکار جدید
  • بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به رژیم خود توجه کنید
  • متابولیسم طبیعی گلوکز با مقدار کافی ویتامین D ارتباط دارد
  • دیابت چه عارضه هایی دارد؟
  • آیا فروکتوز عامل ابتلا به بیماری دیابت است؟
  • افزایش قند خون در ماههای گرم سال
  • حمله به دیابت با این لیست خوراکی
  • اشتباهات مربوط به انسولین و هیپوگلایسمی
  • کاهش مقدار قند خون با دانه انگور
  • افراد مبتلا به دیابت از چه نوشیدنی هایی استفاده کنند؟
  • با مواد غذایی دیابت را کنترل کنید
  • برای بیماران کلیوی دیابتی داروی جدید هیپرکالمی
  • از انسولین چطوری نگه داری کنیم
  • کاهش دیابت نوع 1 با سلولهای Melligen
  • سرانه مصرف قند و شکر در ایران
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است