salamdr_569b4e8bd579a

با مصرف میوه ها و سبزیجات قادر خواهید بود حس رضایتمندی از زندگی دست یابید میوه ها و سبزیجات سال کمک زیادی به رفع مکلات روحی شما خواهند کرد و موجب بهبود سلامت روان شما خواهند شد طی یک مطالعه پژوهشگران به تازگی به نتایج جالبی در این زمینه دست یافته اند که در اداه مطلب در اختیارتان قرار خواهیم داد .

براساس مطالعه‌ای که محققان دانشگاه وارویک و کالج دارتموث با همکاری یکدیگر انجام داده‌اند، استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه‌ها در روز می‌تواند باعث شادی بیشتر شود. در واقع، اگر مصرف میوه‌ها و سبزیجات را به هفت وعده در روز برسانید، احساس شادی بیشتری را تجربه خواهید کرد و سلامت روانی‌تان بهبود خواهد یافت.
محققان در این مطالعه به بررسی عادت‌های غذایی ۸۰ هزار نفر در بریتانیا پرداختند که همگی در پیمایش خاصی شرکت کرده بودند. افراد در این پیمایش از جنبه‌های مختلفی بررسی شده بودند: رضایت‌مندی از زندگی، سلامت روانی، سابقه یا وجود اختلال روانی، عصبی بودن، احساس افسردگی و شادی.
اثرات میوه و سبزیجات
در این مطالعه مشخص شد که وقتی مصرف سبزیجات و میوه‌های این افراد بیشتر می‌شود و به هفت وعده در روز می‌رسد، احساس شادی و رفاه آن‌ها هم افزایش پیدا می‌کند. این در حالی است که فقط یک‌دهم تمام جمعیت بریتانیا،‌ هفت وعده در روز از این محصولات استفاده می‌کنند.

با این‌حال، مسئولان مطالعه تاکید می‌کنند که هنوز به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز دارند تا تاثیر تعداد وعده‌های میوه و سبزی را روی خلق‌وخو و احساس رفاه افراد دقیق‌تر بررسی کنند.

ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تعویض عدسی چشم
  • تشخیص سرطان پروستات چگونه قطعی می شود؟
  • زالو درمانی و کمک به تناسب اندام
  • همه چیز درباره روروک
  • مغزتان را با خواب کوتاه مدت پیر نکنید
  • چگونه مدت زمان سرماخوردگی خود را کاهش دهیم؟
  • شوکه شدن دنیای هنر از مرگ نیما طباطبایی
  • ساخت کمربندی برای افراد نابینا در فنلاند
  • فواید بی نظیر وجود بچه برای زندگی دو نفره
  • سلیاک چیست؟ و راه های مقابله با آن کدامند؟
  • از خواص شنبلیله چه می دانید
  • آیا نیازی به مصرف نمک نداریم؟
  • مشکلی مردانه به نام بالینیت
  • از جمله مضرات تغییر رنگ با کرم های روشن کننده
  • دیابت و کوری تدریجی
  • محبوبترین ها

  • تاثیر دیابت نوع 2 بر آزمون های شناختی
  • با مصرف داروی sitagliptin کارکرد شناختی تغییر میکند
  • اندازه دور کمر و خطر دیابت
  • دیابت و برنامه های پیشگیرانه آن
  • بر بیماری کلیوی کنترل دیابت چه تاثیراتی دارد؟
  • معالجه زخم پای دیابتی وپیش گیری از قطع عضو ازراه داروی بهبود دهنده بافت
  • زخم پا در امراض قندی
  • آیا آغاز بیماری دیابت میتواند احتمال بروز سرطان را افزایش دهد
  • درمان دیابت نوع 1 با پیوند چربی قهوه ای
  • آیا غذاهای حاوی امگا 3 برای بیماران دیابتی مفید است
  • افزایش ریسک امراض کبدی به علت دیابت نوع 2
  • ضروری ترین نکته درمورد دیابت
  • نشانه های دیابت بارداری و راه تشخیصی
  • چرا افراد دیابتی باید هر سال پاهایشان را معاینه کنند
  • با مصرف پروتئین ها قند خون خود را کنترل کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است