18fsfy70t9rxwjpg

با وجود نوشیدنی های بسیار هیچ نوشیدنی ای نمی تواند جای آب را بگیرد.آب بهترین آشامیدنی برای تمام افراد  است که سبب می شود جسم شما سالم و با نشاط باشد.برخی افراد زمانی که تشنه می شوند با تشنگی مقابله کرده و آب نمی نوشد.حال این موضوع می تواند دلایل مختلف از مشغله های کاری تا غیره داشته باشد. در این مطلب می خواهیم 6 اتفاق که ننوشیدن آب بر سر جسم و روح شما می آورد را بیان نماییم.

۱. بیش‌تر احتمال دارد مشکلات سلامتی داشته‌باشید.

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بازده، مصرف آب‌ بیش‌تر با احتمال کم‌تر ابتلا به سنگ کلیه، سرطان مجاری ادراری و روده‌ی بزرگ، و حمله‌های قلبی ارتباط دارد.

۲. سوخت‌و‌سازتان آهسته می‌شود.

دکتر هوارد میوراد در مطالعات جداگانه‌ای برای کتاب ۲۰۱۰ خود، “راز آب(ویلی)”، فهمید که هنگامی‌که بدن پرآب‌تر(آبیده‌تر) می‌شود، سرعت پایه‌ی سوخت‌وساز هر شخص(کالری‌هایی که در هنگام استراحت سورانده می‌شود) افزایش می‌یابد.

۳. برای کارهای مشابه باید بیش‌تر تلاش کنید.

در ۲۰۱۱ دانشمندان در موسسه‌ی روان‌پزشکی دانشگاه کینگز لندن دریافتند که مغز نوجوان‌های کم‌آب‌ کوچک می‌شود و از جمجه فاصله‌ می‌گیرد، و وقتی از آنها خواسته‌ می‌شود یک بازی حل مسئله انجام دهند، به خوبی آنها که آب کافی نوشیده‌اند عمل می‌کنند ولی برای این کار بخش بیش‌تری از مغزشان درگیر می‌شود. ( نوشیدن آب‌ کافی مغز را به اندازه ی طبیعی برمی‌گرداند.)

۴. بیش‌تر می‌خورید.

در ۲۰۱۰ موسسه‌ی سلامتی و تحقیقات آب‌ سرمایه‌ی مطالعه‌ی ۴۵ بزرگ سال را تامین کرد. این مطالعه نشان داد آنها که قبل از هر وعده‌ی غذایی ۲ لیوان ۲۳۶ میلی لیتری آب می‌نوشند، هنگام خوردن، ۷۵ تا ۹۰ کالری کم‌تر مصرف می‌کنند. (در عرض ۳ ماه، آنها که آب‌ می‌نوشیدند به‌طور متوسط ۲کیلو و۲۰۰گرم بیش تر از تشنه‌هایی که رژیم گرفته‌بودند وزن کم کردند.)

۵. چروکیده‌تر به نظر می‌رسید.

دکتر میوراد هنگام تحقیق برای کتابش، فهمید که آب‌ رطوبت پوست را افزایش می‌دهد و خطوط ظریف و چروک‌ها را پر می‌کند، و چهره‌های گرفته را شفاف و باطراوت می‌کند.

۶. روحیه‌ی بدی دارید.

محققان کارشناسی ارشد در ۲۰۰۹ در دانشگاه تافتس در مدفورد، ، از برخی اعضای تیم‌های مردان و زنان خواستند برای ۶۰ تا ۷۵ دقیقه بدون نوشیدن آب‌ کافی، در تمرین‌های هوازی شدید شرکت کنند. سایر تیم‌ها به اندازه ی کافی آب‌ نوشیده بودند. در گروه بی‌آب‌ گزارش خستگی، گیجی، خشم، افسردگی یا گرفتگی عضلات بیش‌تر بود.

منبع: خبرپو

5 1000
ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 118 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • کودک در سنین مختلف به چه نوع بازی نیاز دارد
  • منشا سایه های سفید روی ناخن
  • سلامت روحی و روانی با بافتنی
  • نه اشتباه نادرست درباره سالاد
  • دسری با پوره خرمالو و موز
  • توصیه های روانشناسان برای رفع ترس از آمپول
  • در آبسه آنورکتال شرح حال بیمار چگونه است؟
  • به شیوه ای جدید سوپ هویج درست کنید
  • محبوبترین ها

  • سوپ گندم و ماست
  • ماهی قزل آلا را چگونه تمیز کنیم ( آموزش گام به گام)
  • شیرینی بلیک
  • ماست چکیده توت فرنگی
  • خوراک گل کلم با سس بشامل در فر
  • کمپوت پاییزی با استفاده از گلابی
  • نوعی از پیراشکی پنیر سرخ شده در روغن
  • نان سیمیت پنیری
  • رپورتاژ

  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما