salamdr_5815b4e17355a

خانم هایی که قصد فرزنددار شدن دارند بیشتر نگران چاقی و اضافه وزن خود هستند این امر مانع تغذیه مناسب توسط آن ها شده است بهتر است با تغذیه صحیح در این دوران باعث تقویت جنین و رشد بهتر او شوید و همچنین مانع اضافه وزن خود شوید و از تولد نوزاد نارس و نوزاد کم وزن پیشگیری کنید خانم های حامله بیشتر نگران تناس اندام خود هستند تا سلامت جنین بهتر است این طرز فکر را کنار بگذارند .

با توجه به نتایج مطالعات اخیر که در دانشگاه متروپولیتن منچستر انجام شده است، زنانی که قصد بارداری دارند، به قدری درباره اضافه وزن و چاقی نگران هستند که ممکن است سلامتی خود را به خطر بیاندازند. زنان باردار، این روزها کالری کمتری دریافت می‌کنند و میزان آهن و فیبر دریافتی‌شان از مقداری که زنان غیر باردار دریافت می‌کنند نیز کمتر است.
این روزها میزان آهن دریافتی مادران به قدری پایین آمده است که ۳/۲ میلی‌گرم کمتر از میزان لازم یعنی ۸/۱۴ میلی‌گرم است. حتی میزان فیبر دریافتی آن‌ها نیز ۴ گرم کمتر از مقدار مورد نیاز برای زنان باردار که ۱۸ گرم است، می‌باشد. همچنین مقدار کالری دریافتی برای زنان باردار، عدد ۱۹۰۷ بوده است که پایین‌تر از مقدار مورد نیاز برای زنان باردار یعنی ۲۱۴۰ کالری است. این مقدار حتی از میزان کالری دریافتی زنان غیر باردار که ۱۹۴۰ کالری است نیز کمتر می‌باشد.

دکتر اما دربیشایر، محقق تغذیه انسانی، معتقد است که با در نظر گرفتن مدارک موجود، زنان بیشتر بر روی چاق نشدن تمرکز کرده‌اند تا تغذیه مناسب بدن خود و جنینشان. عدم دریافت انرژی کافی در مادران می‌تواند منجر به تولد نوزاد کم‌وزن، اضافه‌وزن نادرست در بارداری و عدم تولید شیر کافی پس از زایمان شود. آمار نشان می‌دهد که حدود ۹۷ درصد از مادران، از وزن و هیکل خود پس از زایمان احساس نارضایتی می‌کنند.

ارسال شده در 1 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دانستنی های مهم پس از ترک سیگار
  • تزریق تستسترون روشی جدید برای پیشگیری از بارداری در مردان
  • پوست خشن و این درمان ها
  • بهترین روش برای جلوگیری از بروز واریس چیست
  • عکس العمل باورنکردنی الرژیک این کودک
  • بارداری چه نشانه هایی دارد
  • فواید کلسیم (ca) و ویتامین دی (D)
  • ترفندهایی برای افزایش سرعت متابولیسم
  • واقع گرایی افسرده قسمت 1
  • لیست دمنوش های موثر گیاهی
  • روش تنظیم فشار چشم در گلوکوم زاویه باز اولیه چگونه است؟
  • از بین بردن سفیدی مو با این روش ها
  • چروک صورت از نگاه AAD آمریکا
  • بکاربردن سخنان زشت در میان افراد جامعه
  • منعکس شدن رفتارهای والدین در کودکان
  • محبوبترین ها

  • آیا نوزاد به ورزش نیازی دارد ؟
  • بررسی یکی از علل پیدایش افسردگی اطفال
  • زباله های بازیافتی تبدیل شده به اسباب بازی
  • پیشنهادی بسیار مفید برای بچه هایی که نمیخواهند تنها بخوابند
  • تبلت و زمان استاندارد بکارگیری آن
  • ژله خوراکی محبوب اطفال
  • راهکارهایی موثر برای تربیت بهتر نوجوانان
  • مصرف کافئین برای کودکان اکیدا ممنوع!
  • سنجش استعداد کودکان با این روش ها
  • تاثیرات مفید بازی با آب
  • اصطلاح عادت کودک به بغل کردن کودک غلط است
  • علائم ناشناخته اوتیسم در دختربچه ها
  • علت سرباززدن کودک از حرف والدین
  • گوشزد کردن نکات جنسی به اطفال
  • زردی گرفتن یک شیرخوار
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است