salamdr_55d40fda1be57

آیا میدانستید اطفالی که وزن کمتری دارند تمایل بیشتری به مصرف خوراکی های کم چرب تمایل بیشتری دارند ؟اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع تاثیرات مستقیمی بر افزایش یا کاهش وزن کودک دارند با استفاده از ماهی و سبزیجات و دانه های روغنی می توانید وزن کودکتان را تنظیم کنید و مانع از اضافه وزن وی شوید .

بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله The Journal of Nutritionمنتشر شده است کودکانی که وزن نرمالی دارند یا دچار کمبود وزن هستند تغذیه‌ای غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع خواهند داشت.
محققان می‌‌گویند مصرف زیاد مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع از جمله ماهی‌ها و دانه‌های گیاهی احتمال چاقی را از بین می‌‌برد و به ثبات وزن کمک می‌کند. محققان دانشگاه کلورادو آنشوتس در آمریکا پس از مطالعه روی عادات غذایی کودکان ۷ تا ۱۲ ساله که ۳۹ درصد اروپایی-آمریکایی، ۳۴ درصد آفریقایی-آمریکایی و ۲۷ درصد اسپانیایی_آمریکایی بودند اعلام کردند، کودکانی که تغذیه‌ای غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع دارند در مقایسه با کودکانی که در برنامه غذایی از اسیدهای چرب اشباع مصرف می‌کنند وزن کمتری دارند.
index

متخصصان توصیه می‌کنند برای پیشگیری از چاقی کودکان در هفته ۲ بار در برنامه غذایی‌شان ماهی مخصوصا سالمون بگنجانید. به جز ماهی مصرف روغن کلزا و گردو هم مفید است.

index

ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • حکمرانی فرزند بر والدین و راه حل درمانی برای آن
  • جورابی مختص آپنه خواب
  • آیا زیبایی نشانه خوشبختی است؟
  • آسیب رسیدن به سلامت مو با این کارها
  • تنهایی و بالا رفتن احتمال بروز اختلالات روانی
  • بیماری های ناشی از استفاده دائم از وسایل هوشمند
  • با ورزش چطوری استرس را کمتر کنیم
  • لزوم تشكيل انجمن دانشجويان داروسازي
  • ریزش موهای تازه مادران
  • رازهایی برای داشتن حافظه فعال
  • بررسی ژنتیکی اختلال هانتینگتون
  • نکات و خطرات پیرسینگ
  • سالاد رژیمی نخود و ذرت
  • تحقیق برای ایجاد یک زبان برای تمامی مردم دنیا
  • افراد با ناراحتی روحی ضد اجتماعی چه نوع شخصیتی دارند؟
  • محبوبترین ها

  • فرق ازدواج معمولی و مدرنیته
  • چطوری از کسی معذرت بخواهیم
  • فاکتورهای بی اهمیت در نامزدی
  • در مورد حرمت نفس بیشتر بدانیم
  • روانشناسی انواع خوابهای کودکانه و تعبیر ان
  • پیامدهای گفت و گوی خصمانه میان زوجین
  • بزرگ کردن فرزندانی با مسئولیت
  • آشنایی هایی که به سرانجام نمی رسند!
  • افزایش استرس در میان مردم آمریکا
  • تاثیرات مثبت ظرف شستن
  • با دانستن این فاکتورها ازدواج کنید
  • استرس و اضطراب داشتن
  • ایکاش انعطاف پذیر بودم با دیگران سازش داشتم!
  • روش های آغازکردن روزی شاد و پرنشاط
  • اختلالات خلقی مرتبط با اختلالات خواب
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است