salamdr_562743e95dc86

همانطور که میدانید مصرف غذاهای چرب می تواند باعث انسداد عروق شود و خطر بیماری های قلبی و عروقی را در بدنتان افرایش میدهد برای پیشگیری از این امر لازم نیست مصرف آن ها را ترک کنید می توانید با انتخاب گوشت کم چرب و لبنیات کم چرب از بروز این مشکلات پیشگیری کنید و یزان کلسترول بد خونتان را کاهش دهید گرفتگی عروق در بروز سکته قلبی نقش زیادی  ایفا میکند.

محققان در یکی از مطالعات The American Journal of Clinical Nutrition که با همکاری چندین سازمان معتبر اروپایی و آمریکایی انجام شده است، به بررسی رژیم‌های غذایی‌ای پرداختند که پنیر پُرچرب، گوشت پُرچرب و کربوهیدرات زیادی دارند، و تاثیر آن‌ها را بر عوامل خطر قلبی-عروقی خانم‌های یائسه‌ای که دچار اضافه‌وزن هستند، بررسی کردند.
در این مطالعه از ۱۴ خانم یائسه که اضافه‌وزن داشتند، خواسته شد تا از ۳ برنامه غذایی به مدت ۲ هفته استفاده کنند: یک برنامه بر اساس مقدار زیادی پنیر پُرچرب، یک برنامه بر اساس مقدار زیادی گوشت چرب، و یک برنامه بر اساس مصرف کربوهیدرات زیاد.

در نهایت مشخص شد کلسترول تام خون و کلسترول بد یا LDL خون در بین خانم‌هایی که از هر سه این رژیم‌های غذایی استفاده کرده‌اند، مشابه است. ضمن این‌که مشخص شد میزان کلسترول خوب HDL در بین خانم‌هایی که فقط از رژیم غذایی پنیر و گوشت استفاده کرده بودند، افزایش پیدا کرده است. این محققان اعلام کردند که «به نظر می‌رسد رژیم‌های غذایی‌ای که از پنیر و گوشت پُرچرب به‌عنوان منابع اصلی اسیدهای چرب اشباع‌شده استفاده می‌کنند، نسبت به رژیم‌های غذایی مبتنی بر کربوهیدرات کم‌چرب یا پُرچرب، کم‌تر باعث گرفتگی عروق می‌‌شوند».

ارسال شده در 3 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • با چه نوع غذاهایی دچار مسمویت می شویم؟
  • درمان پوست های سوخته با جایگزین کردن پوست جدید
  • سرد مزاج شدن بانوی خانه
  • سرنگ آلوده همچنان شایع‌ترین علت ابتلا به ایدز در معتادین تزریقی است
  • تاریخچه رشته ورزشی هندبال در جهان و کشور ایران
  • باورهایی غلط در خصوص آکنه و جوش
  • برگزاری نکو داشت زکریای رازی در آذر ماه
  • نکات مهمی که هنگام گریل کردن غذا باید بدانیم
  • فواید سونا برای سلامتی بدن
  • برای کاهش فشارخون این نسخه سحر آمیز را بخوانید
  • بالا بردن رضایت قلبی از زندگی
  • گرفتاری ها و مشکلات زناشویی
  • سیگارت اسفناج با یوفکا
  • مراقبت های موثر در برابر آفتاب سوختگی تابستانی
  • 11 درمان طبیعی برای گل مژه چشم
  • محبوبترین ها

  • شیوه های درمانی طبیعی و مفید که مورد تایید پزشکان است
  • چگونه درد نوروپاتی محیطی را بطور طبیعی درمان کنیم -6 توصیه
  • رزماری را از یاد نبرید
  • توصیه های طب سنتی برای درمان آلزایمر
  • خواص و فواید دارویی عرق بیدمشک
  • اعتقادات رایج درباره آنفلوآنزا
  • عارضه های جانبی و خاصیت های دارویی آنغوزه چیست؟
  • نانوذرات ليپيدي با استفاده از موم‌هاي گياهي و زنبورعسل
  • انرژی و آهن موجود در زیره سبز
  • پیشنهادهای متخصصین طب سنتی برای سکسکه
  • رفع مشکلات بدن و بیماری ها با دارچین
  • با خواص شاه تره آشنا شویم
  • برای تقویت کم‌کاری تیروئید این 5 روغن ضروریست
  • طب سنتی درمورد درمان لوزه چه می گوید
  • گياه خارخاسك باعث كاهش قند خون بيماران ديابتي مي‌شود
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است