مشاوره زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن

walking

ورزش کردن همواره به عنوان عامل مهمی در حفظ سلامت افراد دارد.ورزش های روزانه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در شما کاهش دهد و هم چنین در داشتن تناسب اندام به شما کمک کند.به گفته محققان افراد با ورزش ساده پیاده روی در طول روز به مدت 25 دقیقه می توانند عمر خود را تا 7 سال افزایش دهند.

 

هر شخص باید روزانه حداقل بین 20 تا 25 دقیقه پیاده‌روی کنید

مطالعه‌ای جدید که در کنگره انجمن قلب‌شناسی اروپا (ESC) مطرح شد، نشان می‌دهد که می‌توان با انجام تمرین‌های فیزیکی طول عمر را افزایش داد. در این پژوهش، 69 فرد 30 تا 60 ساله‌ی سالم و غیر سیگاری شرکت کردند. گفتنی است این پژوهش در دانشگاه زارلند آلمان انجام شد.

شرکت کنندگان در طول یک بازه شش ماهه تمرینات هوازی، فشرده و قدرتی انجام دادند و نمونه‌ی خونی آن‌ها به طور مرتب آزمایش می‌شد. نتایج نشان داد که یک «فرآیند ضد پیری» در بدن آغاز شده که دی.ان.اِی‌های قدیمی افراد را نیز ترمیم می‌کند.

سانجای شارما، پروفسور بیماری‌های قلبی ژنتیکی در مرکز قلب‌شناسی ورزشی در بیمارستانِ دانشگاه سن جرج لندن می‌گوید: «این به این معنا است که مردم باید به طور منظم ورزش کنند و ممکن است از این طریق فرآیند سالخوردگی را به تعویق بیندازند. ما هرگز نمی‌توانیم مانع فرآیند سالخوردگی شویم، اما شاید بتوانیم آن را به سنین بالاتر موکول کنیم. شاید در سن هفتاد سالگی جوان‌تر به نظر برسیم و بتوانیم تا 90 سال هم عمر کنیم. تمرین بدنی می‌توان سه تا هفت سال به عمر شما اضافه کند. ورزش مانند داروی ضد افسردگی عمل می‌کند، به شکلی که عملکرد ادراکی را تقویت می‌کند. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش می‌تواند سدی بر زوال عقل باشد.»

متخصصین بخش سلامت جسم و روان بر این باورند که حداقل 20 دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند به ما کمک شایانی کند. آن‌ها می‌گویند که تحرک در سبک زندگی کنونی انسان‌ها بسیار کمتر شده و رژیم غذایی نیز تغییر یافته، تا جایی که نرخ مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی به شکل چشمگیری افزایش پیدا کرده است. از این رو، فعالیت بدنی می‌تواند راه‌حلی بسیار مناسب باشد، چرا که ورزش بر عملکرد مغز نیز تاثیر مثبت دارد.

 

تمرین بدنی احتمال مرگ ناشی از سکته قلبی را نصف می‌کند

تمرین بدنی را در هر سنی که شروع کنید تاثیرات درخشان آن را خواهید دید. کریستی دیتون، استاد موسسه سلامت عمومی کمبریج می‌گوید: «این پژوهش دید ما را نسبت به فعالیت‌های فیزیکی بهتر می‌کند، زیرا ما می‌توانیم فرآیند سالخوردگی سلولی را بهتر بفهمیم. همین فرآیند سالخوردگی سلولی است که اندام‌ها و بدن ما را پیر می‌کند و تمرینات بدنی تاثیر مثبتی بر فرآیند سالخوردگی سلولی دارد. هر چه بیشتر فعال باشید، می‌توانید تاثیرات درخشان آن را ببینید و در واقع مهم نیست از چه سنی شروع می‌کند.»

عامل اصلی سکته قلبی «بیماری سرخرگ‌های قلبی» است که عامل مرگ سالانه 73 هزار نفر را در بریتانیا است. بیماری‌های قلبی به طور کلی بیشتر بین مردان شایع است، اما احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی در سن 50 سالگی به بالا بین زنان و مردان یکسان است.

در ایران نیز ایست قلبی و مغزی به یکی از دلایل اصلی مرگ و میر، حتی بین جوانان، تبدیل شده است. دکتر رضا ملک‌زاده، معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت در مصاحبه با رادیو گفتگو اعلام کرد: «51 درصد علل مرگ و میر در ایران سکته‌های قلبی و مغزی است که تا 80 درصد قابل پیشگیری است.»

 

منبع: خبرپو

5 1000
ارسال شده در 29 آبان 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • نخستین انیمیشن ایرانی تحت عنوان دندان‌پزشکی رونمایی شد
  • هورمون های دستگاه گوارش را باهم مرور میکنیم
  • شیوه مخروطی استفاده استروئید را بشناسید
  • درمان زوال عقل با روشی نوین
  • آمار دانش آموزان سال تحصیلی 1395
  • عوارض مصرف غذاهای آماده و افزودنی های غیرمجاز
  • صداهای مهیب
  • جنسیت جنین میتواند بر دیابت بارداری تاثیر بگذارد؟
  • محبوبترین ها

  • امواج وای فای برای نوزادان ممکن است خطرناک باشد
  • در دوران بارداری ماهی و تخم مرغ بخورید
  • همه تغییرات و مشکلات خانم های حامله
  • همه تغییر احساسات پس از زایمان زودرس
  • مواردی که بیماری های مهبلی باید رعایت کنند
  • با تغییر رژیم غذایی برای بارداری سریع اقدام نمایید
  • مراقبت های مهم بارداری در منزل
  • بارداری چند تایی
  • رپورتاژ

  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • اصلاح طرح لبخند دکتر سعید هاشمی
  • دندانپزشکی کودکان تحت بیهوشی
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x