نشانه‌های سلامت جسمی و روحی کمبود خواب خواب شبانه ناکافی خواب تاثیرات منفی خواب شبانه تاثیر خواب بر وزن و ترکیب بدن تاثیر خواب بر هورمون‌های بدن بهبود سطح سلامتی

سعی کنید خوابتان به اندازه و مناسب باشد کیفیت خواب بسیار مهمو حائز اهمیت است اهمیت نظارت بر خواب  و توصیه ای موثر پزشکی را دراین زمینه مورد بررسی قرار داده ایم و در قالب اینفوگرافیک در ادامه مطلب آورده ایم اطلاعاتتان را در زمینه خواب بالاببرید و برای آن اهمیت ویژه ای قائل شوید چون در تعیین سطح سلامتی بدنتان نقش زیادی ایفا میکند .

 ما مدت زیادی از زندگیمان را در خواب به سر می بریم. اما هنوز آنچه درباره خواب می دانیم بسیار محدود است. می دانیم که کمبود خواب می تواند باعث مرگ شود، می دانیم که افراد زیادی مشکلات مربوط به خواب دارند و کمبود خواب می تواند باعث افسردگی، مشکلاتی برای حافظه و خیلی چیزهای دیگر شود.

در اینفوگراف امروز به شما نشان خواهیم که چگونه نظارت بر خواب می تواند به تنظیم الگوی آن و سلامت کلی بدن کمک کند. یکی از راه هایی که می توانید روی خواب نظارت داشته باشید قرار دادن ساعتی معین برای آن است. هرروز در ساعتی مشخص به رخت خواب بروید، به مرور زمان متوجه می شوید چقدر سریع به خواب می روید و چقدر در خواب می مانید.

می توانید اطلاعاتی که بدست می آورید را به پزشک خود نشان دهید تا در درمان مشکل خوابتان کمک کند. بسیاری برای بهبود سطح سلامتی خود، درست خوابیدن را در نظر نمی گیرند در صورتی که همانند برنامه غذایی و ورزش تاثیر بسیار بالایی دارد.

سایت دکتر کرمانی،

نشانه‌های سلامت جسمی و روحی کمبود خواب خواب شبانه ناکافی خواب تاثیرات منفی خواب شبانه تاثیر خواب بر وزن و ترکیب بدن تاثیر خواب بر هورمون‌های بدن بهبود سطح سلامتی   نشانه‌های سلامت جسمی و روحی کمبود خواب خواب شبانه ناکافی خواب تاثیرات منفی خواب شبانه تاثیر خواب بر وزن و ترکیب بدن تاثیر خواب بر هورمون‌های بدن بهبود سطح سلامتی

5 1000
ارسال شده در 4 آذر 1395 توسط با موضوع پزشکی | 188 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • کاغذ استفاده شده در کیسه های چای سرطان زاست
  • آیا قلیان سرطان زاست؟
  • با کم خونی خداحافظی کنید
  • دوست کمتر زندگی راحت تر
  • پیشگیری از انواع سرطان ها با زردچوبه
  • محصولات ماهواره ای برای درمان لاغری مزمن
  • آموزش تصویری 6 حرکات موثر برای لاغری اندام
  • یادگیری نیازهای قبل از رابطه جنسی
  • محبوبترین ها

  • قسمت عمده ای از طلاق ها به این علت است!
  • رفع مشکلات رایج زنان در رابطه زناشویی
  • رشد علاقه جوانان به روابط جنسی
  • راهکار هایی برای جلوگیری از انحراف جنسی کودکان
  • اگر رابطه جنسی داشته باشیم بهتر است یا نه؟
  • مناسب ترین زمان برای صمیمیت جنسی
  • پایین آمدن تمایلات جنسی در زن و شوهرها
  • مدیریت مزاحمت های جنس مخالف در حین کار
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما