fermentedfoods

برخی مواد غذایی می توانند ترس اجتماعی شما را از بین ببرند و موجب کاهش آن شوند اضطراب های اجتماعی تان را می توانید با کمک ترفندهای تغذیه ای درمان کنید غذاهای تخمیری پیشنهاد امروز ما هستند با کمک آن ها ترس اجتماعی شما برطرف خواهدشد با تغییر عادات غذایی تان قادر خواهید بود این مشکل روحی را از میان بردارید و به راحتی در اجتماع حضور یابید .

محققان می‌گویند مصرف مواد غذایی تخمیری از جمله کم‌ترشی، ماست یا سوپ مسیو در کاهش ترس‌های اجتماعی نقش دارد. به گفته متخصصان آمریکایی باکتری‌هایی موجود در این نوع مواد غذایی باعث غنی شدن فلور گوارش شده و برای سلامت مفید است.
ترس‌های اجتماعی از جمله شایع‌ترین مشکلات اضطرابی هستند که با ترس و اضطراب در حضور در اجتماع و مواجهه با دیگران نمایان می‌شود. طبق تحقیقی که مشروح آن در مجله Psychiatry Research منتشر شده است، محققان پس از زیر نظر گرفتن ۱۷۰ دانشجوکه ۴۴۵ نفر آنها زن بودند و بررسی عادات غذایی این افراد و میزان فعالیت ورزشی و ترس‌های اجتماعی آنها متوجه شدند افرادی که غذاهای تخمیری بیشتری مصرف می‌کنند کمتر دچار اضطراب‌های اجتماعی می‌شوند.
salamdr_5598ba937f43f

به گفته محققان، پروبیوتیک‌های موجود در این مواد غذایی با تغییر فلور باکتریایی معده و روده تاثیر مثبتی بر کاهش اضطراب دارند.

ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خشونت در پی گرسنگی
  • افزایش تمرکز با این روش ها
  • برای بهبود گردش خون چه بخوریم
  • نکات سلامتی برای یک آرایشگر
  • تهیه نسل جدیدی از کاندوم
  • اعتیاد در مادران
  • والدین چگونه مهارت های کودک را تقویت کنند
  • اضافه وزن دختران چه ارتباطی با دیابت بارداری دارد؟
  • گوجه فرنگی ؛ منبع تمامی ویتامین ها
  • انواع مختلف ریختن موها را می شناسید؟
  • برای مراقبت از سلامت دهانتان امگا3 بخورید
  • جانشین داروی بی اختیاری ادراری
  • مضرات زیاد سفر کردن
  • در ماه هفتم از بارداری بخوانید
  • تداخلات برخی داروهای گیاهی با هم
  • محبوبترین ها

  • معرفی روغن های دارویی
  • چای های طبیعی برای افزایش متابولیسم
  • تاثیر زاریانه در لکه های پوستی
  • چای زنجبیل و موارد مصرف ان
  • چگونه کهیر را در خانه درمان کنیم – 6 توصیه
  • از بین بردن التهاب پیرامون چشم
  • دمنوش خانگی برای مهار سردرد
  • با این روش سنتی در فصل تابستان سالم و سلامت باشید
  • سرکه سیب سم زدایی بی نظیر
  • خواص دارویی گیاه کوهی درمنه
  • آموزش کرم برای از بین بردن درد مفاصل
  • برای این بیماران نوشیدن چای سبز خطر آفرین است!
  • برای پیشگیری از ضعیف شدن مو این 4 اسموتی را بنوشید
  • قویترین آنتی بیوتیک خانگی بدون ضرر
  • تقویت قوای جسمانی با ماهی سمنقور
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است