salamdr_55d40fda1be57

آیا میدانستید اطفالی که وزن کمتری دارند تمایل بیشتری به مصرف خوراکی های کم چرب تمایل بیشتری دارند ؟اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع تاثیرات مستقیمی بر افزایش یا کاهش وزن کودک دارند با استفاده از ماهی و سبزیجات و دانه های روغنی می توانید وزن کودکتان را تنظیم کنید و مانع از اضافه وزن وی شوید .

بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله The Journal of Nutritionمنتشر شده است کودکانی که وزن نرمالی دارند یا دچار کمبود وزن هستند تغذیه‌ای غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع خواهند داشت.
محققان می‌‌گویند مصرف زیاد مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع از جمله ماهی‌ها و دانه‌های گیاهی احتمال چاقی را از بین می‌‌برد و به ثبات وزن کمک می‌کند. محققان دانشگاه کلورادو آنشوتس در آمریکا پس از مطالعه روی عادات غذایی کودکان ۷ تا ۱۲ ساله که ۳۹ درصد اروپایی-آمریکایی، ۳۴ درصد آفریقایی-آمریکایی و ۲۷ درصد اسپانیایی_آمریکایی بودند اعلام کردند، کودکانی که تغذیه‌ای غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع دارند در مقایسه با کودکانی که در برنامه غذایی از اسیدهای چرب اشباع مصرف می‌کنند وزن کمتری دارند.
index

متخصصان توصیه می‌کنند برای پیشگیری از چاقی کودکان در هفته ۲ بار در برنامه غذایی‌شان ماهی مخصوصا سالمون بگنجانید. به جز ماهی مصرف روغن کلزا و گردو هم مفید است.

index

ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عوارض خطرناک زیاد خوردن قهوه
  • خوراک اسفناج و تخم مرغ در فر
  • هر آنچه که باید درباره رژیم غذایی گیاهخواری بدانید قسمت1
  • کشف ترکیبات حدید در درمان سرطان و ام اس توسط محققان داخلی
  • پیتزای گل کلم بدون خمیر و رژیمی
  • مقصود افراد مختلف از تشکیل زندگی مشترک
  • رایج ترین سوالات والدین در مورد نقاشی کودکان دارند
  • بزرگترین اشتباهات دوران نامزدی را بشناسیم
  • درباره طبع خود چه میزان اطلاع دارید
  • همه علائم اعتیاد در سنین نوجوانی
  • این موارد را از سرطان دهانه رحم میدانید؟
  • نکات مهم برای انتخاب پزشک
  • کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با مصرف روزانه آسپیرین
  • سوپ مرغ متفاوت و جالب
  • رعایت بهداشت برای جلوگیری ازسرخی پوست
  • محبوبترین ها

  • درباره سفیدی زودهنگام مو چه می دانید
  • تغییر حالت مو با روش های ساده
  • بهترین رنگ لباس برای چشم آبی ها
  • تغییر سایز چانه با کمک جراحی
  • باورهایی غلط در خصوص آکنه و جوش
  • کرم ضد آفتاب و تاکید برای استفاده از آن
  • آیا لزومی دارد موها را پیش از رنگ کردن، بشوییم؟
  • پوست صورت در افراد مختلف
  • ورزش صورت و رفع چروک صورت
  • چه عاملی سبب شده که پوستم درخشان نشود
  • لیستی از جراحی های زیبایی ضروری
  • ایجاد طاسی با برخی عوامل مهم
  • برای التیام زخم ها از عسل استفاده کنید
  • شش عنصر کلیدی در ترمیم زخم
  • در زیبا سازی صورت ابرو چقدر موثر است؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است