عادات غذایی حس سیری تغذیه به صورت دسته جمعی افزایش یا کاهش میل به خورد غذا افزایش یا کاهش اشتها

برای کم کردن وزن می توانید از برخی روش های ساده کمک بگیرید رنگ غذا ،محل غذاخوردن ،تغذیه به صورت دسته جمعی ،شنیدن موسیقی حین تغذیه و بسیاری موارد دیگر در این زمینه نقش دارند و می توانند در افزایش یا کاهش اشتهای شما تاثیرگذار باشند بهتر است با روش های لاغری بدون دردرسر آشنا شوید .با کمی تغییرات در نحوه غذاخوردنتان به نتایج جالبی دست خواهید یافت.

می‌خواهید وزن کم کنید؟ شیوه‌ها ساده و بدون دردسر برایتان پیشنهاد می‌کنیم!
عادات غذایی‌تان را تغییر دهید و در بشقابی قرمز غذا بخورید. محققان می‌گویند عوامل بسیار زیادی از جمله موسیقی، رنگ، نور، افرادی که با آنها غذا می‌خورید و… می‌توانند سبب افزایش یا کاهش میل شما به خوردن شوند.

محققان دانشگاه آکسفورد در انگلیس می‌گویند خوردن غذا در ظروف قرمز رنگ میل به خوردن را کاهش می‌دهد. قرمز رنگ خطر و هشداردهنده است و کنتراست کمتری با مواد غذایی دارد و باعث می‌شود غذایی که در ظروف قرمز رنگ قرار می‌گیرند خوش‌ طعم به نظر نیایند. اگر غذا را در ظروف قرمز رنگ سرو کنید و هنگام صرف غذا تلویزیون را خاموش کنید تا مجبور باشید تنها به ظرف غذا نگاه کنید و تنها غذا بخورید به طور حتم لاغر می‌شوید. بررسی‌ها نشان داده حس سیری در افرادی که موقع صرف غذا تلویزیون تماشا می‌کنند به درستی از مغز مخابره نمی‌شود و کسانی که با دوستانشان غذا می‌خورند ۳۵ درصد بیش از حالت عادی کالری دریافت می‌کنند. و حتی اگر تعداد دوستان بیش از ۳ نفر باشد این میزان به ۷۵ درصد می‌رسد

ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اهمیت خام خوردن این مواد غذایی
  • رفع بی نظمی در سنین نوجوانان
  • بررسی انواع روغن ها برای سرخ کردن غذا
  • برای کاهش فشارخون این نسخه سحر آمیز را بخوانید
  • برای برق انداختن دندان در منزل چه کنیم
  • خاصیت درمان کنندگی بزاق
  • رژیم غذایی Dash پر امتیازترین رژیم غذایی انتخاب شد
  • چگونه با فرزندمان رفتار کنیم تا در آینده فرد موفقی باشد
  • محبوبترین ها

  • همدردی با افراد مبتلا به سندروم داون
  • صدای نوزاد خود را تشخیص نمی دهید؟ دیگر نگران نباشید:
  • روند رشد طبیعی شیرخواران در سه ماهگی
  • پیدایش این اختلال در اطفال با تکنولوژی
  • مراقبت از کودکان از دیدگاه نیما نکیسا
  • درمان عفونت قارچی پای ورزشکار
  • به کودکان خود درست غذا خوردن را بیاموزید !
  • نحوه حفاظت از نوزاد نارس پس از تولد
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است