مصرف میوه‌ها و سبزیجات سبزیجات و میوه‌ها خلق‌وخو و احساس رفاه احساس شادی و رفاه

با مصرف میوه ها و سبزیجات قادر خواهید بود حس رضایتمندی از زندگی دست یابید میوه ها و سبزیجات سال کمک زیادی به رفع مکلات روحی شما خواهند کرد و موجب بهبود سلامت روان شما خواهند شد طی یک مطالعه پژوهشگران به تازگی به نتایج جالبی در این زمینه دست یافته اند که در اداه مطلب در اختیارتان قرار خواهیم داد .

براساس مطالعه‌ای که محققان دانشگاه وارویک و کالج دارتموث با همکاری یکدیگر انجام داده‌اند، استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه‌ها در روز می‌تواند باعث شادی بیشتر شود. در واقع، اگر مصرف میوه‌ها و سبزیجات را به هفت وعده در روز برسانید، احساس شادی بیشتری را تجربه خواهید کرد و سلامت روانی‌تان بهبود خواهد یافت.
محققان در این مطالعه به بررسی عادت‌های غذایی ۸۰ هزار نفر در بریتانیا پرداختند که همگی در پیمایش خاصی شرکت کرده بودند. افراد در این پیمایش از جنبه‌های مختلفی بررسی شده بودند: رضایت‌مندی از زندگی، سلامت روانی، سابقه یا وجود اختلال روانی، عصبی بودن، احساس افسردگی و شادی.
مصرف میوه‌ها و سبزیجات سبزیجات و میوه‌ها خلق‌وخو و احساس رفاه احساس شادی و رفاه   مصرف میوه‌ها و سبزیجات سبزیجات و میوه‌ها خلق‌وخو و احساس رفاه احساس شادی و رفاه
در این مطالعه مشخص شد که وقتی مصرف سبزیجات و میوه‌های این افراد بیشتر می‌شود و به هفت وعده در روز می‌رسد، احساس شادی و رفاه آن‌ها هم افزایش پیدا می‌کند. این در حالی است که فقط یک‌دهم تمام جمعیت بریتانیا،‌ هفت وعده در روز از این محصولات استفاده می‌کنند.

با این‌حال، مسئولان مطالعه تاکید می‌کنند که هنوز به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز دارند تا تاثیر تعداد وعده‌های میوه و سبزی را روی خلق‌وخو و احساس رفاه افراد دقیق‌تر بررسی کنند.

5 1000
ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بیماران سرطانی و حس همدردی با آنان
  • در کاهش دردهای زنان گل گاو زبان بیشترین تاثیر را دارد
  • مشاهده حلزون زنده در سالاد فرانسوی
  • چند عمل موثر برای بهبود آنفولانزا
  • اگر زود بخوابید!
  • بیماری های قلبی عروقی با کاهش قند خون ارتباط دارد
  • از ابتلا به زگیل تناسلی تا درمان و بهبود کامل
  • همسرتان را با گفتن این جملات عصبی نکنید
  • محبوبترین ها

  • حل و فصل اختلافات زناشویی
  • چگونه میتوانیم پدر و مادر خوبی باشیم؟
  • 9 کلید طلایی برای بدست آوردن و تقویت اعتماد به نفس
  • نحوه صحبت کردن افراد با اعتماد به نفس پائین
  • همه چیز درمورد دیدگاه علم در رابطه با خواب و رویا
  • انواع مختلف بی اشتهایی روانی
  • مهارت های لازم برای خشمگین شدن
  • افزایش هوش و خلاقیت با اینترنت
  • رپورتاژ

  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • شامپوهای ضد ریزش و رویش مجدد مو حاوی کافئین
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما