مصرف میوه‌ها و سبزیجات سبزیجات و میوه‌ها خلق‌وخو و احساس رفاه احساس شادی و رفاه

با مصرف میوه ها و سبزیجات قادر خواهید بود حس رضایتمندی از زندگی دست یابید میوه ها و سبزیجات سال کمک زیادی به رفع مکلات روحی شما خواهند کرد و موجب بهبود سلامت روان شما خواهند شد طی یک مطالعه پژوهشگران به تازگی به نتایج جالبی در این زمینه دست یافته اند که در اداه مطلب در اختیارتان قرار خواهیم داد .

براساس مطالعه‌ای که محققان دانشگاه وارویک و کالج دارتموث با همکاری یکدیگر انجام داده‌اند، استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه‌ها در روز می‌تواند باعث شادی بیشتر شود. در واقع، اگر مصرف میوه‌ها و سبزیجات را به هفت وعده در روز برسانید، احساس شادی بیشتری را تجربه خواهید کرد و سلامت روانی‌تان بهبود خواهد یافت.
محققان در این مطالعه به بررسی عادت‌های غذایی ۸۰ هزار نفر در بریتانیا پرداختند که همگی در پیمایش خاصی شرکت کرده بودند. افراد در این پیمایش از جنبه‌های مختلفی بررسی شده بودند: رضایت‌مندی از زندگی، سلامت روانی، سابقه یا وجود اختلال روانی، عصبی بودن، احساس افسردگی و شادی.
مصرف میوه‌ها و سبزیجات سبزیجات و میوه‌ها خلق‌وخو و احساس رفاه احساس شادی و رفاه   مصرف میوه‌ها و سبزیجات سبزیجات و میوه‌ها خلق‌وخو و احساس رفاه احساس شادی و رفاه
در این مطالعه مشخص شد که وقتی مصرف سبزیجات و میوه‌های این افراد بیشتر می‌شود و به هفت وعده در روز می‌رسد، احساس شادی و رفاه آن‌ها هم افزایش پیدا می‌کند. این در حالی است که فقط یک‌دهم تمام جمعیت بریتانیا،‌ هفت وعده در روز از این محصولات استفاده می‌کنند.

با این‌حال، مسئولان مطالعه تاکید می‌کنند که هنوز به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز دارند تا تاثیر تعداد وعده‌های میوه و سبزی را روی خلق‌وخو و احساس رفاه افراد دقیق‌تر بررسی کنند.

5 1000
ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 157 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • چک لیستی از خاصیت گلاب
  • جوان کردن خون افراد پیر در روش جدید
  • یک باشگاه ورزشی درجه یک دارای چه ویژگی هایی است
  • ۸ ویژگی متولدین ماه نوامبر
  • تاثیرات مثبت درآغوش کشیدن خردسالان
  • درباره شوینده ها بیشتر بدانید
  • تاثیرات کاهش درجه آب بر پوست
  • ترفندهای پیشگیری از کپک زدن نان
  • محبوبترین ها

  • حس بویایی قوی مساوی با سلامتی
  • ایدز از پدر و مادر مبتلا به فرزندان منتقل نمی شود
  • کاهش احتمال بارداری در بین زنانی که زیاد کار می کنند
  • پروژه های درمانی وزارت بهداشت در حوزه سرطان
  • گاز مونوکسید کربن و بخاری بدون دودکش
  • آخر و عاقبت لیزیک موهای زائد
  • رشته جالب دانشگاهی بچه داری در چین
  • نحوه پرواز خفاش ها در شب
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما