salamdr_55e689bd7ea9c

ترک سیگار با چه روش هایی امکانپذیر خواهد بود چه توصیه هایی به ما در این زمینه کمک می کنند پس از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدنمان خواهد افتاد؟توصیه های پزشکی در این باره چگونه اند اگر تمایل به اضافه وزن و چاقی دارید بهتر است سیگار را ترک کنید و به دنبال  روش های موثر برای ترک آن باشید کنترل وزن با سیگارکشیدن امکانپذیر نیست و دود کردن سیگار آسیب های زیادی برای بدن به همراه دارد .

محققان آمریکایی می‌گویند هر چه بیشتر سیگار بکشید بعد از ترک دچار اضافه وزن و چاقی بیشتری خواهید شد. به گفته متخصصان نیکوتین محرک متابولیسم است و اشتها را کم می‌کند.
وقتی سیگار را ترک می‌کنید با افزایش اشتها و کاهش متابولیسم ‌باعث دریافت کالری بیشتری می‌شود. به همین دلیل بعد از ترک سیگار اضافه وزن وچاقی امکان ناپذیر است. محققان مرکز پزشکی Susan Veldheer du Penn State در پنسیلوانیا برای اثبات این قضیه داده‌‌های نظر سنجی مرکز ملی سلامت و تغذیه Examination Survey را بین سالهای ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۲ بررسی کردند.
نظر سنجی از ۱۲۲۰۰۴ فرد ۳۶ ساله در مورد قد و وزن و و عادات زندگی آنها نشان داد، در حالت عادی اکثر افراد طی ۱۰ سال ۴.۵ کیلو افزایش وزن پیدا می‌کنند. در افرادی که سیگاری بودند و ۱۴ سیگار در روز می‌کشیدند و ترک کرده بودند این ‌میزان به ۲ کیلو رسیده بود ولی در افرادی که روزانه بیش از ۲۵ سیگار می‌کشیدند این میزان به ۱۰.۳ کیلو رسید.
به گفته پژوهشگران یک سوم سیگاری‌‌‌ها از ترس اضافه وزن و چاقی بعد از ترک، سیگار را رها نمی‌کنند. اما حقیقیت اینجاست که سیگار ابزار خوبی برای کنترل وزن نیست. با تغذیه و تحرک مناسب و کافی بعد از ترک می‌توان جلوی اضافه و چاقی را گرفت.

ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عواقب و خطرات ختنه کردن اشتباه
  • پژوهشگران ايراني موفق به توليد صنعتي «متادون» شدند
  • دسر لیمویی زیبا
  • راه حل هایی برای تستوسترون پایین در آقایان
  • حواس پرتی چگونه قابل درمان است؟
  • کم کننده اشتها به نام IPE
  • پژوهش هایی پیرامون سرطان روده بزرگ
  • روش شاد زندگی کردن در ایران
  • یک نوشیدنی قدرتمند سبز بر علیه خستگی
  • دانستنی هایی در مورد سوسیس خام
  • اصلاح منفی بافی با این ترفندها
  • تابستان و حفظ و مراقبت از موها
  • مناسب ترین ظرف غذا برای کودکان
  • چطوری در طی روز بوی خوبی بدهیم
  • یک خوشه انگور ، یک دنیا خواص
  • محبوبترین ها

  • مصرف سبزیجات را از یاد نبرید
  • با طب سنتی و توصیه های آن برای لاغرشدن
  • اطلاعاتی کامل در ارتباط با غذاهای ضد سرطان (2)
  • سیب یک میوه برای لاغر شدن
  • جعفری و توصیه به خوردن آن
  • پیشگیری از بیماری های شش و سرطان ریه با زردآلو
  • مقایسه آب پرتقال در مقابل پرتقال
  • خاصیت های بی شمار پوست پرتقال
  • خاصیت های مختلف سبزیجات سفید
  • 8 سبزی قرمز رنگ و خواص معجزه آسای آن ها
  • هویج و کلم بروکلی چربی سوزترین نوع سبزیجات
  • اهمیت مصرف کلم برای بدن
  • درمان فوری این عارضه ها با موز
  • درمان طبیعی عفونت ادراری با میوه ها
  • لیمو یک دئودورانت طبیعی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است