نان جو مصرف نان جو خواص نان جو استفاده از استرس و نان جو

از فایده های مصرف نان جو چه میزان اطلاع دارید این نوع نان در چه زمینه هایی برای مامفید است خاصیت های این نان برای چه بیمارانی مفید و موثر خواهد بود کسانی که دیابت دارند ویا قصد لاغری و چربی سوزی و کاهش وزن دارند بهتر است از این نوع نان بیشتر مصرف کنند این نان می تواند باعث افزایش متابولیسم بدنتان شود بهتر است از آن بیشتر میل کنید و  آن را در سفره غذایی تان بگنجانید.

براساس مطالعه جدیدی که در British Journal of Nutrition منتشر شده است، اضافه کردن کمی جو به رژیم غذایی می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت، کاهش سطح قند خون و پیشگیری از چاقی داشته باشد. با توجه به ترکیب منحصربه‌فردی که جو از فیبرهای غذایی دارد، این غله باستانی می‌تواند به کاهش اشتها کمک کند و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف داشته باشد. مسئولان این مطالعه می‌گویند که تاثیر جو برای‌شان تعجب‌برانگیز است، چون می‌تواند در مدت‌زمان کوتاهی، مزیت‌های زیاد و مهمی را برای سلامتی انسان‌ها فراهم کند.
محققان در این مطالعه به بررسی عادت‌های غذایی افراد میان‌سال پرداختند و به مدت سه روز، جو را به برنامه غذایی صبحانه، ناهار و شام آنان اضافه کردند. این افراد در طول سه روز، نان‌هایی می‌خوردند که ۸۵ درصد جو داشت و بعد برای سنجش عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف، مورد آزمایش قرار می‌گرفتند. نتایج نهایی مشخص کرد که متابولیسم بدن این افراد وضعیت بهتری پیدا کرده است، و علاوه بر کاهش سطح قند خون و سطح انسولین، این بهتر می‌توانند اشتهای خودشان را کنترل کنند.
نان جو مصرف نان جو خواص نان جو استفاده از استرس و نان جو   نان جو مصرف نان جو خواص نان جو استفاده از استرس و نان جو

محققان می‌گویند که خوردن جو،‌ هورمون‌های خاصی را در روده افزایش می‌دهد که متابولیسم و اشتها را تنظیم می‌کنند و التهاب درجه‌پایین را پایین می‌آورد. به همین دلیل است که خوردن نان جو می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی-عروقی و بیماری دیابت کمک کند.

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اختلال بیش‌فعالی کودکان را چگونه درمان کنیم؟
  • چگونه می توانیم خواب بهتری داشته باشیم
  • مرگ یک شخص به دلیل سقوط درخت کهنسال ۲۷۰ ساله
  • با این نوع افسردگی چگونه کنار بیاییم
  • عوارض قند بر روی سلامتی بچه ها
  • دارچین و این استفاده ها
  • اگر می خواهید طرز صحیح نبض گرفتن را بیاموزید
  • کشفیات حیرت انگیز در مورد مغز زنان و مردان
  • محبوبترین ها

  • مصرف متفورمین و برهم خوردن سیکل قاعدگی
  • نوشیدن آب توسط کودک
  • تمایل به نوشیدن آب در زمان خوابیدن
  • علل مهم ریزش مو و خارش سر
  • پرسش های مختلف پیرامون زیبا سازی پوست
  • مسائل و مشکلات هموروئید(بواسیر) برای بارداری
  • کالری، پروتئین و چربی مورد نیاز یک بدن سالم
  • عوارض مصرف زیاد تخم کتان
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است