salamdr_5815b4e17355a

خانم هایی که قصد فرزنددار شدن دارند بیشتر نگران چاقی و اضافه وزن خود هستند این امر مانع تغذیه مناسب توسط آن ها شده است بهتر است با تغذیه صحیح در این دوران باعث تقویت جنین و رشد بهتر او شوید و همچنین مانع اضافه وزن خود شوید و از تولد نوزاد نارس و نوزاد کم وزن پیشگیری کنید خانم های حامله بیشتر نگران تناس اندام خود هستند تا سلامت جنین بهتر است این طرز فکر را کنار بگذارند .

با توجه به نتایج مطالعات اخیر که در دانشگاه متروپولیتن منچستر انجام شده است، زنانی که قصد بارداری دارند، به قدری درباره اضافه وزن و چاقی نگران هستند که ممکن است سلامتی خود را به خطر بیاندازند. زنان باردار، این روزها کالری کمتری دریافت می‌کنند و میزان آهن و فیبر دریافتی‌شان از مقداری که زنان غیر باردار دریافت می‌کنند نیز کمتر است.
این روزها میزان آهن دریافتی مادران به قدری پایین آمده است که ۳/۲ میلی‌گرم کمتر از میزان لازم یعنی ۸/۱۴ میلی‌گرم است. حتی میزان فیبر دریافتی آن‌ها نیز ۴ گرم کمتر از مقدار مورد نیاز برای زنان باردار که ۱۸ گرم است، می‌باشد. همچنین مقدار کالری دریافتی برای زنان باردار، عدد ۱۹۰۷ بوده است که پایین‌تر از مقدار مورد نیاز برای زنان باردار یعنی ۲۱۴۰ کالری است. این مقدار حتی از میزان کالری دریافتی زنان غیر باردار که ۱۹۴۰ کالری است نیز کمتر می‌باشد.

دکتر اما دربیشایر، محقق تغذیه انسانی، معتقد است که با در نظر گرفتن مدارک موجود، زنان بیشتر بر روی چاق نشدن تمرکز کرده‌اند تا تغذیه مناسب بدن خود و جنینشان. عدم دریافت انرژی کافی در مادران می‌تواند منجر به تولد نوزاد کم‌وزن، اضافه‌وزن نادرست در بارداری و عدم تولید شیر کافی پس از زایمان شود. آمار نشان می‌دهد که حدود ۹۷ درصد از مادران، از وزن و هیکل خود پس از زایمان احساس نارضایتی می‌کنند.

ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ورزش های تاثیرگذار بر چاقی
  • عوارض جانبی پس از ترک روش های ضد بارداری
  • اصول حالت دادن به ابرو
  • کوفته به شکل هلال ماه
  • افسردگی فصلی را چگونه می توان درمان کرد؟
  • گنبد گل کلم
  • مشاهده خون پس از رابطه زناشویی
  • بالا بردن هوش و حواس در سنین پایین
  • روش های ساده برای از بین بردن چربی در بدن
  • آرایشی بادوام با این محصولات
  • ماساژ نواحی مختلف کف پای نوزاد برای درمان وی
  • فواید ظرف شستن برای خانم ها
  • چه ویژگی‌هایی باید یک شلوار ورزشی خوب داشته باشد
  • مقایسه چای خارجی و چای ایرانی
  • خیلی از داروها “حساسیت پوست به نور آفتاب” را زیادتر می‌کنند
  • محبوبترین ها

  • درکدام ماهها واکسن آنفولانزا تزریق کنیم؟
  • نشانه های بیماری جسمی در دهان
  • اثرات طولانی مدت کاهش سریع وزن در مقابل کاهش وزن تدریجی
  • مصرف این پروتئین سبب ابتلا به بیماری های قلبی و مغزی می شود
  • اهمیت سلامت روح و روان والدین و فرزندان
  • اطلاعات کامل برای محاسبه دقیق وزن ایده آل
  • در چه مواقعی آنتی بیوتیک کارساز است؟
  • پیشگیری از سرما خوردن در این روزها
  • کوله‌پشتی باید به اندازه قد فرد باشد
  • کنترل گرفتگی عروق در بیماری آرتریت روماتوئيد
  • این ویژگی فیبر را هم بدانید
  • برای قلب فنرهای قابل جذب ساخته شد
  • اورژانسی ترین راه مواجهه با خشم
  • بی خوابی و عوارض ناشی از آن
  • برای کاهش فشار خون سیستم محرک عصب واگ
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است