مشاوره زیبایی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ

نشاسته مقاوم نشاسته سیب زمینی خام مصرف کربوهیدرات کربوهیدرات دانه سالم حبوبات جو برنج پخته

تنقلاتی مانند اسنک ها و چیپس ها و پفک ها برای تغذیه بسیار نامناسب هستند و در واقع فاقد ارزش تغذیه ای می باشند اگر می خواهید چربی دور شکمتان افزایش پیدا نکند و دچار دیابت و امراض قندی و علائم یائسگی نشوید پیشنهاد می کنیم از نان و برنج زیاد مصرف نکنید و خوراکی های گیاهی و میوه و سبزیجات بیشتری میل کنید در ادامه به عوارض زیاده روی در مصرف کربوهیدارت ها  اشاره خواهیم کرد.

استفاده بی‌رویه و بدون فکر از میان‌وعده‌های حاوی کربوهیدرات‌های بی‌ارزش (مثل چیپس و انواع اسنک‌های چرب و شور و سرخ‌شده) واقعا برای همه افراد مضر است و اندازه دور کمر را افزایش می‌دهد. بیشتر افراد می‌دانند که کاهش اضافه‌وزن یا کوچک کردن اندازه دور کمر در سنین بالاتر واقعا سخت است، اما هنوز به خوردن تنقلات بی‌ارزش ادامه می‌دهند. متاسفانه، این عادت غذایی اشتباه بیشتر از همه به زنان آسیب می‌رساند.
همراه با افزایش سن، توده عضلانی در بدن زنان کمتر می‌شود و ذخیره چربی افزایش پیدا می‌کند. حتی کاهش سطح استروژن در بدن زنان می‌تواند بر روی محل ذخیره چربی تاثیر بگذارد. درنتیجه، زنان بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به چربی شکمی می‌شوند. داشتن چربی بیشتر نیز در سطح بدن می‌تواند علائم یائسگی مثل گُرگرفتگی یا تعریق شبانه را تشدید کند. به همین دلیل است که متخصصان به همه زنان جوان توصیه می‌کنند که از میان‌وعده‌های حاوی کربوهیدرات‌های ساده استفاده نکنند و حتی مصرف محصولاتی مثل نان و برنج سفید را تا حد زیادی کاهش دهند.
نشاسته مقاوم نشاسته سیب زمینی خام مصرف کربوهیدرات کربوهیدرات دانه سالم حبوبات جو برنج پخته

اشتباه دیگری که دوران یائسگی را برای زنان سخت‌تر می‌کند، استفاده نکردن از آب است. امروزه ثابت شده است که کم‌آبی بدن می‌تواند شدت و بسامد گُرگرفتگی را در زنان یائسه افزایش دهد. این مشکل حتی باعث خستگی در طول روز می‌شود، عضله‌ها را در مقابل ورزش ضعیف می‌کند و به گرفتگی عضله‌های پا در طول شب منجر می‌شود که خواب عادی را مختل می‌کند. بنابراین، همه زنان در تمامی سنین باید نوشیدن آب و تامین آب بدن را جدی بگیرند. حتی زنانی که از مواد غذایی حاوی کافئین استفاده می‌کنند، باید میزان مصرف آب را در طول روز افزایش دهند.

نشاسته مقاوم نشاسته سیب زمینی خام مصرف کربوهیدرات کربوهیدرات دانه سالم حبوبات جو برنج پخته
5 1000
ارسال شده در 30 آبان 1395 توسط با موضوع تغذیه
پيلتن شاپ
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x