عادات غذایی حس سیری تغذیه به صورت دسته جمعی افزایش یا کاهش میل به خورد غذا افزایش یا کاهش اشتها

برای کم کردن وزن می توانید از برخی روش های ساده کمک بگیرید رنگ غذا ،محل غذاخوردن ،تغذیه به صورت دسته جمعی ،شنیدن موسیقی حین تغذیه و بسیاری موارد دیگر در این زمینه نقش دارند و می توانند در افزایش یا کاهش اشتهای شما تاثیرگذار باشند بهتر است با روش های لاغری بدون دردرسر آشنا شوید .با کمی تغییرات در نحوه غذاخوردنتان به نتایج جالبی دست خواهید یافت.

می‌خواهید وزن کم کنید؟ شیوه‌ها ساده و بدون دردسر برایتان پیشنهاد می‌کنیم!
عادات غذایی‌تان را تغییر دهید و در بشقابی قرمز غذا بخورید. محققان می‌گویند عوامل بسیار زیادی از جمله موسیقی، رنگ، نور، افرادی که با آنها غذا می‌خورید و… می‌توانند سبب افزایش یا کاهش میل شما به خوردن شوند.

محققان دانشگاه آکسفورد در انگلیس می‌گویند خوردن غذا در ظروف قرمز رنگ میل به خوردن را کاهش می‌دهد. قرمز رنگ خطر و هشداردهنده است و کنتراست کمتری با مواد غذایی دارد و باعث می‌شود غذایی که در ظروف قرمز رنگ قرار می‌گیرند خوش‌ طعم به نظر نیایند. اگر غذا را در ظروف قرمز رنگ سرو کنید و هنگام صرف غذا تلویزیون را خاموش کنید تا مجبور باشید تنها به ظرف غذا نگاه کنید و تنها غذا بخورید به طور حتم لاغر می‌شوید. بررسی‌ها نشان داده حس سیری در افرادی که موقع صرف غذا تلویزیون تماشا می‌کنند به درستی از مغز مخابره نمی‌شود و کسانی که با دوستانشان غذا می‌خورند ۳۵ درصد بیش از حالت عادی کالری دریافت می‌کنند. و حتی اگر تعداد دوستان بیش از ۳ نفر باشد این میزان به ۷۵ درصد می‌رسد

5 1000
ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ناخن هایی که شکل بد و رنگ بد دارند نشانگر چه هستند
  • هر آنچه باید درباره آرمیدگی روانی بدانیم
  • تاثیرات دیابت به عصب پا
  • توصیه های روانشناسان برای رفع ترس از آمپول
  • برخی سوالات مهم در مورد ام اس
  • چگونگی پرداختن به ورزش در حاملگی
  • تحریک جریان خون در قلب با این روش ها
  • کودک و تغذیه با شیر خشک
  • محبوبترین ها

  • 5 فایده چغندر برای بچه
  • جملاتی کوتاه اما تاثیر گذار برای کودکان
  • دل درد خطرناک در خردسالان
  • روند رشد مغز نوزاد با والدین معتاد
  • خطرات و مضرات خواباندن کودک در رختخواب والدین
  • زباله های بازیافتی تبدیل شده به اسباب بازی
  • منظور و مفهوم نقاشی اطفال
  • اطفال و مصرف ویتامین دی به اندازه کافی
  • رپورتاژ

  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما