مصرف میوه‌ها و سبزیجات سبزیجات و میوه‌ها خلق‌وخو و احساس رفاه احساس شادی و رفاه

با مصرف میوه ها و سبزیجات قادر خواهید بود حس رضایتمندی از زندگی دست یابید میوه ها و سبزیجات سال کمک زیادی به رفع مکلات روحی شما خواهند کرد و موجب بهبود سلامت روان شما خواهند شد طی یک مطالعه پژوهشگران به تازگی به نتایج جالبی در این زمینه دست یافته اند که در اداه مطلب در اختیارتان قرار خواهیم داد .

براساس مطالعه‌ای که محققان دانشگاه وارویک و کالج دارتموث با همکاری یکدیگر انجام داده‌اند، استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه‌ها در روز می‌تواند باعث شادی بیشتر شود. در واقع، اگر مصرف میوه‌ها و سبزیجات را به هفت وعده در روز برسانید، احساس شادی بیشتری را تجربه خواهید کرد و سلامت روانی‌تان بهبود خواهد یافت.
محققان در این مطالعه به بررسی عادت‌های غذایی ۸۰ هزار نفر در بریتانیا پرداختند که همگی در پیمایش خاصی شرکت کرده بودند. افراد در این پیمایش از جنبه‌های مختلفی بررسی شده بودند: رضایت‌مندی از زندگی، سلامت روانی، سابقه یا وجود اختلال روانی، عصبی بودن، احساس افسردگی و شادی.
مصرف میوه‌ها و سبزیجات سبزیجات و میوه‌ها خلق‌وخو و احساس رفاه احساس شادی و رفاه   مصرف میوه‌ها و سبزیجات سبزیجات و میوه‌ها خلق‌وخو و احساس رفاه احساس شادی و رفاه
در این مطالعه مشخص شد که وقتی مصرف سبزیجات و میوه‌های این افراد بیشتر می‌شود و به هفت وعده در روز می‌رسد، احساس شادی و رفاه آن‌ها هم افزایش پیدا می‌کند. این در حالی است که فقط یک‌دهم تمام جمعیت بریتانیا،‌ هفت وعده در روز از این محصولات استفاده می‌کنند.

با این‌حال، مسئولان مطالعه تاکید می‌کنند که هنوز به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز دارند تا تاثیر تعداد وعده‌های میوه و سبزی را روی خلق‌وخو و احساس رفاه افراد دقیق‌تر بررسی کنند.

ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بارداری چه نشانه هایی دارد
  • موز منفعتهایی دارد که هنوز شما نمیدانید
  • ویتامین های ضروری و موثر برای پوست و مو
  • خلق و خوی افسرده و این ویژگی ها
  • شیشه مصرف کردن جهت رسیدن به تناسب اندام
  • مصرف الکل چه تاثیری بر سلامت قلب می گذارد
  • 5 دلیل برای اینکه چرا باید مصرف نمک را کاهش دهیم
  • زندگی عجیب نوزادی بدون سر
  • محبوبترین ها

  • بخندید تا قلبی سالم داشته باشید
  • ماجرای شیر یارانه‌ای دردسر ساز در اردبیل
  • تشویق به کاهش وزن با اینکار
  • چگونه می توان با آلودگی هوا خداحافظی کرد
  • اطلاع رسانی درباره بیماری تب کریمه کنگو باید بیشتر شود
  • جمجمه سه بعدی عامل نجات یک پسر
  • تاثیر ویروس زیکا بر مغز جنین
  • برنامه های جدید وزارت بهداشت برای بیمه ها
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    پرپین آلا

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است