نشانه‌های سلامت جسمی و روحی کمبود خواب خواب شبانه ناکافی خواب تاثیرات منفی خواب شبانه تاثیر خواب بر وزن و ترکیب بدن تاثیر خواب بر هورمون‌های بدن بهبود سطح سلامتی

سعی کنید خوابتان به اندازه و مناسب باشد کیفیت خواب بسیار مهمو حائز اهمیت است اهمیت نظارت بر خواب  و توصیه ای موثر پزشکی را دراین زمینه مورد بررسی قرار داده ایم و در قالب اینفوگرافیک در ادامه مطلب آورده ایم اطلاعاتتان را در زمینه خواب بالاببرید و برای آن اهمیت ویژه ای قائل شوید چون در تعیین سطح سلامتی بدنتان نقش زیادی ایفا میکند .

 ما مدت زیادی از زندگیمان را در خواب به سر می بریم. اما هنوز آنچه درباره خواب می دانیم بسیار محدود است. می دانیم که کمبود خواب می تواند باعث مرگ شود، می دانیم که افراد زیادی مشکلات مربوط به خواب دارند و کمبود خواب می تواند باعث افسردگی، مشکلاتی برای حافظه و خیلی چیزهای دیگر شود.

در اینفوگراف امروز به شما نشان خواهیم که چگونه نظارت بر خواب می تواند به تنظیم الگوی آن و سلامت کلی بدن کمک کند. یکی از راه هایی که می توانید روی خواب نظارت داشته باشید قرار دادن ساعتی معین برای آن است. هرروز در ساعتی مشخص به رخت خواب بروید، به مرور زمان متوجه می شوید چقدر سریع به خواب می روید و چقدر در خواب می مانید.

می توانید اطلاعاتی که بدست می آورید را به پزشک خود نشان دهید تا در درمان مشکل خوابتان کمک کند. بسیاری برای بهبود سطح سلامتی خود، درست خوابیدن را در نظر نمی گیرند در صورتی که همانند برنامه غذایی و ورزش تاثیر بسیار بالایی دارد.

سایت دکتر کرمانی،

نشانه‌های سلامت جسمی و روحی کمبود خواب خواب شبانه ناکافی خواب تاثیرات منفی خواب شبانه تاثیر خواب بر وزن و ترکیب بدن تاثیر خواب بر هورمون‌های بدن بهبود سطح سلامتی   نشانه‌های سلامت جسمی و روحی کمبود خواب خواب شبانه ناکافی خواب تاثیرات منفی خواب شبانه تاثیر خواب بر وزن و ترکیب بدن تاثیر خواب بر هورمون‌های بدن بهبود سطح سلامتی

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 4 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • پیرترین دوقلوهای جهان را بشناسیم
  • چکاپ های ضروری برای خانم های متاهل
  • روانکاوی اختلال روحی پارانوئید
  • دراز و نشست و ویژگی های آن
  • وضعیت رشته روان شناسی بالینی در کنکور 96
  • 10 دانه سالم که باید در رژیم غذایی باشد
  • خوشحالی خانمها در محل کار زیادتر از خانه است
  • فصل سرما و اگزما
  • محبوبترین ها

  • به حالت اول برگردان قسمت های خالی ابرو
  • پوست چرب و محافظت در برابر آفتاب
  • بهترین رنگ لباس برای چشم آبی ها
  • مواردی که آرایشگران هرگز به مشتریان نمی گویند
  • ماسک های مفید برای پوست های آفتاب سوخته
  • رابطه روغن زیتون و ناخن
  • اصول بهداشتی برای محو کردن جای تاتو
  • عوامل ریزش موی زنان
  • رپورتاژ

  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است