salamdr_569b4e8bd579a

با مصرف میوه ها و سبزیجات قادر خواهید بود حس رضایتمندی از زندگی دست یابید میوه ها و سبزیجات سال کمک زیادی به رفع مکلات روحی شما خواهند کرد و موجب بهبود سلامت روان شما خواهند شد طی یک مطالعه پژوهشگران به تازگی به نتایج جالبی در این زمینه دست یافته اند که در اداه مطلب در اختیارتان قرار خواهیم داد .

براساس مطالعه‌ای که محققان دانشگاه وارویک و کالج دارتموث با همکاری یکدیگر انجام داده‌اند، استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه‌ها در روز می‌تواند باعث شادی بیشتر شود. در واقع، اگر مصرف میوه‌ها و سبزیجات را به هفت وعده در روز برسانید، احساس شادی بیشتری را تجربه خواهید کرد و سلامت روانی‌تان بهبود خواهد یافت.
محققان در این مطالعه به بررسی عادت‌های غذایی ۸۰ هزار نفر در بریتانیا پرداختند که همگی در پیمایش خاصی شرکت کرده بودند. افراد در این پیمایش از جنبه‌های مختلفی بررسی شده بودند: رضایت‌مندی از زندگی، سلامت روانی، سابقه یا وجود اختلال روانی، عصبی بودن، احساس افسردگی و شادی.
اثرات میوه و سبزیجات
در این مطالعه مشخص شد که وقتی مصرف سبزیجات و میوه‌های این افراد بیشتر می‌شود و به هفت وعده در روز می‌رسد، احساس شادی و رفاه آن‌ها هم افزایش پیدا می‌کند. این در حالی است که فقط یک‌دهم تمام جمعیت بریتانیا،‌ هفت وعده در روز از این محصولات استفاده می‌کنند.

با این‌حال، مسئولان مطالعه تاکید می‌کنند که هنوز به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز دارند تا تاثیر تعداد وعده‌های میوه و سبزی را روی خلق‌وخو و احساس رفاه افراد دقیق‌تر بررسی کنند.

ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عوامل ایجاد ضایعات قارچی در نواحی مختلف بدن
  • از کجا بدانیم زمینه پوستمان چه رنگی است
  • گوشت بوقلمون برای چه افرادی فایده دارد
  • قدرت شفابخشی آفتاب
  • نگهداری از عشق در زندگی
  • نحوه استاندارد خوابیدن و بیدار شدن زن باردار
  • وزوز گوش و تغذیه ی مناسب و درست
  • با کدام ادویه ها چربی سوزی کنیم؟
  • وجود پلاستیک در نمک دریا
  • آیا خشکی پوست دست به علت شست وشو با آب گرم میباشد؟
  • شکل دادن به عضلات پا با الپتیکال ممکن است؟
  • چطوری کلاژن پوست را افزایش دهیم
  • ابداع روش درمانی نوین برای این بیماری لاعلاج چشمی
  • ژن بوجود آورنده اوتیسم شناسایی شد
  • زخم شدن پوست بدن بعد از اصلاح
  • محبوبترین ها

  • دلیل ایجاد شدن ورم در زیر بغل چیست؟
  • درمان سوختن موها بر اثر دکلره
  • تورم و درد در بیضه سمت راست، سفتی و سردی بیضه
  • تخمدان پلی کیستیک | اختلال در قاعدگی، موی زاید
  • درمان بوی بد دهان
  • جلوگیری از چروک شدن پوست بر اثر رژیم های غذایی
  • گوش ها و دانستنی های مهم درباره آن ها
  • درمان شوره چشم و حساسیت به نور در کودکان
  • علت وزوز گوش | کم خونی، تنبلی گوش و یا التهاب در سینوس ها
  • فهمیدن جنسیت جنین
  • فواید استرس خوب
  • رژیم غذایی آقایان قبل از نزدیکی (جهت عمل لقاح )
  • افزایش قد در سن هفده سالگی
  • خواص شلغم
  • مشکل در رفتن به مهدکودک برای کودکان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است