نان جو مصرف نان جو خواص نان جو استفاده از استرس و نان جو

از فایده های مصرف نان جو چه میزان اطلاع دارید این نوع نان در چه زمینه هایی برای مامفید است خاصیت های این نان برای چه بیمارانی مفید و موثر خواهد بود کسانی که دیابت دارند ویا قصد لاغری و چربی سوزی و کاهش وزن دارند بهتر است از این نوع نان بیشتر مصرف کنند این نان می تواند باعث افزایش متابولیسم بدنتان شود بهتر است از آن بیشتر میل کنید و  آن را در سفره غذایی تان بگنجانید.

براساس مطالعه جدیدی که در British Journal of Nutrition منتشر شده است، اضافه کردن کمی جو به رژیم غذایی می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت، کاهش سطح قند خون و پیشگیری از چاقی داشته باشد. با توجه به ترکیب منحصربه‌فردی که جو از فیبرهای غذایی دارد، این غله باستانی می‌تواند به کاهش اشتها کمک کند و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف داشته باشد. مسئولان این مطالعه می‌گویند که تاثیر جو برای‌شان تعجب‌برانگیز است، چون می‌تواند در مدت‌زمان کوتاهی، مزیت‌های زیاد و مهمی را برای سلامتی انسان‌ها فراهم کند.
محققان در این مطالعه به بررسی عادت‌های غذایی افراد میان‌سال پرداختند و به مدت سه روز، جو را به برنامه غذایی صبحانه، ناهار و شام آنان اضافه کردند. این افراد در طول سه روز، نان‌هایی می‌خوردند که ۸۵ درصد جو داشت و بعد برای سنجش عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف، مورد آزمایش قرار می‌گرفتند. نتایج نهایی مشخص کرد که متابولیسم بدن این افراد وضعیت بهتری پیدا کرده است، و علاوه بر کاهش سطح قند خون و سطح انسولین، این بهتر می‌توانند اشتهای خودشان را کنترل کنند.
نان جو مصرف نان جو خواص نان جو استفاده از استرس و نان جو   نان جو مصرف نان جو خواص نان جو استفاده از استرس و نان جو

محققان می‌گویند که خوردن جو،‌ هورمون‌های خاصی را در روده افزایش می‌دهد که متابولیسم و اشتها را تنظیم می‌کنند و التهاب درجه‌پایین را پایین می‌آورد. به همین دلیل است که خوردن نان جو می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی-عروقی و بیماری دیابت کمک کند.

5 1000
ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 354 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • کودکان و رویاهایشان
  • پیداکردن پاسخ مسائل در خواب
  • داروی ضد افسردگی : درمان شایعترین اختلال گوارشی
  • کسانیکه سحری را آخر شب میخورند و میخوابند بخوانند
  • ترفندهای رسیدن به آرامش
  • دوره نوجوانی و گذراندن آن
  • تغییرات غذایی برای برطرف کردن ورم صبحگاهی
  • با پوره سیب زمینی کوفته کاسه ای درست کنید
  • محبوبترین ها

  • بقچه خمیری داخل کیک یزدی
  • به شیوه سنتی بیف استروگانف درست کنید
  • فوت و فن های پخت یک برنج درجه یک
  • عدس را با کدو تنبل ترکیب کرده و غذای رژیمی درست کنید
  • سالاد سریع-رسپی سالاد جوانه
  • یخ در بهشت را چگونه درست کنیم
  • دیپ ساده همراه با عطر و طعم سیر
  • رولت قارچ را چگونه درست میکنند؟
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما