محرک متابولیسم فزایش اشتها و کاهش متابولیسم تغذیه و تحرک مناسب ترک سیگار اضافه وزن و چاقی بعد از ترک

ترک سیگار با چه روش هایی امکانپذیر خواهد بود چه توصیه هایی به ما در این زمینه کمک می کنند پس از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدنمان خواهد افتاد؟توصیه های پزشکی در این باره چگونه اند اگر تمایل به اضافه وزن و چاقی دارید بهتر است سیگار را ترک کنید و به دنبال  روش های موثر برای ترک آن باشید کنترل وزن با سیگارکشیدن امکانپذیر نیست و دود کردن سیگار آسیب های زیادی برای بدن به همراه دارد .

محققان آمریکایی می‌گویند هر چه بیشتر سیگار بکشید بعد از ترک دچار اضافه وزن و چاقی بیشتری خواهید شد. به گفته متخصصان نیکوتین محرک متابولیسم است و اشتها را کم می‌کند.
وقتی سیگار را ترک می‌کنید با افزایش اشتها و کاهش متابولیسم ‌باعث دریافت کالری بیشتری می‌شود. به همین دلیل بعد از ترک سیگار اضافه وزن وچاقی امکان ناپذیر است. محققان مرکز پزشکی Susan Veldheer du Penn State در پنسیلوانیا برای اثبات این قضیه داده‌‌های نظر سنجی مرکز ملی سلامت و تغذیه Examination Survey را بین سالهای ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۲ بررسی کردند.
نظر سنجی از ۱۲۲۰۰۴ فرد ۳۶ ساله در مورد قد و وزن و و عادات زندگی آنها نشان داد، در حالت عادی اکثر افراد طی ۱۰ سال ۴.۵ کیلو افزایش وزن پیدا می‌کنند. در افرادی که سیگاری بودند و ۱۴ سیگار در روز می‌کشیدند و ترک کرده بودند این ‌میزان به ۲ کیلو رسیده بود ولی در افرادی که روزانه بیش از ۲۵ سیگار می‌کشیدند این میزان به ۱۰.۳ کیلو رسید.
به گفته پژوهشگران یک سوم سیگاری‌‌‌ها از ترس اضافه وزن و چاقی بعد از ترک، سیگار را رها نمی‌کنند. اما حقیقیت اینجاست که سیگار ابزار خوبی برای کنترل وزن نیست. با تغذیه و تحرک مناسب و کافی بعد از ترک می‌توان جلوی اضافه و چاقی را گرفت.

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • واكسن همه فن حريف!
  • این نکات را برای بهبودی بعد از سزارین در نظر بگیرید
  • آسیب به استخوان ها با این موارد تغذیه ای
  • 15 روش آسان برای آب کردن شکم
  • راه حل هایی برای کم کردن مصرف موادغذایی چرب
  • مراقبتهای لازم برای بیماری مخملک در اطفال
  • این گیاهان دارویی در سرد مزاجی خانم ها موثر هستند
  • فواید خرما را باهم مرورو میکنیم
  • محبوبترین ها

  • روزه را با شیر نیم گرم باز کنید
  • مناسبترین آنتی بیوتیک شیرین ،آنتی ویروس و قارچ
  • پیامدهای منفی مصرف هات داگ
  • اطلاعات کامل درباره خواص هویچ
  • کمبود روی در بدن و این هشدارها
  • گرفتگی صدا را چگونه تسکین دهیم؟!
  • 5 روش نادرست در رژیم لاغری
  • مصرف ترشی و پیامدهای آن
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است