healthtopics_carbbasics-800x500

از فایده های مصرف نان جو چه میزان اطلاع دارید این نوع نان در چه زمینه هایی برای مامفید است خاصیت های این نان برای چه بیمارانی مفید و موثر خواهد بود کسانی که دیابت دارند ویا قصد لاغری و چربی سوزی و کاهش وزن دارند بهتر است از این نوع نان بیشتر مصرف کنند این نان می تواند باعث افزایش متابولیسم بدنتان شود بهتر است از آن بیشتر میل کنید و  آن را در سفره غذایی تان بگنجانید.

براساس مطالعه جدیدی که در British Journal of Nutrition منتشر شده است، اضافه کردن کمی جو به رژیم غذایی می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت، کاهش سطح قند خون و پیشگیری از چاقی داشته باشد. با توجه به ترکیب منحصربه‌فردی که جو از فیبرهای غذایی دارد، این غله باستانی می‌تواند به کاهش اشتها کمک کند و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف داشته باشد. مسئولان این مطالعه می‌گویند که تاثیر جو برای‌شان تعجب‌برانگیز است، چون می‌تواند در مدت‌زمان کوتاهی، مزیت‌های زیاد و مهمی را برای سلامتی انسان‌ها فراهم کند.
محققان در این مطالعه به بررسی عادت‌های غذایی افراد میان‌سال پرداختند و به مدت سه روز، جو را به برنامه غذایی صبحانه، ناهار و شام آنان اضافه کردند. این افراد در طول سه روز، نان‌هایی می‌خوردند که ۸۵ درصد جو داشت و بعد برای سنجش عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف، مورد آزمایش قرار می‌گرفتند. نتایج نهایی مشخص کرد که متابولیسم بدن این افراد وضعیت بهتری پیدا کرده است، و علاوه بر کاهش سطح قند خون و سطح انسولین، این بهتر می‌توانند اشتهای خودشان را کنترل کنند.
%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%ac%d9%88-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85%db%8c

محققان می‌گویند که خوردن جو،‌ هورمون‌های خاصی را در روده افزایش می‌دهد که متابولیسم و اشتها را تنظیم می‌کنند و التهاب درجه‌پایین را پایین می‌آورد. به همین دلیل است که خوردن نان جو می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی-عروقی و بیماری دیابت کمک کند.

ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری کبد با پوست چیکار میکند؟
  • حتما برای کودکتان کلاه ایمنی تهیه کنید
  • تغذیه مناسب برای سنین پایین
  • عوارض جانبی مصرف زیاد شکلات داغ
  • صابون‌های ضد باکتری برای جنین خطر سازند
  • بهبود اقتصاد حرکت هنگام قرار گرفتن در هیپوکسی
  • سالاد قارچ با سس ماست
  • طرز تفکر زوجین در مورد رابطه جنسی
  • همه چیز درباره لوچ بودن چشم کودکان
  • مصرف شیر گاو توسط کودک
  • با این مواد غذایی اضطراب را از خود دور کنید
  • عوارض خوردن این ماهی برای قلب
  • افزایش مرگ زنان تابع چه عواملی است؟
  • کمک رازیانه به بدن در زمینه کاهش وزن
  • حیوانات خانگی چرا به بچه ها حساسیت میدهند
  • محبوبترین ها

  • مبتلا شدن زنان به سرطان بیشتر از مردان،چرا؟
  • متد جدید برای نابودی تومورهای سرطانی
  • علتها و نشانه ها و روشهای درمانی تیروئید چشمی
  • طول عمر مرتبط با دور کمر است!
  • طبیعی ترین و سالم ترین راههای رفع مشکل سینوس ها
  • انواع روش های مدرن برداشتن لوزه‌ها
  • نشانه های شایع مبتلا به سندرم نفروتیک کلیه
  • در سیستم حرکتی بدن انسان سندروم داون چه مشکلاتی بوجود می آورد؟
  • برطرف کردن سرفه های شب هنگام
  • آسیت و این علائم و نشانه ها
  • درباره سندرم دامپینگ بیشتر بدانید
  • منشا و علل ایجاد بیماری Schizophrenia
  • دردهای مزمن در نواحی مختلف بدن مردان
  • دانستنی های مفید درباره عارضه آکرومگالی
  • عارضه های خطرناک ناشی از نگهداری حیوان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است