salamdr_5709ea6080cb2

 

اگر خواهان سلامتی قلبتان هستید و می خواهید از انواع سکته های قلبی مغزی در امان بمانید بهتر است میوه بیشتری میل کنید و از خاصیت های اینگروه غذایی بی ضرر و مفید بهره مند شوید افرادی که روزانه میوه بیشتری میل می کنند تن سالم تری دارند به خصوص اگر سیب و پرتقال بیشتری مصرف کنند.

براساس گزارشی که از مطالعه اخیر محققان چینی در New England Journal of Medicine منتشر شده است، خوردن میو‌ه‌های تازه به‌طور منظم می‌تواند به جلوگیری از بروز حمله قلبی و سکته مغزی کمک کند.
محققان در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که خطر مرگ بر اثر سکته قلبی یا سکته مغزی در بین بزرگسالانی که هر روز میوه‌ تازه مثل سیب و پرتقال می‌خورند، در مقایسه با کسانی که به‌ندرت این کار را انجام می‌دهند، حدود یک‌سوم کمتر می‌شود.

آنان در این مطالعه، اطلاعات مربوط به بیش از ۵۰۰ هزار فرد ۳۰ تا ۷۹ ساله را بررسی کردند که هیچ کدام‌شان سابقه بیماری قلبی نداشتند و کمتر از یک‌پنجم آنان هر روز میوه تازه می‌خوردند. بعد از گذشت هفت سال پیگیری، محققان متوجه شدند که خطر ابتلا به بیماری‌های عمده قلبی-عروقی در میان کسانی که روزانه حداقل نیم‌فنجان میوه خورده‌اند، به‌طور قابل توجهی کمتر از دیگران است. این نکته را هم باید ضافه کنیم که سطح قند خون و فشار خون در بین کسانی که بیشترین میزان مصرف میوه را داشتند، کمتر از دیگران بود و خود این دو عامل در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی نقش مهمی دارند.

منبع:Web MD

ارسال شده در 29 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عدم تمایل برخی مادران به شیردادن فرزند
  • توصیه های بهداشتی ذبح دام در عید قربان
  • پوستی روشن با ورزش
  • یافتن شیوه جدید برای درمان واریس
  • حتی با اسباب کشی هم باکتری ها همراهتان هستند!
  • داروهای زمستانی که برای سلامتی مضر هستند
  • درمان میگرن با یک هد بند مخصوص
  • کنار آمدن به صورت توافقی
  • خواص به برای مادر و جنین
  • ۹ شیوه اشتباه آرایشی که هیچ منفعتی برایتان ندارد
  • نقش مهم ویتامین B12 (کوبالامین)
  • ویار داشتن یک زن باردار
  • کوکوی سیب زمینی و کدو به شیوه ترکیه
  • تفاوت میان انواع داروهای مسکن
  • رفع یبوست با آب ولرم
  • محبوبترین ها

  • رهایی از اختلال شیزوفرنی با کمک ورزش
  • شیوه ای که انسان را هم چاق و هم لاغر می‌کند
  • شکست دادن سرطان با این ماده خوراکی
  • حواستان به سلامتی تان باشد
  • درباره هورمون استروژن بیشتر بدانیم
  • صندلی چرخان چه خطراتی دارد؟
  • فشار سنج بیسیم بدون بازوبند
  • تنبیه کودکان به بهترین نحو
  • انواع سرطان های تهدید کننده سلامتی شما
  • مغز خانمها چه توانایی هایی دارد؟
  • با ناخن های شکننده خداحافظی کنید
  • سرگیجه داشتن در حالت ایستاده و این هشدار!
  • پس از عمل جراحی قلب چگونه خونریزی را کنترل کنیم؟
  • درباره نفس کشیدن با دهان باز
  • رسیدگی بیشتر به نیروی ذهن با این روش ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است