image_13950829378800

سعی کنید خوابتان به اندازه و مناسب باشد کیفیت خواب بسیار مهمو حائز اهمیت است اهمیت نظارت بر خواب  و توصیه ای موثر پزشکی را دراین زمینه مورد بررسی قرار داده ایم و در قالب اینفوگرافیک در ادامه مطلب آورده ایم اطلاعاتتان را در زمینه خواب بالاببرید و برای آن اهمیت ویژه ای قائل شوید چون در تعیین سطح سلامتی بدنتان نقش زیادی ایفا میکند .

 ما مدت زیادی از زندگیمان را در خواب به سر می بریم. اما هنوز آنچه درباره خواب می دانیم بسیار محدود است. می دانیم که کمبود خواب می تواند باعث مرگ شود، می دانیم که افراد زیادی مشکلات مربوط به خواب دارند و کمبود خواب می تواند باعث افسردگی، مشکلاتی برای حافظه و خیلی چیزهای دیگر شود.

در اینفوگراف امروز به شما نشان خواهیم که چگونه نظارت بر خواب می تواند به تنظیم الگوی آن و سلامت کلی بدن کمک کند. یکی از راه هایی که می توانید روی خواب نظارت داشته باشید قرار دادن ساعتی معین برای آن است. هرروز در ساعتی مشخص به رخت خواب بروید، به مرور زمان متوجه می شوید چقدر سریع به خواب می روید و چقدر در خواب می مانید.

می توانید اطلاعاتی که بدست می آورید را به پزشک خود نشان دهید تا در درمان مشکل خوابتان کمک کند. بسیاری برای بهبود سطح سلامتی خود، درست خوابیدن را در نظر نمی گیرند در صورتی که همانند برنامه غذایی و ورزش تاثیر بسیار بالایی دارد.

سایت دکتر کرمانی،

up_0b64cac0de9ed866815c6ac2da7fedc6

5 1000
ارسال شده در 4 آذر 1395 توسط با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • معرفی برخی وسایل آسیب زننده به سلامت در خانه
  • رفع مشکل جمع هراسی با این راهکار
  • چه میزان درباره اختلال آزواسپرمی اطلاع دارید
  • ماهی بر علیه سرطان
  • این بیماری ها روی حافظه شما تاثیر منفی می گذارند
  • چطوری عرق کف دست‌هایتان را کاهش دهید؟
  • بهبود خراش مغزی با جویدن آدامس
  • نکات بهداشتی برای حوله حمام
  • محبوبترین ها

  • نیاز به خوابیدن در انواع سنین
  • مواردی که باید در خصوص روغن شتر مرغ بدانید-بخش دوم
  • نشانه های خطرناک چرت نیم روزی
  • درباره مواد تشکیل دهنده سیگار آگاه باشید
  • رضایت از زندگی با مادیات!
  • تغییر خلق و خو با فست فود
  • بهترین عیدی از لحاظ روانشناسی برای بچه ها
  • فضای منزلتان را شاد کنید
  • رپورتاژ

  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت دکتر خیرخواه
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • کلینیک پوست و لیزر سیندخت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما