محرک متابولیسم فزایش اشتها و کاهش متابولیسم تغذیه و تحرک مناسب ترک سیگار اضافه وزن و چاقی بعد از ترک

ترک سیگار با چه روش هایی امکانپذیر خواهد بود چه توصیه هایی به ما در این زمینه کمک می کنند پس از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدنمان خواهد افتاد؟توصیه های پزشکی در این باره چگونه اند اگر تمایل به اضافه وزن و چاقی دارید بهتر است سیگار را ترک کنید و به دنبال  روش های موثر برای ترک آن باشید کنترل وزن با سیگارکشیدن امکانپذیر نیست و دود کردن سیگار آسیب های زیادی برای بدن به همراه دارد .

محققان آمریکایی می‌گویند هر چه بیشتر سیگار بکشید بعد از ترک دچار اضافه وزن و چاقی بیشتری خواهید شد. به گفته متخصصان نیکوتین محرک متابولیسم است و اشتها را کم می‌کند.
وقتی سیگار را ترک می‌کنید با افزایش اشتها و کاهش متابولیسم ‌باعث دریافت کالری بیشتری می‌شود. به همین دلیل بعد از ترک سیگار اضافه وزن وچاقی امکان ناپذیر است. محققان مرکز پزشکی Susan Veldheer du Penn State در پنسیلوانیا برای اثبات این قضیه داده‌‌های نظر سنجی مرکز ملی سلامت و تغذیه Examination Survey را بین سالهای ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۲ بررسی کردند.
نظر سنجی از ۱۲۲۰۰۴ فرد ۳۶ ساله در مورد قد و وزن و و عادات زندگی آنها نشان داد، در حالت عادی اکثر افراد طی ۱۰ سال ۴.۵ کیلو افزایش وزن پیدا می‌کنند. در افرادی که سیگاری بودند و ۱۴ سیگار در روز می‌کشیدند و ترک کرده بودند این ‌میزان به ۲ کیلو رسیده بود ولی در افرادی که روزانه بیش از ۲۵ سیگار می‌کشیدند این میزان به ۱۰.۳ کیلو رسید.
به گفته پژوهشگران یک سوم سیگاری‌‌‌ها از ترس اضافه وزن و چاقی بعد از ترک، سیگار را رها نمی‌کنند. اما حقیقیت اینجاست که سیگار ابزار خوبی برای کنترل وزن نیست. با تغذیه و تحرک مناسب و کافی بعد از ترک می‌توان جلوی اضافه و چاقی را گرفت.

5 1000
ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 131 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • 5 دلیل برای اینکه بدن نیاز به ویتامین آ دارد
  • آیا بلوغ دیررس قابل درمان است؟
  • عقاید رایج در زمینه مکمل های بارداری
  • اهمیت رازیانه برای خانم ها
  • معرفی و بررسی خواص طلایی 4 ماده خوراکی از نظر طب سنتی
  • محو کردن انواع جوهر از روی هر لباس
  • یک گوشی پزشکی به انضمام یک دستگاه نوار قلبی
  • از بین برنده مشکلات مردان با محبت خانمها
  • محبوبترین ها

  • دلایل مرده پرست بودن برخی جوامع
  • برای اینکه مردم زیاد دوستمان داشته باشند اینگونه باشیم
  • بحرانی شدن شرایط زندگی زوجین با حضور اطرافیان
  • ترفندهای رسیدن به آرامش
  • شیوه های مفید در نقد کردن از دیگران
  • شناسایی مهارتها و درمان افسردگی
  • اختلال افسردگی در نو مادران
  • مقابله با طلاق و جدایی با راه حل های ساده
  • رپورتاژ

  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما