نشانه‌های سلامت جسمی و روحی کمبود خواب خواب شبانه ناکافی خواب تاثیرات منفی خواب شبانه تاثیر خواب بر وزن و ترکیب بدن تاثیر خواب بر هورمون‌های بدن بهبود سطح سلامتی

سعی کنید خوابتان به اندازه و مناسب باشد کیفیت خواب بسیار مهمو حائز اهمیت است اهمیت نظارت بر خواب  و توصیه ای موثر پزشکی را دراین زمینه مورد بررسی قرار داده ایم و در قالب اینفوگرافیک در ادامه مطلب آورده ایم اطلاعاتتان را در زمینه خواب بالاببرید و برای آن اهمیت ویژه ای قائل شوید چون در تعیین سطح سلامتی بدنتان نقش زیادی ایفا میکند .

 ما مدت زیادی از زندگیمان را در خواب به سر می بریم. اما هنوز آنچه درباره خواب می دانیم بسیار محدود است. می دانیم که کمبود خواب می تواند باعث مرگ شود، می دانیم که افراد زیادی مشکلات مربوط به خواب دارند و کمبود خواب می تواند باعث افسردگی، مشکلاتی برای حافظه و خیلی چیزهای دیگر شود.

در اینفوگراف امروز به شما نشان خواهیم که چگونه نظارت بر خواب می تواند به تنظیم الگوی آن و سلامت کلی بدن کمک کند. یکی از راه هایی که می توانید روی خواب نظارت داشته باشید قرار دادن ساعتی معین برای آن است. هرروز در ساعتی مشخص به رخت خواب بروید، به مرور زمان متوجه می شوید چقدر سریع به خواب می روید و چقدر در خواب می مانید.

می توانید اطلاعاتی که بدست می آورید را به پزشک خود نشان دهید تا در درمان مشکل خوابتان کمک کند. بسیاری برای بهبود سطح سلامتی خود، درست خوابیدن را در نظر نمی گیرند در صورتی که همانند برنامه غذایی و ورزش تاثیر بسیار بالایی دارد.

سایت دکتر کرمانی،

نشانه‌های سلامت جسمی و روحی کمبود خواب خواب شبانه ناکافی خواب تاثیرات منفی خواب شبانه تاثیر خواب بر وزن و ترکیب بدن تاثیر خواب بر هورمون‌های بدن بهبود سطح سلامتی   نشانه‌های سلامت جسمی و روحی کمبود خواب خواب شبانه ناکافی خواب تاثیرات منفی خواب شبانه تاثیر خواب بر وزن و ترکیب بدن تاثیر خواب بر هورمون‌های بدن بهبود سطح سلامتی

ارسال شده در 4 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیر نور خورشید بر تصفیه آب
  • میان‌وعده‌هایی کم کالری بخش دوم
  • معرفی چند گیاه دارویی بهبودگر در زمینه بیماری ام اس
  • با کمک جراحی موضعی به تناسب اندام برسید
  • سرطان را درجا درمان کنید!
  • عواقب دیر رفتن به مدرسه در آینده
  • تعریف درمان افسردگی
  • ویژگی های مختلف تخم کتان
  • محبوبترین ها

  • دمنوش برای فصل تابستان
  • نکات طلایی درباره سیرابی
  • برای درمان عرق کردن دست و پا این فرمول گیاهی را بدانید
  • تشخیص بهترین و مفیدترین نوع روغن زیتون
  • آموزش استفاده صحیح از کندر
  • از خاصیت چربی سوزی تخم کتان بیشتر بدانید
  • عرق بیدمشک و برطرف کردن گرمای بدن
  • روغن کشی کنید تا سالم بمانید
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است (New Loc)